A C-vitamin előnyei és káros hatásai az emberi szervezetre
Előző
Az emberi élet legelterjedtebb vitaminja, amelyet még a kisgyermekek is ismernek, a C-vitamin. Édes-savanyú íze nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is tetszetős. Az aszkorbinsav (C-vitamin) rendkívül fontos elem, amely biztosítja a legtöbb folyamat működését az emberi szervezetben. Mivel ezt a vitamint az ember önmagában nem tudja előállítani, táplálékkal és vitaminkomplexekkel kell pótolni. A C-vitamin előnyei és ártalmai az emberi szervezet számára szorosan összefonódnak, ezért ezt a két tényt részletesebben meg kell vizsgálni.
A C-vitamin erős vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Megfázás alatt az embernek citrusféléket kell ennie: citromot, narancsot, grapefruitot stb. Nagyon gazdag C-vitaminban, ami lehetővé teszi, hogy ellenálljon a vírusos betegségeknek. A tény az, hogy az aszkorbinsav antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami erős fegyver a szabad gyökök ellen. Az édes-savanyú vitamin második neve a fiatalság vitaminja. Ez annak köszönhető, hogy hozzájárul a kötőszövetek és a kollagénrostok növekedéséhez, ami biztosítja a bőr fiatalságát. Az aszkorbinsav jótékony tulajdonságai ezzel nem érnek véget.
A C-vitamin megakadályozza a szívinfarktust, a cukorbetegséget, a stroke-ot. Erősíti a regenerációs folyamatokat, ami lehetővé teszi a sebek és bőrfekélyek gyors gyógyulását. Az aszkorbinsav karnitintermelő képessége energiával látja el a szervezetet, ami megszünteti a fáradtságot, álmosságot, gyors kimerültséget stb. Fontos tudni, hogy a C-vitamin gyorsan oldódó vegyület. Ezért képes elpusztítani minden tulajdonságát magas hőmérséklet és fémtárgyakkal való érintkezés hatására. Az átlagos napi C-vitamin fogyasztás mértéke korábban legfeljebb 100 mg volt, ma pedig nem lehet kevesebb 4 évnél.Az aszkorbinsav feleslege hipovitaminózishoz és minden kellemetlenséghez vezetkövetkezményei A legmagasabb C-vitamin tartalma a citrusfélékben, a fekete ribizliben, a kiviben, az édes paprikákban, a csipkebogyóban, a karfiolban és a fehér káposztában, a hegyi kőrisben és a petrezselyemben található. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik a paradicsom, a paradicsomlé, az uborka, a hagyma, a sóska, a zöldhagyma.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Az uborka előnyei és káros hatásai az emberi szervezetre, pácolt, sózott, fehér, fekete, terhes nők ehetik
- A somfa előnyei és káros hatásai a szervezetre, a somfa hasznos tulajdonságai
- A szőlőlevél előnyei és káros hatásai szervezetünkre
- A korpa előnyei és káros hatásai az emberi szervezetre.
- A mazsola előnyei és káros hatásai az egészségre