Mi a hasznosabb a kalanetika vagy a jóga

Előző

jóga

Minden nőnek szenvedélyesnek kell lennie a sportban, mert ez nagy előnyökkel jár a test és a test egésze számára. Szinte minden nő sportol, hogy javítsa és megőrizze alakját. A fitnesz viszont sok irányt tartalmaz - ide tartozik a jóga, a nyújtás, a callanetics, a bodyflex és mások. Ezen irányok között különösen népszerű a jóga és a kallanetika. Meg akarjuk érteni őket, milyen hatást fejtenek ki ezek az órák, és melyik a hasznosabb a kalanetika vagy a jóga a szervezetednek.

Kallanetika

A Callanetics olyan fizikai gyakorlatok együttese a testen, amelyek hozzájárulnak annak megfiatalításához és javulásához, javítják az izmok nyújtását és összehúzódását. Callan Pickney-t tartják ennek a technikának a szerzőjének, olyan gyakorlatokat állított össze, amelyek minden izomcsoportot megdolgoztatnak.

Ezt a gimnasztikát egy gyönyörű női alak kialakítására tervezték. A kalanetikai gyakorlatokat végezve egyre kecsesebb, képlékenyebb leszel, és magabiztosabb leszel.

A kalanetika egyszerre több sportműfajt is magában foglal: táncmozgásokat, légzőgyakorlatokat, jógát és számos más típusú testterhelést. Minden mozdulatot nyugodtan és kimérten hajt végre, időt szakítva. Nincsenek csótányok vagy ugrások, éppen ezért ez a fajta bemelegítés alacsony traumásnak számít. Ezenkívül a kalanetika gyakorlatok nagyon intenzívek, és egy óra hét óra aerobiknak felel meg.

A szakértők szerint tíz óra tanfolyam 10 évvel fiatalíthatja meg a szervezetet.

Milyen hatása van a kallanetikának?

A Callan Pickney módszernek köszönhetően megnyugtathatja az idegrendszert, helyreállíthatja a nyomást, megszabadulhat a gerincbetegségektől. Ezenkívül a callanetics rugalmassá, karcsúsá és tónusúvá teszi a testet.

Ez a technika fognagyon hasznos a nők számára szülés után, mivel feszesíti a hasizmokat és javítja a testtartást.

Jóga

A szanszkrit nyelvből a "jóga" koncentrációt, kapcsolódást, elzárkózást jelent. Ez egy ősi tanítás, amely Indiából származik. A jóga ötvözi a filozófiát, a művészetet és a fizikai aktivitást.

Minden gyakorlatot (ászanát) pszichofiziológiai szinten végeznek. A mozgások lassúak és lágyak, mint a kallanetikában. Szinte minden ászana statikus. Az óra alatt a test bármely része érintett. A test elülső, hátsó, oldalsó és belső részeit ugyanolyan mértékben gyakorolják. A mozgást az egyik ászanából a másikba való állandó átmenetek végzik.

A jóga ászanák célja az instabil elme megnyugtatása. Az elmének engedelmeskedve a gyakorló jógi elkezdi figyelembe venni testének valódi szükségleteit. És a test akkor él igazán, ha alá van rendelve az elmének.

A jóga hatása az emberi jólétre

A jóga fejleszti a test rugalmasságát, gyakorlatainak köszönhetően javul az izmok nyújtása, a testtartás, az ízületek mozgékonysága, a gerinc rugalmassága. Mivel minden gyakorlatot lassan, a légzésre fektetve végeznek, a test ellazul, a stressz megszűnik, és az egész test tónusa nő. A jóga általános hatással van az emberi egészségre – javul a szívműködés, normalizálódik a vérnyomás, erősebbé válik az alvás, javul a vérkeringés, lelassul az öregedési folyamat.

Ráadásul a jógának köszönhetően szabályozhatod a tekintélyedet. Ha a norma alatt van, akkor javulni kezd, ha magasabb, akkor fogyni fog. A jóga megfelelő arányban osztja el a zsírt, így a holtteste minden esetben gyönyörű körvonalakat kap.

Milyen következtetés vonható le a fentiekből?

Mindkét terület pozitív hatással van az egészségre és javítja aztjólét A jóga azonban hasznos lesz azoknak, akik szeretnének harmóniát találni önmagukkal, lelki békére lelni, akik nem törődnek lelki állapotukkal. A jógaórák arra késztetnek, hogy mindenről eltereld a figyelmedet, elfelejtsd a problémáidat, aggodalmaidat, és elmerülj önmagadban. Nemcsak a testet fejleszti, hanem a lelket is.

A kalanetika viszont nem annyira tele van filozófiával. Ez az erősítő edzés, amely jó nyújtást, hajlékonyságot ad egy nőnek, és izmos fűzőt alkot. Ez a fitnesz két különböző és azonnal hasonló iránya, amelyek kiegészítik egymást.

Következő

Olvassa el tovabba: