Miért szednek az emberek halolajat?

Előző

miért
Először is a legkellemesebb hír - most kapszulában árulják a halolajat! Szerintem sokan nem az egyedi íze és illata miatt akarták bevenni. Most próbáljuk meg kitalálni, mi hasznos a halak számára, kinek kell használnia és hogyan.

Tartalom

  • A halolaj termelés forrásai
  • Fussunk át egy kicsit a raktáron
  • A és D vitaminok
  • Többszörösen telítetlen zsírsavak
  • A halolaj hatása a kezelésre és a megelőzésre
  • Étrendi bevitel
  • Halolaj gyereknek
  • A használat ellenjavallatai
  • Következtetések és megjegyzések

    • A halolaj termelés forrásai

    Három van belőlük:

  • miért
    Tőkehal mája (májolaj). Termesztéséhez atlanti és balti tőkehalat, vékonybajszú tőkehalat és heringet használnak. Nagy mennyiségű A- és D-vitamint, valamint nagyon kevés Omega-3 zsírsavat tartalmaz. Az ilyen zsírt nem veszik nagy mennyiségben és hosszú adagokban, mivel a halmáj a nehézfémek szűrője, és főzés után nagyon nehéz magát a terméket megtisztítani tőlük és a májrészecskéktől. Egyébként a Szovjetunió később ezért hagyta abba a használatát.
  • Lazachalak bőr alatti zsírja (haltestolaj). Drágább halfajtákból - lazacból és lazacból - nyerik, ezért költsége magasabb, mint a tőkehalé. Az Omega-3 maximális koncentrációját azonban tartalmazza, és a halmájat nem használják fel az előállításához. Csak az A- és D-vitaminban is lényegesen kevesebb. Ez a lehetőség a legbiztonságosabb és leghasznosabb gyermekek, nők és férfiak számára.
  • Kis halak zsírja - szardínia és foltos tőkehal. Gyártása Dél-Amerika országaira összpontosul. Az ilyen zsírt őrlés nélkül nyerik, a halat egészben használják fel. Orvosi célú felhasználását jobb nem engedélyezni.

    • Tehát ha halat vásárolzsírt kapszulában és folyadékban, ügyeljen a zsírforrásra. És természetesen - a gyártás időpontjában.

    Fussunk át egy kicsit a raktáron

    A és D vitaminok

    A lazaccsaládból származó halolaj kémiai összetétele:

    • olajsav (legfeljebb 70%);
    • Omeda-3 (legfeljebb 30%);
    • palmitinsav (legfeljebb 25%);
    • Omeda-6;
    • néhány más sav, jód, bróm, foszfor kis mennyiségben.

    Az A csoportba tartozó vitaminok elsősorban látásunk minőségét befolyásolják, de számos egyéb hasznos tulajdonságuk is van - helyreállítja a hámsejteket, serkenti a kollagén szintézist és részt vesz a zsíranyagcserében. Tehát pozitív hatással van a fogyás eredményére, a haj, a bőr és a körmök szépségére, lassítja az öregedést, ami érdeklődést vált ki iránta a nők körében.

    A D-vitaminról ismert, hogy segít megoldani a gyermekek angolkór problémáját. Szükséges, hogy a sejt megfelelően kapja meg a kalciumot és a foszfort, szabályozza az anyagcserét és a sejtek szaporodását, valamint serkenti egyes hormonok szintézisét.

    A halolaj ennek a vitaminnak az egyik leggazdagabb forrása. Fogadása megelőzés és segítség az osteomalacia (csontok lágyulása), a csontritkulás, a parodontitis és más csontbetegségek kezelésében.

    Többszörösen telítetlen zsírsavak

    Ami a halolajat hasznossá teszi, az az Omega csoportba tartozó többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA). Ezek a savak jelentős szerepet játszanak a gyermekek növekedésében és egészséges fejlődésében. Felnőtt férfiak és nők számára szintén pótolhatatlanok, mert befolyásolják az anyagcserét, az erek, a szív és az agy munkáját.

    A halolaj hatása a kezelésre és a megelőzésre

    Hasznos depresszió és stressz esetén, mivel javítja az idegrendszer működését, valamint csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia.

    Gyakran írják fel a test helyreállítására legyengítő betegségek után, és fordítva - túlsúly esetén fogyáshoz használható.

    Az Omega-3 és az Omega-6 a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok során jelentkezik - felgyorsítják az immunválaszt, segítik a sérülések gyógyulását. Ezért ezek a PUFA-k gyakran megtalálhatók az ateroszklerózisban, különböző ízületi gyulladásban, gyomor- és nyombélfekélyben szenvedő betegek étrendjében. Pozitív hatást figyeltek meg asztmás betegek szedésekor.

    A kapszulákban található halolaj hasznos koleszterint is tartalmaz, amely részt vesz a zsírok lebontásában és segít eltávolítani a felesleges káros koleszterint. Tehát a halolaj különösen hasznos magas vérnyomás és szívproblémák esetén. Az izlandiak, akiknek fő étrendje halból áll, gyakorlatilag nem szenvednek koszorúér-betegségben és érelmeszesedésben.

    A közelmúltban a tudósok nagy mennyiségű kutatást szenteltek a termékben lévő anyagok azon képességének, hogy befolyásolják a várható élettartamot. Emellett korai stádiumban segít megállítani vagy lelassítani az Alzheimer-kór lefolyását, így a halolaj megelőző bevitele kapszulákban segít megelőzni a demencia kialakulását.

    Étrendi bevitel

    Mivel a halolaj befolyásolja a szervezet anyagcsere-folyamatait, és különösen a lipidanyagcserét, a táplálkozási szakértők néha javasolják a fogyáshoz. Vizsgálatokat végeztek, amelyek során egy embercsoport naponta 6 g-ot kapott ebből a termékből, és 45 perces edzéseket is végeztek. Egy másik csoport rendszeres napraforgóolajat fogyasztott és edzett is. Az előbbinél sokkal gyorsabban csökkent a testzsír százaléka, mint az utóbbiban.

    A fogyás felgyorsítása érdekében a nőknek 1-2 db-ot kell bevenniük. kapszulákban étkezés közben, de legfeljebb 6 darab naponta, legfeljebb 1 hónapig tartó kúra esetén.

    Halolaj gyereknek

    Gyermekek számára jobb, ha nem kapszulákban, hanem folyékony formában vásárolják meg. Milyen előnyökkel jár a halolaj - növeli a gyermek immunitását, befolyásolja a sejtek növekedését és védelmét, megakadályozza az angolkórt. Jó az iskolásoknak adni - a modern terhelés mellett a gyerekek gyakran stresszt és depressziót tapasztalnak, amivel a gyógyszer segít megbirkózni.

    A használat ellenjavallatai

    A halolaj gyógyszer, ezért minden esetben, mielőtt bármilyen betegségben szenvedőknek vagy fogyókúrának használná, konzultálnia kell egy szakemberrel, de vannak dolgok, amelyekben határozottan ellenjavallt:

    • komplex vitaminokat nem szabad bevenni a túladagolás elkerülése érdekében;
    • allergiára való hajlam;
    • egyéni intolerancia;
    • mielőtt egy gyermeknek adná, különösen egy kicsinek, orvoshoz kell fordulnia;
    • az urogenitális rendszerrel, az epeutakkal, a kövek jelenlétével kapcsolatos problémákkal;
    • a pajzsmirigy patológiáival;
    • a tuberkulózisos betegek szintén ne szedjenek halolajat;
    • terhes és szoptató betegeknek orvoshoz kell fordulniuk.

    Éhgyomorra ne vegye be, emésztési zavarokat okoz.

    Következtetések és megjegyzések

    A halolaj a múlt század óta ismert gyógymód. Minden bizonnyal segít különféle betegségek kezelésében, népszerű segédeszköz a fogyáshoz, a szépség és az egészség megőrzéséhez minden korosztály számára.Most azonban a tudomány tett egy lépést előre, és találhat modernebb és nem allergén gyógyszereket, amelyek sikeresen helyettesítik. Ugyanazt a D-vitamint nem okoz gondot, ha az értékesítésen tisztított formában is megtalálod.

    Természetesen használhatja a halolajat olcsóbb és összetettebb isa vitaminok és a PUFA-k helyettesítője, orvosi konzultáció alapján.

    És még az összes kapszulában lévő gyógyszernél is hasznosabb lesz otthon párolt halat enni - itt megtalálja a zsírok és fehérjék összes hasznos anyagát. Ha bármilyen húst halra cserél, az sokkal hasznosabb lesz a gyerekek számára, nőknek pedig remek lehetőség a fogyáshoz. Egyél halat és légy egészséges!

    Következő

    Olvassa el tovabba: