Tisztító diéta korpán

Nem is olyan régen a korpát csak állati takarmány készítésére használták. Manapság azonban sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy rendszeresen vegye be a korpát az étrendbe, mivel telíti a testet rostokkal és durva rostokkal, amelyek annyira hiányoznak a modern ember étrendjéből.

A korpa nemcsak felbecsülhetetlenül hozzájárul a fogyás folyamatához, hanem pozitív hatással van a szervezet egészére, javítja a bélműködést, pozitívan befolyásolja a vastagbél mikroflóráját, csökkenti a vércukorszintet, eltávolítja a "rossz" koleszterint és megakadályozza sejtkárosodás. Ráadásul a korpa javítja az anyagcsere folyamatokat, ezért is váltak olyan gyakorivá a fogyni vágyók étlapján. Ugyanakkor a bennük lévő rostok közvetlenül befolyásolják az anyagcserezavarok okát, és nem csak a zsírsejtek elégetését segítik elő.

Hogyan segíti elő a korpadiéta a fogyást?

A korpa eltávolítja a méreganyagokat és a szennyeződéseket a szervezetből, gazdagítja azt A-, B- és C-vitaminokkal. A korpa tompíthatja az éhségérzetet is, ami szintén fontos a diéta során.

A búzakorpa valószínűleg a legnépszerűbb a fogyni vágyók körében. Ennek ellenére a rozs, az árpa és más típusú korpa ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.

A korpa hátrányai

Annak ellenére, hogy a korpa vitathatatlan előnyökkel jár a szervezet számára, ez nem lehetséges az érme hátoldala nélkül. Ennek a terméknek a fő hátrányai közül a következőket lehet megkülönböztetni:

a korpa használata ellenjavallt akut gastritisben és a gyomor-bél traktus egyéb betegségeiben;
a korpa rendszeres használatával nemcsak a káros anyagokat távolítják el a szervezetből, hanem a hasznos anyagokat is (különösen a kalciumot);
a korpát kizárólag a szabályok szerint kell elkészíteni és fogyasztani (fontos, hogy sok folyadékot igyunk aláegy ilyen diéta alatt, és a korpát fogyasztás előtt előzetesen be kell áztatni);
az ilyen diéta megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni.

A korpadiéta első lehetősége

A diétás tanfolyam időtartama egy hét. Ez idő alatt 2-3 kilogramm súlyfeleslegtől tudsz megszabadulni.

Az ilyen diéta követésének szabályai rendkívül egyszerűek: naponta háromszor egy evőkanál korpát kell enni. A korpa bevétele után következő 3 órában nem ehet semmit.

A napi étrendnek elegendő mennyiségű zöldséget, cukrozatlan gyümölcsöt, valamint alacsony zsírtartalmú halat, húst, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és savanyú tejtermékeket kell tartalmaznia. A bőséges ivás is fontos. Folyadékként megengedett a cukor nélküli zöld tea, a szénsavmentes ásványvíz és a sima forralt víz.

Olvassa el még:A teákat megtisztítják

Hetente kb. Előzetesen 3 evőkanál korpát kell inni, és éjszaka 3 pohár vizet kell inni. A kirakodási időszakban az étrended 2 evőkanál korpából és 2 liter zsírszegény kefirből áll. Korlátlan mennyiségben ihat cukrozatlan zöld teát és vizet.

A korpadiéta második változata

Egy ilyen diéta 3 hónapig követhető. Valószínűleg lehetetlen megmondani, milyen magas leszel ezekben a napokban, mivel ez közvetlenül függ a tested jellemzőitől. A gyomor térfogata azonban biztosan csökkenni fog!

Tehát ennek a diétának a keretében a következő megfelelési lehetőségeket kínálják:

korpát minden leveshez adunk, adagonként 2-3 evőkanál;
fél órával étkezés előtt reggel és este igyunk meg egy pohár vizet egy evőkanál korpával, egy evőkanál almaecettel és egy teáskanál mézet;
az első kettő soránhéten naponta egy teáskanál korpát kell bevenni, a következő két hétben – egy teáskanálnyit naponta háromszor (bőséges ital kíséretében).

Ha az ilyen étrend harmadik lehetőségét választotta, gondosan figyelemmel kell kísérnie a belek munkáját. Amint funkciói normalizálódnak, a korpa adagját két kanálra csökkentik. A korpa hozzáadásával készült pékáruk is szerepeljenek az étrendben.

Minden ilyen diéta során a korpát először forrásban lévő vízzel kell megpárolni. Ezután fél órán át kell infundálni, majd a folyadékot le lehet engedni. Az elkészített korpa használható sima vízzel kombinálva, vagy hozzáadható levesekhez, köretekhez, zöldséges köretekhez stb. Egyszerűen fogalmazva, teljesen bármilyen étel kiegészítésére használható. Naponta azonban legfeljebb 4 kanál korpa (50 gramm) megengedett.

A korpát a szupermarketek legtöbb diétás részlegében értékesítik. Ne felejtse el alaposan tanulmányozni a termék összetételét. A granulált korpa nem rendelkezik a fent felsorolt hasznos tulajdonságokkal, ezért jobb, ha tartózkodunk tőlük.

Hogyan kell étkezni a diéta alatt?

1. Egyél zsíros ételeket.

Nincsenek különleges étkezési megkötések, de a zsíros és kalóriadús ételeket továbbra is kerülni kell, ha jó eredményt szeretnénk elérni a fogyásban. Válasszon alacsony zsírtartalmú hús-, hal- és baromfifajtákat. Az ilyen ételeket célszerű párolni, sütni vagy főzni. A sült ételeket jobb megtagadni. Vásároljon alacsony zsírtartalmú vagy teljesen zsírmentes tej- és erjesztett tejtermékeket is.

2. Igyál sok vizet.

Minden diéta során nagyon fontos a sok víz fogyasztása. A jó vízháztartás hozzájárul a hatékony emésztési folyamathoz, és segít eltávolítani a szervezetből az összes káros felhalmozódást.

3. Ne egyél továbbéjszaka.

Éjszaka az anyagcsere folyamatok lelassulnak, így nagy a valószínűsége annak, hogy a beérkezett kalóriák "mennek" a bőr alatti zsírba. Minél közelebb van az este, annál kalóriaszegényebbnek kell lennie az étlapnak. Vacsorára egy zöldségsaláta és egy darab zsírszegény párolt hal alkalmas.