Maggi tojás és sajt diéta
ElőzőA fogyás egyik népszerű módja a 4 hetes Maggi diéta, tojásos és sajtos változatban. Ennek a túlsúlycsökkentési módszernek az előnyei a kiegyensúlyozott étrendben, a meglehetősen ízletes menüben és a testre gyakorolt negatív következmények hiányában, ha szigorúan betartják a szabályokat. A diéta mechanizmusa a zsírok lebontására és a szennyeződések testének megtisztítására szolgál. A Maggi diétának bármelyik változatáról pozitív visszajelzések érkeznek, hiszen a gyümölcsök fogyasztása miatt természetes termékeket és szénhidrátokat biztosít, fehérjében sincs hiány, sőt az egyensúly érdekében sült étel is van. A diéta hatásos, ezért jobb egy hónapot rászánni és megszabadulni a zsírrétegtől, mint izomszövetet égetni káros expressz monodiétákkal.
A Maggi diétás menüben számos lehetőség kínálkozik, amelyeket könnyedén megtalálhat az interneten, vagy elkészítheti saját maga. A lényeg az, hogy két szabályt tartsunk be: tojásdiéta esetén fél narancsból vagy grapefruitból és 1-2 tojásból álló reggeli, sajtdiéta esetén pedig 200 g zsírszegény sajt és ugyanazok a citrusfélék. A tojásos változatot nem ajánljuk az erek eltömődésére és a vér magas koleszterinszintjére hajlamosoknak, ugyanis a tojás elég sokat tartalmaz belőle.
Maggi diétás menü
Ha a diéta első napjaiban székrekedése van, igyon hashajtó gyógyteákat. Az ebédet és a vacsorát nem lehet felcserélni. A menü különféle gyümölcsöket tartalmaz. Bármit ehet, amit szeret, kivéve a magas kalóriatartalmú banánt, fügét, datolyát és szőlőt. Bármilyen zöldséget ehet, kivéve a kukoricát és a burgonyát. A tojásdiéta befejezése után korlátozni kell a finomított cukor használatát. Mint már említettük, a Maggi diéta lehetővé teszi bármilyen sovány hús fogyasztását, a bárány kivételével. Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze az étlap, érdemes a diétát hétfőtől kezdeni.
A Maggi diéta alatt tetszőleges mennyiségű vizet és zöld teát ihatsz. Ha gyomorproblémái vannak és ásványvízre van szüksége, ez sem tilos. Éhesnek érzi magát? Falatozzon salátalevelekkel vagy friss uborkával, sárgarépával, de legkorábban a főétkezés után 2 órával. Ha például a tojásos opciót választotta, akkor elege van a tojásból vagy problémái vannak a koleszterinnel, nyugodtan válthat bármelyik nap a sajt opcióra, vagy kombinálhatja a diétát: 2 hét tojás, 2 hét sajt. A fogyás mechanizmusa ugyanaz, mivel a tojás és a sajt alacsony kalóriatartalmú, magas kalciumtartalmú fehérjetermékek.
Maggi-diéta segítségével történő fogyáskor ajánlatos konditerembe járni, hiszen a fizikai aktivitás elősegíti az anyagcsere felgyorsítását és a zsírégetést, főleg, hogy az étlap elég laktató és nem fárasztja ki a szervezetét.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Népszerű kefir sajt diéta előnyei és hátrányai
- Tojás a hajhoz. Maszkok és samponok receptjei
- Tojás léggrillben
- A kefires hajdina diéta segít a gyors fogyásban
- Alacsony kalóriatartalmú tojás diétás receptek