Masszázs alapos láb technika és tippek

Előző

Tartalom

  • Klasszikus masszázs technika lapos lábakra

    • A lábfejben bekövetkező elváltozást, amelyben az elveszti ütéselnyelő tulajdonságait, általában lapos lábnak nevezik. Az egészséges emberi lábnak két úgynevezett íve van: hosszanti, amely a láb belső szélétől kezdődik, és keresztirányú, amely a lábujjak tövében található.

    Nagyon fontos funkciót töltenek be az egyensúly fenntartásában. Ha az izmok tónusát veszítik és a szalagok gyengülnek, a láb leülepszik, deformálódik, lapos lesz. Ennek a többletterhelésnek köszönhetően a csípőízületek, a bokák és a térdek érezni kezdenek. Ez az ízületek gyors kopásával, ortopédiai betegségek kialakulásával jár. Emellett a lapos láb hátfájást, lúdtalp, lábujjak görbületét, gerincgörbületet okoz.

    tippek

    Betöltés…

    A lapos láb lehet veleszületett, sérülés után szerzett, előfordulhat angolkór után is. De leggyakrabban statikus, ami az alsó láb izmainak és szalagjainak gyengeségéből adódik.

    A kezelés célja a tünetek enyhítése és az izomtónus növelése. A kezelésben nem utolsó sorban a talpmasszázs játssza lapos lábak esetén. A masszázs fő célja a combizmok magas vérnyomásának csökkentése, a hátfájás csökkentése, a láb vérkeringésének és nyirokelvezetésének javítása.

    Nagyon fontos, hogy a masszázs eljárások rendszeresek legyenek. Egyetlen munkamenet sem ad eredményt. Egy normál felnőtt tanfolyam legalább 12 alkalomból áll. Az átmeneti különbség minden második nap, utána egy hónap szünetet kell tartania.

    A szakértők először egy deréktáji masszázs tanfolyam elvégzését javasolják, így felnőtteknél hatékonyabb lesz a talpmasszázs. A talpmasszázs terápia megkezdése előtt konzultálnia kell egy szakemberrel. A masszázs eljárás technikája attól függa patológia fejlettségi foka és a beteg egyéni állapota.

    Speciális masszázseszközökkel végezhetők talpmasszázs eljárások felnőttek és gyermekek számára. Nagyon népszerűek a tüskés gumilabdák. A lábfejet a labdára helyezzük. A lépést körkörös mozdulatokkal és oda-vissza mozdulatokkal kell megtenni, úgy görgetve a labdát, hogy az egész lábfej legyen megmunkálva. Ugyanebből a célból használhat régi szovjet fiókokat. Rájuk kell tenni a lábát, és a talpával rájuk kell hajtani.

    Klasszikus masszázs technika lapos lábakra

  • Először is meg kell tisztítani a láb bőrét a szennyeződésektől, és fel kell melegíteni az egész lábat. Ezután tegye a térdét és a lábfejét párnákra vagy egy feltekert takaróra.
  • A foglalkozás simogató mozdulatokkal kezdődik. A masszázsolajat vagy krémet simogatással alkalmazzák, a bőrt előkészítik a további expozícióra.
  • Az egyik tenyerét felülről helyezze a lábfejre, a másikat szorítsa ökölbe, és nyomja az ujjai tövéhez. Öklével dörzsölje a talpat a lábujjaktól a sarokig.
    alapos
  • Ezután nyomja mindkét kéz hüvelykujját a lábához, tegye a tenyerét a talpra. Tenyerével dörzsölje a talpát. A mozdulatoknak mérsékeltnek és ügyesnek kell lenniük, iránya a lábujjaktól a sarokig.
  • Takarja le a lábát a tenyerével úgy, hogy a hüvelykujja a lábfej közepébe kerüljön. Masszírozza a talpát körkörös mozdulatokkal a közepétől a szélekig.
  • Ezután a lábfejet megfogva masszírozza meg az egyes lábujjakat az alsótól a felső falanxig. Fejezd be a masszázst simogató mozdulatokkal.

    • Az egyes lábak masszázsa felnőtteknél nem tart tovább 5-10 percnél. A masszázst fizikoterápiával kell kombinálni, akkor a terápiás hatás tovább tart. A talpmasszázsnak ugyanazok az ellenjavallatai vannak, mint a test más részein. Ez ekcéma, bőrbetegségek, magas láz, sebek és sebek jelenléte.

    Következő

    Olvassa el tovabba: