Miért igyunk sportitalt?

Előző

miért
Ma a speciális sportitalok egyre népszerűbbek a sportolók körében. Ez a tendencia annak köszönhető, hogy a vízben oldott hasznos anyagok asszimilációja gyorsabb a hagyományos élelmiszer- és sportkeverékekhez képest.

Arra is figyelni kell, hogy a sportitalok hasznosabbak lesznek a kezdő sportolók számára, mivel lehetővé teszik az energia- és ásványianyag-egyensúly gyors helyreállítását a szervezetben.

A profi sportolók az ilyen folyadékokat hasznos anyagok további forrásaként használhatják. A sportitalok nem lehetnek fő energiaforrások, hiszen a bennük lévő tápanyagok és ásványi anyagok mennyisége még mindig nem elegendő a sportoló kimerítő edzések utáni teljes felépüléséhez, jelentős energiaköltséget igényel.

Az energiakoktélok választéka a piacon ma meglehetősen széles. Hagyományosan az összes jelenleg bemutatott sportfolyadék keverék három kategóriába sorolható:

  • izotóniás;
  • zsírégetők;
  • energia

Az edzés céljától függően sportitalt is választanak.

Igyunk
Zsírégető italok

A zsírégető koktélok fő eleme az L-karnitin. Ez az elem növeli a sejtmembránok zsírsavak permeabilitását. Ennek köszönhetően az emberi szervezetben megnövekszik a zsír emészthetősége az energiaszükséglethez anélkül, hogy ezzel egyidejűleg a zsírszövet lebomlásának sebessége nőne.

Érdemes megjegyezni, hogy a zsírégető keverékek használatának kezdete meglehetősen gyors zsírvesztéssel jár a szervezetben, ami elérheti a 9-10 kg/hónapot is. Az ilyen típusú folyadékok mellékhatásait nem találták, de használatuk megkezdése előtt feltétlenül meg kell ismerkednie az összetételükkel.

Energiaitalok

FőkéntAz energiaitalok célja az energia gyors helyreállítása edzéshez vagy edzés után. Az emberi testben a fáradtság megjelenésének fő oka a neurotranszmitterek szintjének csökkenése. Ezek az anyagok felelősek az impulzusok sejtek közötti átviteli sebességéért. Minél jobb egy személy jóléte, annál nagyobb az impulzusok átvitele. Éppen ezért az energiakoktélok fő feladata a neurotranszmitterek szintjének növelése.

A legtöbb energiaital összetétele koffeint, taurint, guarana kivonatot és a legtöbb B-vitamint tartalmaz.

Minden energikus folyékony keverék két csoportra osztható: szénhidrogénre és tonikra.

A szénhidrát cochleák fő célja a sportoló testének gyors energia-utánpótlása.

Az egyszerű szénhidrátok, amelyek az ital részét képezik, gyorsan lebomlanak, és szinte azonnali energiaforrást jelentenek. Az összetett szénhidrátok fokozatosan bomlanak le, ennek köszönhetően a szervezet fenntartja a stabil energiaegyensúlyt és a megfelelő glükózszintet.

A legtöbb országban a tonik italok a gyógyszerek közé tartoznak, és csak a gyógyszertárakban árusítják. Hazánkban nincs ilyen korlátozás, ezért korlátozás nélkül árusítják. De érdemes megjegyezni, hogy a tonizáló folyadékok nagy mennyiségben történő használata számos betegség oka lehet: depresszió, álmatlanság, szívbetegség. Ezért használatuk megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.

Izotóniás italok

Az izotóniás italok fő célja a folyadék, ásványi anyag és vitamin egyensúly fenntartása a szervezetben, amely az intenzív edzés során megbomlik. Ennek a csoportnak a keverékeit további szénhidrátforrásként is használják.

Az izotóniás tonikoknak nincs mellékhatása.

Következtetésként megjegyezzük, hogy a sportitalok használata aa sportolás lehetővé teszi az energia, vitaminok, ásványi anyagok és folyadékok szükséges egyensúlyának fenntartását a szervezetben, amely az edzés során megbomlik.

Következő

Olvassa el tovabba: