Nicole Richie mitikus étrendje

Előző

nicole

A „sztár” élet minden más szférájához hasonlóan a VIP-ek diétáját is benőtték a pletykák, fikciók, és ritkán van józan eszük, mert minél botrányosabb, annál jobb. Nicole Richie úgynevezett diétája sem volt kivétel. Internetes oldalak és női magazinok ugyanazt az étlapot nyomtatják, azt állítva, hogy a hollywoodi színésznő így fogyott le. Nicole Richie népszerűsített diétája negatív értékeléseket kapott a táplálkozási szakértők körében, és általában teljes abszurditásnak nevezik: az ember nem fog sokáig élni egy ilyen étrend mellett, ennek eredményeként egy csomó krónikus betegséget kap, és ezután speciális kezelésre lesz szüksége. klinika.

Tekintsük meg ezt a „diétát” a józan ész fényében az orvosokkal együtt.

Nicole napi menüjét a magazinok és weboldalak a következő formában mutatják be: reggelire egy kemény tojás só és zöld tea nélkül, ebédre ugyanez a tea cukor nélkül, 200 gramm zsírmentes sajt és 150 gramm sovány főtt csirke, valamint egy pohár narancslé A sztár vacsorája állítólag 150 gramm főtt zsírszegény rabából és párolt zöldségekből áll. A vitaminhiány pótlására tabletták formájában javasolt bevenni. A diéta három napig tart, ezalatt akár 8 kg-ot is fogyhatsz.

És most az összes mítosz erről a menüről sorban:

Tudományos tény: egy nő napi anyagnormája 74 g fehérje, 90 g zsír és 337 g szénhidrát, ami nagyjából 1800-2000 kalóriának felel meg. Ez az egészséges táplálkozás receptje. Az orvosok által tudományosan kidolgozott helyes étrend esetén javasolt a kalóriaszám 1200-ra csökkentése, a zsírok minimális használata, a fehérjék és a szénhidrátok azonos mennyiségben való meghagyása. Ha ezt nem tartják be, a szervezet elkezdi enni magát: a szénhidrát-egyensúly felborulása miatt a glikogén hiánya ahhoz vezet, hogy a szervezet intenzíven égeti az izomszövetet energiát keresve.szövetet, mint a leginkább elérhető üzemanyagot. Ugyanakkor a gyomorban az erjedés miatti éhségtől egy folyamat indul be, amely előfeltételeket ad a peptikus fekélybetegségnek, és száz százalékos székrekedés lép fel. Az anyagcserezavarok és a kalória katasztrofális csökkenése az életért folytatott harc küszöbére állítja a szervezetet, aminek következtében valóban fogyni fogsz, de az elpusztult izmaid és kiszáradt szöveteid lesznek! A zsír, mivel nehéz lebontani a terméket, utoljára kezd el égni - ekkorra már annyira kimerült lesz, hogy eszméletét veszti, gyomorhurutot és teljes anyagcserezavart kap, nem beszélve az égett izomszövetről. Egyetlen hollywoodi sztár sem "öli meg" magát egy ilyen koncentrációs tábor menüjével, hiszen a munkához energia és fokozott vitalitás kell, nem sorvadt, izomtalan inak, amiket gyorsan felvált a zsír: a szent hely nem lesz üres, de a zsír igen. az üregekben sokszor gyorsabban halmozódik fel, mint a fehérje-szénhidrát izomszövet helyreáll.

Nicole Richie diétájának sokkal hihetőbb változata a BUCH egyik séma – fehérje-szénhidrát váltakozás, amely az alacsony kalóriatartalmú diéták típusába tartozik. A menüt minden személy számára külön állítják össze a képlet szerint, figyelembe véve a testsúlyukat, és az általános táplálkozási séma két fehérje nap, egy szénhidrát nap és két vegyes nap. Nicole étrendje sok friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint gabonaféléket tartalmaz – zabpehely, rizs és hajdina, tenger gyümölcsei és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Ezért, ha híres személyiségek újabb "fantasztikus" fogyásáról olvas, ne feledje, hogy a hírességek étlapját professzionális táplálkozási szakértők készítik, nem a bulvársajtó!

Következő

Olvassa el tovabba: