Lenmag a fogyáshoz

Olvassa el a cikkben:

Milyen előnyei vannak a lenmagnak az egészség és a fogyás szempontjából
Hogyan kell bevenni a lenmagot a fogyáshoz: receptek, adagok és ellenjavallatok
Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a lenmag segítségével történő fogyásról

A fogyás céljára szolgáló lenmag hetente körülbelül 2 kg-ot veszít.

A lenmag hasznos tulajdonságait a tudósok fedezték fel a múlt század végén.

Az elvégzett kutatások kimutatták, hogy a lenmag kémiai összetétele az emberi szervezet számára szükséges hasznos anyagok teljes készletét tartalmazza.

Az alacsony szénhidráttartalom és a magas rosttartalom lehetővé teszi, hogy ezeket a magokat az emberi szervezet minden funkciójának normalizálására és kíméletes fogyásra használják.

Milyen előnyei vannak a lenmagnak az egészség és a fogyás szempontjából ^

Nehéz felsorolni a lenmag összes előnyös tulajdonságát a fogyás szempontjából :

Ez elsősorban a nagy mennyiségű omega-3 zsírsav jelenléte. Egy evőkanál mag körülbelül 2 gramm zsírt tartalmaz, amely szükséges a szív és az erek munkájának megfelelő koordinációjához.

Ezenkívül a lenmag elősegíti a fogyást, mivel a szemek héjában magas a lignán tartalma. A lignán egy fitoösztrogén, és összetételében nagyon hasonló az ösztrogén női hormonhoz. A nők természetes hormonjának fitoösztrogénnel való helyettesítése segít megelőzni a rákot.

A lenmag előnyeit a fogyás szempontjából még jobban tanulmányozzák a nagy mennyiségű rost miatt. A telítettség hatásának megteremtésével jelentősen csökkenti az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.

Az őrölt lenmag fogyás céljából történő szedésével nem csak a mell- és prosztatarák ellen védekezhet, hanem a már megjelent daganatok kialakulását is lassíthatja.

szívvel -érrendszeri betegségekben az Omega-3 savak támogatják a szív ritmikus munkáját és normalizálják a szívelégtelenséget.

A cukorbetegek problémái a lenmag napi bevitelével is csökkenthetők. Már a vércukorszint enyhe csökkenése is pozitív hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

A len összetételének egyes összetevői gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek.

Hogyan kell helyesen venni a lenmagot a fogyáshoz: receptek, adagok és ellenjavallatok ^

Ha külön figyelembe vesszük a lenmag fogyásra gyakorolt hatását, kiderül, hogy nagyszámú gyógyszer és speciálisan erre a célra kialakított diéta létezik.

Főzet lenmag

Először is meg kell jegyezni, hogy a lenmag jó hashajtó. Ez a tulajdonság segít gyorsan megszabadulni a feldolgozott termékektől, és megakadályozza a zsírok felszívódását a bélfalon keresztül.

A megfelelően elkészített lenmagfőzet a fogyáshoz nemcsak pozitív hatással lesz az egész emésztőrendszerre, hanem jelentősen javítja a haj és a bőr állapotát is.

A lenmagfőzet jótékony tulajdonságainak megőrzése érdekében a teát csak frissen főzött formában ajánlatos fogyasztani.
Naponta kétszer egy teáskanál lefőzésével hozzájuthat a szükséges mennyiségű hasznos anyaghoz.
A havi 2 kg-os súlycsökkentés érdekében minden nap le kell főzni egy ilyen főzetet.
Forrásban lévő vízzel való forralás és körülbelül fél órás forralás után fél órával étkezés előtt 100 grammra szűrt lenmagfőzetet kell venni.

A népgyógyászat étrend-kiegészítőként javasolja az őrölt lenmag használatát. Az őrölt magvak bármilyen bevitelével aktiválódik az emésztési folyamat, és csökken a súly. A legfontosabb szabály itt a fogadás rendszeressége. Ellenkező esetben az egész projekt kudarcra lesz ítélvemegbukni

Lenmag diéta kefirrel

A hagyományos orvoslás mellett számos táplálkozástudományi tanulmány létezik világszerte. A legnépszerűbb és legkönnyebben megvalósítható étrend a lenmag hozzáadása a szokásos kefirhez.

Az italt naponta egyszer kell bevenni a következő séma szerint:

1 hét. Keverjünk össze 100 gr. Kefir 1 teáskanál lenmaggal.
2 hét. Ugyanaz az adag kefir és már 2 teáskanál mag.
3 hét. 100 gr-ban. 3 teáskanál magot adunk a kefirhez.

Az italban lévő magvak számának fokozatos növelése megakadályozza a belső emésztőszervek stresszét, és megakadályozza a hirtelen fogyást.

Lenzselé és tea

Zseléfőzéskor a forró italhoz lenmagot is adhatunk. A kocsonya hűlése során a len kellően megduzzad. Az ilyen italt is rendszeresen kell inni.

A fogyás hatását akkor is elérjük, ha lenmagot hagyományos teával fogyasztunk. A forró tea lenmaggal a fogyáshoz nemcsak ízletes, hanem rendkívül hasznos is.

Lenmagolaj a fogyásért

A racionális fogyás melletti döntést lenmagolaj fogyasztása támogathatja. A legjobb, ha gyógyszertárban vásárolja meg. A lenmagolajnak átlátszónak, sárgászöld színűnek és üledékmentesnek kell lennie.

Adjunk hozzá 2 evőkanál egy pohár vízhez vagy gyümölcsléhez. kanál lenolaj.
Egy ilyen italt naponta egyszer kell bevenni.

Számos módja van a lenmagolajnak a fogyás érdekében. Fogyáshoz éhgyomorra bevehet 1 teáskanál tiszta lenmagolajat. Ez nemcsak javítja az egészséget és befolyásolja a fogyást, hanem enyhíti a székrekedést is.

Ha növényi saláták készítésekor lenmagolajat használ, azt az olívaolajhoz kell adni. Néhány csepp citromlé étvágygerjesztővé és felejthetetlenné teszi ezt az ételtíz.

Ellenjavallatok a lenmag fogyás céljából történő használatához

A lenmag használatának ellenjavallatai is ismertek:

Ez elsősorban a lenmagot tartalmazó gyógyszerek túladagolása. Ennek a természetes gyógyszernek a kémiai összetétele cianidot tartalmaz. Ezért jobb a lenmagot hőkezelés után bevenni, amely során a cianid megsemmisül, és nem lesz mérgezés.
Terhesség alatt kategorikusan nem ajánlott olyan gyógyszereket szedni, amelyek lenmagot tartalmaznak.
A gyomor-bélrendszeri betegségekre hajlamos embereknek szintén tartózkodniuk kell a len diétától. A lenkészítmények erős choleretic tulajdonsággal rendelkeznek.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az Aktív szén a fogyásért című cikkel.

Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye a lenmag segítségével történő fogyásról ^

Az interneten található számos vélemény alapján a lenmagok szedésével történő fogyás módszeréről, a gyógyszert szedő nők jelentős része pozitív hatást ér el. Heti körülbelül 2 kg-os fogyást észleltek. Természetesen vannak negatív vélemények, de nagyon kevés van belőlük, és általában olyan emberek írják őket, akik nem tulajdonítanak jelentőséget a kábítószer-használat ellenjavallatainak.

Egyes válaszadók megjegyzik a lenmag kellemetlen ízét. Az internetes oldalakon azonban elsősorban pozitív és kedvező vélemények vannak a lenmag fogyás céljára történő felhasználásáról .A fogyás mellett az emberek általános közérzetjavulást és pozitív eredményeket észlelnek a lenmag fogyás céljából történő használata során.

Következő