Négy diéta, amely segít fogyni sajttal

Valószínűleg minden lány, aki legalább egyszer megpróbált megszabadulni a felesleges kilóktól, tudja, hogy a sajt az egyik legjobb étel minden diéta számára. Az alacsony zsírtartalmú sajt (akár 5%) nemcsak diétás tulajdonságokkal rendelkezik, hanem a szervezet számára is nagyon hasznos, mivel sok vitamint és fontos tápanyagot tartalmaz. A gyógyászati táplálkozási rendszerekben szerepel, cukorbetegség, érelmeszesedés, károsodott vérkeringés, máj- és epeúti betegségek esetén ajánlott.

Hogyan hat a sajt az emberi szervezetre?

A sajt foszforral, káliummal, fehérjékkel, tejzsírokkal és olyan anyagokkal van dúsítva, amelyek befolyásolják a zsírok hasadási folyamatát.

A termék rendszeres használatával jelentősen javul a bőr, a körmök, a haj, a csontok és a fogak állapota. Az anyagcsere is felgyorsul, és az idegrendszer munkája is javul. A benne lévő fehérje nagyon jól felszívódik a szervezetben, és a gyomor képes gyorsan telítődni egy ilyen termékkel.

A sajtdiéták ráadásul vizelethajtó hatással is bírhatnak, aminek köszönhetően a szervezet képes lesz megtisztítani magát a felhalmozódott káros anyagoktól.

Amint látja, a sajttal nagyon egyszerűen és kényelmesen le lehet fogyni, ezért is készült olyan sokféle diéta a termék alapján.

Sajtdiéta 3 napig

Ez a diétás tanfolyam mindhárom napon ugyanazt az étlapot kínálja. A nap folyamán fél kilogramm zsírszegény sajtot kell enni, és meg kell inni 2 pohár kefirt is. Ezeket a termékeket 5 fogadásra kell osztani. Ezenkívül a nap folyamán meg kell inni egy pohár csipkebogyó főzetet, és inni kell cukrozatlan zöld teát és szénsavmentes vizet bármilyen mennyiségben.

Ha nehéz megtagadnia magától a fekete teát és kávét, napi 2 csésze megengedett, de nem több.

Sajtdiéta 5 napig

Ez a diétás lehetőség, mint az előző,ugyanazt az ételt biztosítja minden nap.

Tehát a napi étrend a következő termékekből áll:

300-500 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
legfeljebb 1 liter kefir vagy tej;
egyszerű ivóvíz;
zöld tea cukor nélkül.

Ennyi a szerény menüje egész napra. A sajtot és a kefirt vagy a tejet 5 étkezésre kell osztani. Ne felejtsen el minimális zsírtartalmú termékeket vásárolni!

Diéta gyümölcsön és sajton

Egy ilyen diétát legfeljebb egy hétig követhet. A hosszabb kúra károsíthatja az egészségét.

Naponta 4-szer fogsz enni. Minden étkezésnek tartalmaznia kell 100 gramm alacsony zsírtartalmú (lehetőleg házi) sajtot néhány kanál korpával. A korpát forrásban lévő vízzel előre meg kell párolni, és fél óra múlva le kell engedni a vizet. Minden ilyen adaghoz hozzáadhat gyümölcsöt, bogyót, mézet vagy zöldséget.

Reggel és este meg kell inni egy pohár ryazhenka vagy kefir. Ha nem szereti a friss sajtot, akkor aszalt gyümölccsel vagy friss gyümölcsökkel/zöldségekkel rakott ételeket készíthet belőle.

Diéta sajton és almán

Az ilyen diétát 2-3 napig lehet követni. Ugyanazt az ételt kell enni reggelire, ebédre és vacsorára. Elkészítéséhez egy sült almára és 150 gramm zsírszegény sajtra van szüksége. Ezeket az összetevőket turmixgéppel kell ledarálni, és már kész is az étel! A desszerthez tehetünk néhány kanál kefirt és egy csipet fahéjat is. A kefir folyékonyabbá teszi a masszát, a fahéj pedig gazdagítja az ízt, valamint hozzájárul az anyagcsere-folyamat felgyorsításához.