Mit lehet tenni a terhesség alatt

Előző

terhesség
A nők terhesség alatti ízlési preferenciái nagyon gyakran változnak. Ez arra kényszeríti a kismamát, hogy folyamatosan kísérletezzen, és egészen eredeti ízkombinációkat érjen el. Az ilyen kísérletek csak jót tesznek a testnek, és örömet okoznak.

Most sokkal gyakrabban fog éhséget érezni. Ne hagyd, hogy zavarjon. Nem szabad korlátoznod magad, mert most ketten vagytok.

Ha a terhesség elején az étvágyat a toxikózis visszafogta, akkor szó szerint az első trimeszter végén megpróbálja pótolni az elveszettséget. És ez szinte a szülésig kitart.

Az étvágy csak a terhesség végén csökken. Az ösztrogén hormon elnyomja. Ezért figyelmesen hallgasson a testére, megmondja, mi lehetséges a terhesség alatt, és gyakrabban engedjen meg magának valami finomat. Végül is nagyon hasznos!

Valószínűleg minden anya ismeri azt a helyzetet, amikor elkezd vágyni valamire. És azonnal. Például eper télen. És nem számít, hogy nehéz megtalálni. Szükséges és itt minden megvan. És amikor a férfi, aki bejárta a fél várost, végre elhozza őt, a világ legboldogabb emberének érzi magát.

Ne lepődj meg az ilyen impulzusokon. A tested jelenti ennek vagy annak a vitaminnak vagy nyomelemnek a hiányát. Ezért nem szabad visszafognia magát. A szeszélyeid teljesen ésszerűek.

Eltart egy ideig, és saját bevált receptjei lesznek, amelyek segítenek felemelni a hangulatot, enyhíteni a fáradtságot és még a toxikózissal is megbirkózni.

Felhívjuk figyelmét, hogy mindenkinek megvan a saját listája ezekről a nagyon kedvenc ételekről. A tested megmondja, mi lehetséges a terhesség alatt, és segít a helyes kialakításában.

Csak ne édességgel (erről bővebben a „Tehetsz édességet a terhesség alatt” című cikkben) vagy gyorsszendvicsekkel próbáld becsapni. Adnak kalóriát, de nemvitaminok

Próbáljon meg mindig friss, és ami a legfontosabb, természetes termékeket tartani otthon. Ne engedje meg azt a helyzetet, amikor bármit is szeretne enni. Az étkezések közötti szünet nem haladhatja meg a 3,5 órát.

Természetesen mindannyian megértjük a helyes táplálkozás fontosságát a terhesség alatt, és igyekszünk nem kultikussá tenni. Néhány kulináris remekmű azonban nagy örömet okoz. Szóval miért ne kényeztesd magad néha valami finomsággal?

Csak ne felejtsük el, hogy a táplálkozásnak megfelelőnek kell lennie. És még mindig le kell mondanod sok ételről. Például a zsíros, sült és fűszeres ételek ellenjavallt a kismama számára.

De emiatt nem kell különösebben aggódnia. Kísérletezzen, és sok csodálatos alternatívát fog találni. Itt az ideje, hogy egyesítsd az összeférhetetlent és fedezz fel új ízkombinációkat.

Következő

Olvassa el tovabba: