Tibeti diéta

Olvassa el a cikkben:

A tibeti szerzetesek étrendjének sajátosságai
Tibeti diéta a fogyáshoz: menü egy hétre
Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a tibeti fogyás módszeréről

A tibeti diéta megfiatalítja és hatékonyan tisztítja a szervezetet.

A tibeti diéta a tibeti szerzetesek életmódjának egyik fő összetevője, és nemcsak jó fizikai kondícióban, hanem testük folyamatos megfiatalításában és tisztításában is segít.

A tibeti szerzetesek táplálkozásának sajátosságai ^

A tibeti szerzetesek étrendjének alapja a húskészítmények fogyasztásának tilalma és a kizárólag növényi ételek napi fogyasztása, amely lehetővé teszi számukra, hogy ne hízzanak fel plusz kilókat.

A tibeti láma étrend betartása során be kell tartani a fogyás néhány fő szabályát:

Az ételt több kis adagra osztják, óvatosan és nagyon lassan rágják meg;
Az étkezések közötti szünetekben tilos enni, de szénsavmentes ásványvíz vagy forrásvíz megengedett;
A táplálkozást légzőgyakorlatokkal vagy fizikai aktivitással kell kombinálni, lehetőleg friss levegőn;
A termékeknek kizárólag frissnek kell lenniük;
A tejtermékekből alacsony zsírtartalmú tej, tejföl, kefir és joghurt megengedett. Házi sajtot kell hozzáadni a zöldség- vagy gyümölcssalátákhoz;
Az olyan italokat, mint a tea és a gyümölcslevek étkezés után néhány órával vagy étkezés előtt fél órával kell elfogyasztani.

Csak a húskészítmények betiltása tartozik a tibeti étrendi program érdemei és hibái közé. A hús kizárása az étrendből csökkenti az étrend többi termékének zsírtartalmát, ami pozitív szempont a fogyás folyamatában. Azokat azonban, akiknek állandó fizikai formában kell lenniük, elutasítjákhúskészítmények elfogadhatatlanok.

Tibeti diéta a fogyáshoz: menü egy hétig ^

A tibeti fogyókúra egy hétre készült, melynek végén akár 5 kg súlyfelesleget is leadhatsz. A tibeti szerzetesek táplálkozási rendszerének menüje a következő termékekből áll:

hétfő

Reggel: szárított kétszersült vagy pirítós, egy csésze tej;
Ebéd: egy kis narancs vagy alma, főtt bab - 150 g, zöldpetrezselyem saláta, zöldhagyma, paprika és paradicsom - 200 g;
Este: egy pohár ásványvíz, néhány gyümölcs, fehér káposzta, finomra vágva és citromlével fűszerezve - 200 r.

kedd

Reggel: egy nagy narancs vagy alma, egy pohár víz;
Ebéd: egy narancs, kajszibarack, banán, alma, aszalt szilva és körte saláta sajt hozzáadásával - 200 g, pár darab főtt hal;
Este: növényi olajban párolt cukkini - 250 g, paradicsomital - 200 g, pirítós és néhány közepes paradicsom.

szerda

Reggel egy pár keksz, 200 g savanyú tej;
Ebéd: 200 g főtt zöldbab, uborka saláta, sajt, zöldhagyma, finomra vágott gerezd fokhagyma és paradicsom növényi olajjal - 200 g;
Este: egy narancs, néhány közepes alma, paradicsom, egy szelet kenyér, egy közepes adag főtt céklasaláta, paradicsomital - 200 r.

csütörtök

Reggel egy kis zsemle, egy pohár ivóvíz;
Ebéd: almalé - 200 g, saláta édes paprika, zöld hagyma, uborka és zöldek - 200 g, főtt hal - 250 g;
Este: kétszersült, egy bögre tea, saláta főtt zöldbabból, gerezd fokhagyma és nyers sárgarépa, vajjal fűszerezve - 300 r.

péntek

Reggel: egy pohár kefir,kis zsemle;
Ebéd: zöld alma, iható joghurt - 200 g, egy csésze vörös káposzta, apróra vágva és vajjal fűszerezve;
Este: párolt padlizsán sárgarépával - 200 g, egy darab fekete kenyér, egy pohár víz.

szombat

Reggel egy nagy narancs vagy 4 mandarin, alma ital - 200 g;
Ebéd: 200 g víz, zeller saláta, kapor, paprika, paradicsom, sajt és hagyma - 200 g, közepes adag finomra reszelt sárgarépa olívaolajjal keverve;
Este: 2 csésze ivójoghurt, eper vagy eper - 150 g, egy darab sajt, pár pirítós.

vasárnap

Reggel: savanyú tej vagy tej - 250 r, néhány keksz;
Ebéd: egy pohár ásványvíz, egy csésze fehér káposzta, finomra vágva és citromlével fűszerezve, főtt hal - 200 g;
Este: egy pohár gyümölcslé, egy darab sajt, főtt bab olívaolajjal, pár gyümölcs (körte, banán, alma vagy őszibarack).

A hét diétás nap alatt az esti étkezésnek 18-19 óra között kell történnie.

Kristina Orbakaite tibeti étrendje

Kristina Orbakaite tibeti diétája gyakran segít abban, hogy eltávolítsa a felgyülemlett salakanyagokat a szervezetből, és eltávolítson néhány plusz kilogrammot. Súlycsökkentő programjának alapja ugyanaz a diétás táplálkozás, amelyet a tibeti lámák hétnapos módszerével kell követni.

Tibeti diéta a rizs tisztítására sajttal

A rizstúró tisztítására szolgáló tibeti diéta a szervezet tisztításának egyik leghatékonyabb módja. A technika lényege, hogy:

vegyünk kerek szemű rizst, és számoljunk annyi evőkanálnyit, ahány teljes évet.
Ezután a rizst megmossuk, üvegbe töltjük, felforralt hideg vízzel megtöltjük és beletesszükhűtőszekrény.
Reggel a vizet leeresztjük az üvegből, egy evőkanál. kanál dara és főzzük só nélkül körülbelül 4 percig.

A fő feltétel az, hogy a főtt rizst kora reggel, lehetőleg fél kilenc előtt kell elfogyasztani. A maradék rizst ismét felöntjük vízzel, és másnap reggelig hűtőbe tesszük. A napi étrend megengedett a nap folyamán.

Tibeti étrend a zabkása

A zabkása tibeti diétás módszere 10 napig tart, és nem csak a gyors fogyáshoz járul hozzá, hanem megszabadítja a szervezetet a szennyeződésektől, tartósítószerektől, mesterséges táplálékoktól, lerakódásoktól és a kemoterápia hatásaitól. Ennek a fogyókúrás rendszernek az alapja a sómentes vízben főzött köles, zabpehely, hajdina, rizs és árpadara fogyasztása.

A tíznapos diéta alatt ajánlott tornázni és több időt tölteni a friss levegőn. Folyadékként csak ivóvíz megengedett, de korlátozott mennyiségben.

Tibeti gyógynövény diéta

A tibeti diéta gyógynövényeken körülbelül egy hónapig tart, ezalatt nemcsak a súly csökken fokozatosan, hanem a szervezet is megtisztul, javul a közérzet, a látás és a bőr külső állapota. Ennek az étrendi rendszernek az alapja az immortelle, a kamilla, az orbáncfű és a nyírfa bimbóiból származó tea fogyasztása ebéd és vacsora után.

A tea készítésének receptje: keverjen össze 100 g-ot a gyógynövény minden nevéből, majd a gyógynövénygyűjteményt - 1 evőkanál. l., öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet a padlóra, ragaszkodjunk 25-35 percig, majd szűrjük le, és adjunk hozzá egy kanál mézet.

Javasoljuk a Bormental Diet cikk elolvasását is.

Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a tibeti fogyás módszeréről ^

A tibeti diéta eredményei lenyűgözőek:

Fogyás 7 nap alatt 5 kg-ra;
Az emésztőrendszer és az általános közérzet javítása;
Az anyagcsere felgyorsítása;
Az anyagcsere helyreállítása a szervezetben és annak teljes tisztítása.

A tibeti étrend kiegyensúlyozott és könnyen tolerálható, a kilépés pedig magában foglalja a húsételek, levesek és zabkása fokozatos bevezetését az étrendbe. Egy hónap múlva megismételheti a tibeti diétás módszert. A nők véleménye a tibeti étrendről meglehetősen kedvező. Ez a hét napos időszak nem okozott nekik nehézséget, az eredmény pedig nagyon tetszetős volt.

A táplálkozási szakemberek is pozitívan vélekednek a tibeti étrendről, mivel ez a fogyási módszer nem szigorú, és a menü meglehetősen kiegyensúlyozott, ami nem károsítja az egészséget.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet táplálkozási szakértők hasznos tanácsaival a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő