Monica Bellucci híres hétnapos diétája
Előző A híres olasz színésznőt és modellt, Monica Belluccit nemcsak hihetetlen sikerek jellemzik karrierjében, hanem irigylésre méltó harmónia és rendkívüli szépség is.Az egész világ folyamatosan csodálja a gyönyörű Monica formáit, Sophia Loren barátjaként látja őt. Hiszen a sztárokban tényleg sok a közös: modellkarrier, származás, fényes külső adatok és kecses testalkat. Tehát mi az olasz titka? Monica Belluccinak van speciális diétája?
Monica Bellucci karcsúsító titkai
Kétségtelen, hogy Monika alakja hihetetlen! Azonban nehéz vékonynak nevezni. Inkább ugyanaz a finom határvonal a kifogástalan karcsúság és a nagyszerűség között. A fizikumnak ezek a sajátosságai teszik lehetővé, hogy Monica nőies maradjon, és ilyen csábító formákkal rendelkezzen.
178 centiméteres magasságával a világhírű szépség 64 kilogrammot nyom, és ideális paraméterekkel rendelkezik - 92-61-91. Ahogy a fotóin is láthatjuk, az ilyen térfogatok lehetővé teszik számára, hogy karcsú maradjon, ugyanakkor gyönyörű nőies sziluettje legyen.
A filmsztár elmondása szerint egyáltalán nem rajong az edzőtermekért, és szinte nincs ideje ellátogatni hozzájuk. Ezért karcsúságának fő titka nem a kimerítő fizikai erőfeszítés, hanem egyszerűen az egészséges életmód. Leggyakrabban a forgatás reggel 6-kor kezdődik és késő estig tart. Ezért természetesen egyszerűen nem tudna felkelni hajnali 5-kor, hogy edzőterembe menjen.
Mivel Olaszországban született, Monica a nemzeti konyháját részesíti előnyben, és az olasz ételeket tartja a legjobb diétás táplálkozásnak. Használatuk során azonban természetesen ismerni kell a mértéket.
Monica híres hétnapos diétája az olasz spagettit is tartalmazza az étlapon, bár a szokásos diétás tanfolyamok többsége ilyen termékáltalában szigorú tabuként jelölik. Azonban ez a diéta segít a sztárnak abban, hogy jó formában maradjon, mert ahogy mondani szokták, vonjon le következtetéseket - káros-e a tészta az alakjára vagy sem.
Az étkezési program a spagetti mellett alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajtákat, valamint sok zöldséget tartalmaz.
Monica Bellucci diétás menüje
Hétfő:
- reggeli - egy csésze cukrozatlan feketekávé és 2 kis sütemény (zabpehely ajánlott) egy teáskanál lekvárral;
- ebéd - zöldségsaláta kis mennyiségű olívaolajjal, egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel, körülbelül 150 gramm friss bogyós gyümölcsökkel és gyümölcsökkel (a banánt és a szőlőt ajánlatos kizárni);
- vacsora - egy adag spagetti reszelt kemény sajt, friss gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával.
kedd:
- reggeli - természetes alacsony zsírtartalmú joghurt finomra vágott friss gyümölcs hozzáadásával;
- ebéd - rántotta 3 fehérjéből és 1 sárgájából, egy darab teljes kiőrlésű kenyér, egy adag párolt cukkini;
- vacsora - 120 gramm sovány főtt hús, saláta friss zöldségekből és friss gyümölcsökből.
Szerda:
- reggeli - egy csésze cukrozatlan tea egy szelet citrom, néhány pirítós és friss gyümölcs hozzáadásával;
- ebéd - főtt burgonya zöldekkel és kis mennyiségű olívaolajjal, egy kis zsírszegény sajttal;
- vacsora - egy adag spagetti zöldekkel és paradicsommal, friss gyümölcs.
Csütörtök:
- reggeli - egy pohár zsírszegény joghurt egy kanál kukoricapehely hozzáadásával;
- ebéd - 50 gramm rizs, 100 gramm főtt borjúhús, 100 gramm párolt cukkini, friss bogyók;
- vacsora - 150 gramm főtt alacsony zsírtartalmú hal, egy adag friss zöldség saláta, néhány szőlő.
Péntek:
- reggeli - pirítóssalteljes kiőrlésű kenyér és egy pohár frissen facsart gyümölcslé;
- ebéd - egy adag spagetti apróra vágott zöldek hozzáadásával, egy kis friss ananász;
- vacsora - egy adag bab saláta, főtt tojás, hagyma és zöldek, egy darab teljes kiőrlésű kenyér, friss gyümölcs.
szombat, vasárnap:
- reggeli - egy csésze cukrozatlan tea egy szelet citrom, néhány pirítós és friss gyümölcs hozzáadásával;
- ebéd - főtt burgonya zöldekkel és kis mennyiségű olívaolajjal, egy kis zsírszegény sajttal;
- vacsora - egy adag spagetti zöldekkel és paradicsommal, friss gyümölcs.
A diéta utolsó 2 napja azonban nem különösebben fontos – ebben az időben bármelyik korábbi menüt használhatja.
Olvassa el még:Modelldiéta
Veszélyes-e Monica Bellucci diétája?
Bár ez a diétás kúra egy hétig tartandó, nyugodtan meghosszabbíthatja hosszabb időre is.
Monica Bellucci diétája az egészséges táplálkozás alapelvein alapul – étlapjába kizárólag egészséges és természetes termékeket iktat be, amelyeknek köszönhetően a szervezetnek semmiféle kára nem lesz. Ezenkívül javíthatja a test egészségét, mivel ennek a diétának minden étele sok vitamint, ásványi anyagot és más hihetetlenül értékes és hasznos összetevőt tartalmaz a szervezet számára.
Az ilyen étrenddel történő fogyás folyamatát nemcsak az a tény biztosítja, hogy az összes javasolt termék alacsony kalóriatartalmú, hanem a gyümölcsök és zöldségek menüjében található magas rosttartalom is. Mint tudják, a rostok "összegyűjtik" az összes káros anyagot, és eltávolítják azokat a szervezetből.
Különös figyelmet kell fordítani a citrusfélékre. A természetes zsírégetők közé tartoznak - megakadályozzák a táplálékkal a szervezetbe kerülő zsírok felszívódását, amimegakadályozza a súlygyarapodást. A fehér káposzta ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ne felejtse el hozzáadni a zöldségsalátákhoz.
A diétát ajánlott fizikai aktivitással és sok ivással (kb. 1,5 liter víz naponta) kísérni. Monica Bellucci maga, mint már említettük, nem nagyon szereti a sportot, de karrierje meglehetősen aktív életmódot biztosít számára. Ha nem vagy különösebben mozgékony napközben, ajánlott legalább reggel tornázni, futni vagy hetente többször ellátogatni az edzőterembe.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan fogynak le a sztárok, David Kirsch New York-i diétája
- Elena Malysheva diétája - Hogyan lehet fogyni a víz segítségével
- 6 szirom (diéta). Menü minden napra (Anna Johansson diétája) szigorú korlátozások nélkül
- A jógik 9 napos diétája
- Ki az a Kateryna Zharkova, és miről híres