Népszerű kefir sajt diéta előnyei és hátrányai

Előző

népszerű

A kefir-sajt diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb módja a túlsúly csökkentésének. Ezenkívül ezzel a diétával képes lesz megtisztítani a szervezetet a szennyeződésektől és méreganyagoktól, valamint megtisztítani a májat, a vesét és a beleket. A sajt akár 28% fehérjét is tartalmaz, ami a legmagasabb az összes létező tejtermék között. Ezenkívül a kefir-sajtos diéta segít vassal, kalciummal, nátriummal, magnéziummal, cinkkel, foszforral, fluorral, valamint A, B, E, P csoport vitaminokkal gazdagítani szervezetét. A sajt számos diéta étlapján szerepel, mivel tökéletesen csillapítja az éhségérzetet, ugyanakkor minimális kalóriát is tart.

A kefir viszont nem kevésbé hasznos - jelentősen felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, valamint az emésztési folyamatot. Ez az ital a benne lévő élesztőszerű gombák miatt rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. Ezenkívül a kefir rendszeres fogyasztása könnyedség és karcsú érzést ad.

A kefir-sajt diéta menüjemeglehetősen egyszerű: reggelire, ebédre, délutáni teára és vacsorára - 60 g sajt (lehetőleg 9% zsírtartalmú) és 200 ml zsírszegény kefir. A kefir időnként helyettesíthető alacsony zsírtartalmú tejjel (ugyanolyan mennyiségben).

Ha ilyen adagok bevétele után nem lesz éhes, akkor 60 helyett 100 gramm sajtot használhat. Ily módon 500 gramm sajtot eszik meg és 1 liter kefirt vagy tejet iszik naponta.

A kefir-sajt diéta változatai:

  • A tanfolyam napi 4 étkezést tartalmaz. Minden étkezés során meg kell enni 2 tk. korpa és 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt. A korpát először forrásban lévő vízzel leöntjük, 30 percig infundáljuk, majd a vizet lecsepegtetjük. A sajthoz megengedett néhány friss bogyó vagy gyümölcs hozzáadása.
  • 2,5 kilogramm sajtot 5 étkezésre osztunk. Minden fogadás során 2 pohár alacsony zsírtartalmú kefirt is kell inni.

    • Mint bármelyik másikA kefir-sajt diétának megvannak az előnyei és hátrányai. A fő hátránya, hogy monodiéta. A szervezet nem kapja meg a normális működéséhez szükséges összes anyagot, mivel ezt csak egyfajta táplálék nem tudja biztosítani. Ezenkívül a kefir-sajtos diéta csökkenti az anyagcsere sebességét, ami gyors súlygyarapodáshoz vezethet a kúra befejezése után.

    Ez a monodiéta nem nyújt átfogó megközelítést a túlsúly elleni küzdelemhez, ami veszélyezteti az elért eredmény fenntarthatóságát. Ugyanakkor a sajt-kefir diéta alatt a fizikai aktivitás nem kifejezetten ajánlott, mivel ebben az időszakban a szervezet nem rendelkezik elegendő energiával, ami kimerüléséhez vezethet.

    A kefir-sajt diétát, mint bármely mást, fokozatosan el kell hagyni. Az elfogyasztott kalóriák arányát nagyon simán kell növelni, hogy a szervezetnek legyen ideje alkalmazkodni a rendszerváltozáshoz és felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat. Ellenkező esetben nemcsak visszanyerheti a tanfolyam során leadott kilogrammokat, hanem továbbiakat is felszedhet.

    Mivel általában nagyon nehéz megőrizni a kefir-sajt diéta eredményeit, ez lesz a legmegfelelőbb és releváns azokban az esetekben, amikor a lehető legrövidebb időn belül le kell fogynia - például valamilyen fontos eseményre.

    Következő

    Olvassa el tovabba: