A görögdinnye diéta előnyei és hátrányai

Görögdinnye diétával akár heti 7 kg fogyás

Sok nő az ideális alak érdekében nagy erőfeszítéseket tesz, beleértve a speciális fizikai gyakorlatokat és a különféle diétákat. A fogyókúráknak egyébként számos lehetőség kínálkozik: többé-kevésbé hatékony, minden egyéntől függ. Ebben a cikkben a görögdinnye diéta előnyeiről és hátrányairól fogunk beszélni.

Először is, a görögdinnye diéta egy monoton diéta, amelyet legfeljebb 10 napig lehet követni. Optimális lesz 5 napig csak görögdinnye pépet enni. 10 kg testsúlyra naponta 1 kg görögdinnye nő. Célszerű ezeket az arányokat betartani, hogy ne terheljük túl a vesét, és ne veszítsük el a felesleges folyadékot.

Ha nagyon éhesnek érzi magát, akkor a diétát megkönnyítheti, ha a görögdinnyével együtt eszik néhány darab fekete kenyeret. Ez segít a szervezetnek feltölteni energiaegyensúlyát néhány szénhidráttal. Ilyen "vegyes" étrend mellett a diéta 10 nappal meghosszabbítható.

A görögdinnye diéta előnyei.

A görögdinnyepép az A-, B1-, B2-, B6-, C-, PP-, kálium- és egyéb nyomelemek igazi kincse. Magas folsav-tartalommal rendelkezik, amely annyira szükséges a reproduktív rendszer normál működéséhez, valamint rost- és pektintartalma.

A görögdinnye diéta lehetővé teszi a szervezet méregtelenítését - vagyis eltávolítja a méreganyagokat, salakanyagokat, megszabadul a felesleges folyadéktól, és tisztítja a beleket. Aktiválódik a vesék munkája, megtisztul a máj és kiürül az epe. Az aktív antioxidáns – likopin – magas tartalmának köszönhetően megakadályozza a rákos sejtek képződését.

A görögdinnye pép glükózt és fruktózt tartalmaz – pontosan azt a könnyen emészthető cukrot, amelynek hiánya alacsony kalóriatartalmú étrendben szédülést okoz. Egyébként a gyors fogyás diéta segítségével lehetséges, mivel a görögdinnye kalóriatartalma nagyon alacsony -100 g görögdinnye pép mindössze 40 kalóriát tartalmaz.

A görögdinnye diéta hátrányai.

A görögdinnye diéta monodiétának számít, ezért meglehetősen nehezen tolerálható. Minden szépsége ellenére nem ajánlott 10 napnál tovább tartani ezt a diétát.

A legtöbb ilyen diétához hasonlóan a görögdinnye táplálkozása sem távolítja el a zsírréteget, hanem csökkenti a súlyt a folyadékok és salakanyagok szervezetből történő eltávolítása miatt. A görögdinnyepép meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyisége gyorsan emészthető, és a cukor is gyorsan felszívódik, így a görögdinnye elfogyasztása után a gyomor elkezdi követelni a táplálékot, és felerősödik az éhségérzet.

Ellenjavallatok a görögdinnye diétához.

A görögdinnye diéta megkezdése előtt gondoljon a meglévő krónikus betegségek lehetséges súlyosbodására, alaposan fontolja meg egy ilyen étrend szükségességét. Például vesebetegségek esetén a görögdinnye diétával végzett munkájuk aktiválása ellenkező eredményhez és kellemetlen következményekhez vezethet.

Az abszolút ellenjavallatok cukorbetegség, vesekő, pyelonephritis. Nem lehet görögdinnye diétát gyakorolni az urogenitális rendszer veleszületett rendellenességei, hasmenésre való hajlam, vastagbélgyulladás esetén. Ha a diéta alatt súlyos kényelmetlenséget érez (általános gyengeség, fájdalom és kellemetlen érzés a gyomorban), sürgősen le kell állítani az étrend követését.

A helyes kilépés az étrendből.

Mivel a görögdinnye diéta sokkterápia a szervezet számára, azonnal visszatérhet a megszokott étrendhez, még akkor is, ha a diéta betartásának időszaka sikeresen letelt. A test normál és fájdalommentes visszatérése érdekében a szokásos étrendhez az étrendet kissé meg kell hosszabbítani.

A diéta befejezése után 10 napig szénhidrát- és kalóriaszegény ételeket kell fogyasztani, reggelire és ebédre egy kis görögdinnyepépet kell enni. Vacsoralegkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt legyen. Este 300-350 g görögdinnyepépet érdemes megenni. Ehet könnyű leveseket, főtt húst, halat, zsírszegény tej- és savanyú tejtermékeket, cukormentes gabonaféléket, gyümölcsöt és zöldséget. Igyál kis mennyiségben zöld teát és ásványvizet, hogy fenntartsd a szervezet normál víz-só egyensúlyát.

Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!