Mennyi sajtot lehet enni 1 nap alatt

Előző

A táplálkozási szakértő kérdései:34 éves vagyok, 74 kg és 162 cm magas. Mondd meg, mennyi sajtot ehetek egy nap? Halyna, Moszkva.

Táplálkozási szakértő válasza:A sajt minden nap bekerülhet az étrendjébe, mint lipotróp (zsírégető) hatású termék. A felhasznált sajt mennyisége nem haladhatja meg a 400 g-ot, de ha húst, halat, tojást, sajtot eszel egy másik étkezéshez, akkor elég 200 g sajtot megenni.

Az édességekről:

Édességet lehet este enni, de fontos az ésszerű intézkedés, ez vonatkozik az édes sajtokra is. Ne feledje, hogy az egyszerű szénhidrátok napi megengedett mennyisége 50-70 g, és nem több. Bármely szabálynak mindig vannak korlátai, ezért nem szabad minden nap és korlátlan mennyiségben édességet enni.

Ez az édességre vonatkozó engedély annak köszönhető, hogy a nap első felében a cserefolyamatok aktívak, míg a bomlási folyamatok érvényesülnek a felhalmozódási folyamatokkal szemben.

Egyébként, ha egy órával az édesség elfogyasztása után sportolsz, az jót tesz a szervezetednek.

FONTOS: Az osztott etetőrendszer hasznos.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hogyan lehet elkerülni a pattanások megjelenését a terhesség alatt, módszerek a hívatlan vendégek kezelésére az arcon és a homlokon
• A dió előnyei és káros hatásai az egészségre. Hány diót lehet enni naponta
• Nem tudod, milyen gyümölcsöket lehet enni egy diéta mellett.A válasz itt található
• Mit lehet tenni a terhesség alatt
• Hogyan lehet megszüntetni a testmérgezést megfázás alatt

---