Néhány tipp a fogyáshoz rizzsel

Előző

fogyáshoz

A leghétköznapibb fehér rizs nemcsak a felesleges kilóktól segít megszabadulni, hanem megtisztítja a testet a szennyeződésektől, méreganyagoktól és egyéb káros anyagoktól. Ez a legrégebbi gabonaféle káliumot, kalciumot, magnéziumot, fehérjéket, vitaminokat és egyéb hasznos anyagokat tartalmaz. Kiváló eszköz a káros sók és a felesleges folyadék eltávolítására. De hogyan lehet fogyni rizzsel és mi okozza a fogyást? Erről később beszélünk.

Először is meg kell jegyezni, hogy a rizs összetett szénhidrát. Jellemzőjük, hogy nagyon lassan emésztődnek, és elég hosszú ideig képesek a jóllakottság érzését kelteni. Ugyanakkor ne felejtse el, hogy a szénhidrátok a szervezet energiaforrásai. Ezért ha rizst eszel, mindig tele leszel erővel és lendülettel. Ezeknek a tényezőknek köszönhető, hogy a rizs felhasználásán alapuló diétás tanfolyamok olyan népszerűek a fogyni vágyók körében.

A mai napig számos különféle rizsdiétát fejlesztettek ki. Eltérnek egymástól a kúra időtartamában, az étkezések számában, a napi menükben stb., de mindegyik hasonló elven működik, ezért minden ilyen diétánál meghatározott betartási szabályok vannak.

Tehát néhány ajánlás a rizzsel történő fogyáshoz:

  • minden rizsdiéta általában a "monodiéta" ​​kategóriába tartozik, mert nem követhető hosszú ideig - egy ilyen étrend végül károsíthatja a szervezetet;
  • mivel a rizs nemcsak a káros anyagokat, hanem számos hasznos anyagot is képes "kimosni" a szervezetből, kívánatos, hogy az étrendet káliumtartalmú készítményekkel egészítsék ki;
  • ez a diéta szigorúan tilos gyermekeknek, terhes nőknek, akik szoptatnak, valamint embereknekgyomorhurutban, fekélyekben és a gyomor-bél traktus egyéb betegségeiben szenved;
  • a diéta során a rizst kizárólag "tiszta" formájában szabad fogyasztani - só, cukor, vaj, szószok stb. hozzáadása nélkül;
  • a rizs főzése előtt nyolc órán át áztatni kell, majd a vizet le kell cserélni, majd készre főzni (10-15 percig);
  • a rizs használatán alapuló diéta során sok folyadékot is kell inni (lehetőleg cukrozatlan zöld tea, valamint szénsavmentes ásványvíz);
  • hogy egy ilyen diéta ne váljon súlyos próbává szervezete számára, készítse elő előre: néhány nappal a kúra kezdete előtt váltson könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételekre (lehet saláták, zöldséglevesek stb.).

Egy másik fontos szempont, hogy a rizsdiéták nagyon gyorsan segítenek a fogyásban, de nagy a veszélye annak, hogy az összes leadott kilogramm újra visszatér, amint abbahagyja a kúrát. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy az étrendből zökkenőmentesen kilépjünk. A diéta betartása után tanácsos nem visszatérni a megszokott diétához, hanem elkezdeni követni a híres PP-t. Lehet, hogy egyesek számára ijesztően hangzik, de meg fog lepődni, mennyi finom és laktató kalóriaszegény étel létezik, amelyek a szervezetnek is nagyon jót tesznek.

A fizikai aktivitást sem szabad elhanyagolni – minden nap legalább 15-20 percet szánjon a testmozgásra. Így a bőröd rugalmasabbá és rugalmasabbá válik, ami különösen fontos a fogyás során.

Következő

Olvassa el tovabba: