Mire vonatkozik a testtömegindex és hogyan kell kiszámítani

Előző

mire

A testtömegindex egy személy magasságának és súlyának arányát mutatja. Annak meghatározására szolgál, hogy a tömeg túlzott-e, normális-e vagy éppen ellenkezőleg, elégtelen-e.

Kiszámítása a következő képlet szerint történik:

I=m/h2,

ahol m a tömeg kilogrammban, h a magasság méterben.

A kapott eredményeket óvatosan kell használni. Mivel a testtömeg-index nem mindig ad megfelelő információt. Például sportolóknál a testtömegindex meghaladhatja a megengedett normákat. De ez nem jelenti azt, hogy az embernek többlet zsírja van. Csak nagy mennyiségű izomtömeg, ami szakmai tevékenységet jelez. Ezenkívül a csontváz súlyossága a normát meghaladó értékeket adhat. A BMI meghatározásakor figyelembe kell venni a testalkatot, nemet, életkort, rasszt.

Az átlagember számára a testtömeg-index általában a tényleges eredményeket tükrözi. Kiszámítása után pedig eldöntheti, hogy diétát kell-e követnie, vagy éppen ellenkezőleg, vegyen be több kalóriadús ételt az étrendbe.

A fogyásmániában szenvedő lányok és nők számára hasznos lehet egy ilyen index. Hasonlítsa össze a kapott eredményt a szabványokkal. És kiderülhet, hogy a súlyoddal minden rendben van. A súlyfelesleg vagy annak hiánya csak a fejedben van.

A testtömegindex normáit az Egészségügyi Világszervezet határozza meg. És meg kell jegyezni, hogy már többször változtak. Ezek a normák nem statisztikai adatokon alapulnak, hanem e szervezet orvosainak ajánlásain. De a különböző nemzeteknek más a testalkata. Az életkorral ezek a mutatók is sokat változnak. A WHO által javasolt indikációk értelmezése pedig nem veszi figyelembe ezeket és más tényezőket.

Ha az átlagos pontszámmal rendelkező emberek azt hiszik, hogy túlsúlyosak, ez negatív következményekkel járhat.Manapság a társadalomban a növekvő fogyás tendenciája tapasztalható. Aktívan hirdetnek különféle eszközöket a felesleges kilók hatékony és gyors megszabadulására. Sok fiatal kövérnek tartja magát. A testtömegindex hamis információkat adhat, meggyőzve az embert arról, hogy valóban elhízott.

Az egészség teljes felméréséhez más fontos tényezőket is figyelembe kell venni. Ezért, mielőtt elkezdené az éhezést vagy a kirakodási napokat, konzultáljon táplálkozási szakértővel.

Következő

Olvassa el tovabba: