Mit lehet tenni a terhesség alatt
Előző A nők terhesség alatti ízlési preferenciái nagyon gyakran változnak. Ez arra kényszeríti a kismamát, hogy folyamatosan kísérletezzen, és egészen eredeti ízkombinációkat érjen el. Az ilyen kísérletek csak jót tesznek a testnek, és örömet okoznak.Most sokkal gyakrabban fog éhséget érezni. Ne hagyd, hogy zavarjon. Nem szabad korlátoznod magad, mert most ketten vagytok.
Ha a terhesség elején az étvágyat a toxikózis visszafogta, akkor szó szerint az első trimeszter végén megpróbálja pótolni az elveszettséget. És ez szinte a szülésig kitart.
Az étvágy csak a terhesség végén csökken. Az ösztrogén hormon elnyomja. Ezért figyelmesen hallgasson a testére, megmondja, mi lehetséges a terhesség alatt, és gyakrabban engedjen meg magának valami finomat. Végül is nagyon hasznos!
Valószínűleg minden anya ismeri azt a helyzetet, amikor elkezd vágyni valamire. És azonnal. Például eper télen. És nem számít, hogy nehéz megtalálni. Szükséges és itt minden megvan. És amikor a férfi, aki bejárta a fél várost, végre elhozza őt, a világ legboldogabb emberének érzi magát.
Ne lepődj meg az ilyen impulzusokon. A tested jelenti ennek vagy annak a vitaminnak vagy nyomelemnek a hiányát. Ezért nem szabad visszafognia magát. A szeszélyeid teljesen ésszerűek.
Eltart egy ideig, és saját bevált receptjei lesznek, amelyek segítenek felemelni a hangulatot, enyhíteni a fáradtságot és még a toxikózissal is megbirkózni.
Felhívjuk figyelmét, hogy mindenkinek megvan a saját listája ezekről a nagyon kedvenc ételekről. A tested megmondja, mi lehetséges a terhesség alatt, és segít a helyes kialakításában.
Csak ne édességgel (erről bővebben a „Tehetsz édességet a terhesség alatt” című cikkben) vagy gyorsszendvicsekkel próbáld becsapni. Adnak kalóriát, de nemvitaminok
Próbáljon meg mindig friss, és ami a legfontosabb, természetes termékeket tartani otthon. Ne engedje meg azt a helyzetet, amikor bármit is szeretne enni. Az étkezések közötti szünet nem haladhatja meg a 3,5 órát.
Természetesen mindannyian megértjük a helyes táplálkozás fontosságát a terhesség alatt, és igyekszünk nem kultikussá tenni. Néhány kulináris remekmű azonban nagy örömet okoz. Szóval miért ne kényeztesd magad néha valami finomsággal?
Csak ne felejtsük el, hogy a táplálkozásnak megfelelőnek kell lennie. És még mindig le kell mondanod sok ételről. Például a zsíros, sült és fűszeres ételek ellenjavallt a kismama számára.
De emiatt nem kell különösebben aggódnia. Kísérletezzen, és sok csodálatos alternatívát fog találni. Itt az ideje, hogy egyesítsd az összeférhetetlent és fedezz fel új ízkombinációkat.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Lehetséges-e az ágyat a tükör elé tenni népi jelek, milyen intézkedéseket lehet tenni
- Cukorbetegség terhesség alatt, hogyan ne ártson a babának
- Hormonok a terhesség alatt, a test változásai és a hormonális gyógyszerek kijelölése
- Terhességi pyelonephritis terhesség alatt, tünetei és kezelése
- Angina terhesség alatt, hogyan kell kezelni a betegséget anélkül, hogy károsítaná a babát