Koktélok a fogyáshoz

Olvassa el a cikkben:

Zsírégető koktélok fogyásért: milyen előnyökkel jár
Házi készítésű koktélok a fogyáshoz: népszerű receptek
Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a fehérjeturmixok segítségével történő fogyásról

Zsírégető koktélok fogyáshoz: receptek.

A fogyás koktéljai olyan tápláló italok, amelyek segítenek enyhíteni a testet az éhségtől, ugyanakkor nincsenek negatív hatással az alakra.

Legfőbb előnyük az elérhetőség és az egyszerűség, mivel gyümölcsökből, zöldségekből, zöldekből és egyéb hasznos és megfizethető termékekből készíthetők.

Zsírégető koktélok a fogyáshoz: milyen előnyökkel jár ^

Ezeknek a koktéloknak az előnyei tagadhatatlanok:

A fogyás céljára szolgáló zsírégető koktélok alacsony kalóriatartalmúak, azonban a hasznos anyagok tartalma nem alacsonyabb, mint például egy darab hús. Annak ellenére, hogy a fogyókúrás diétás koktélok adagonként legfeljebb 200 kcal-t tartalmaznak, könnyen helyettesíthetik a teljes étkezést.

A zsírégető italok fogyasztása segít a szervezet jó formában tartásában, ezáltal megelőzi a megfázást és a vitaminhiányt.

A diétás italok leggyakrabban pektint és rostot tartalmaznak - természetes anyagokat, amelyek hozzájárulnak a jóllakottság érzéséhez, amikor a gyomorba kerülnek. Ezenkívül az ilyen komponensek megtisztítják a testet a szennyeződésektől és a belek falát a széklettől.

A protein shake előnyei az egészségre és a fogyás szempontjából nagyon nagyok. Először is, a fehérjevegyületek nem rakódnak le a zsírban, hanem részt vesznek az izomtömeg felépítésében. Másodszor, energiát adnak a testnek a létfontosságú tevékenységekhez, sejtszinten biztosítva a táplálkozást. A fehérje italok ártalmatlanok, mert természetes összetevőket és nagyon kevés vegyszert tartalmaznak.

A fogyáshoz szükséges energiakoktélok nem kevésbé hasznosak, mint a fehérjeturmixok. Ezek közé tartoznak az anyagcsere stimulátorok, amelyek hozzájárulnak a zsírlerakódások hatékony elégetéséhez: guarana, koffein stb.

Hasznos zsírégető ital könnyen elkészíthető otthon is. Összetétele tartalmazhat zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat, aromás gyógynövényeket és fűszereket, tejet és kefirt. Minden a vékony ember ízlési preferenciáitól és az elérni kívánt eredményektől függ.

A főzés fő szabálya: a termékeket kombinálni kell egymással. A tejes italok például nem harmonizálnak a savanyú bogyós gyümölcsökkel, de jól passzolnak a diófélékhez és a fűszerekhez.

A fogyás koktéljainak gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Az ilyen italok fogyasztása nem ajánlott azoknak, akik egyéni intoleranciát szenvednek a koktél bizonyos összetevőivel szemben.

Házi készítésű koktélok a fogyáshoz: népszerű receptek ^

Házi készítésű koktélok fehérje diétához: receptek

Nagyon sokféle fogyókúrás koktél létezik: fehérje, tej, kefir, zöld, fahéj, gyömbér, zeller stb. hozzáadásával készült koktélok. Az alábbiakban a legnépszerűbb fogyókúrás recepteket ismertetjük.

Fehérje (fehérje) koktélok a fogyáshoz

A fehérjeitalok univerzálisnak nevezhetők, mert nemcsak az izomtömegre vágyó sportolók számára alkalmasak, hanem a fizikailag inaktív emberek számára is, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat. A készítmény szójafehérjét tartalmaz, gyorsan telíti a testet.

1. recept – klasszikus

Szükséges összekeverni a száraz tejet nulla százalékos zsírral, fehérjeporral (2 teáskanál), negyed kanál stevia kivonattal, egy csésze hűtött vízzel, 1 teáskanál. dió-, lenmag- vagy napraforgóolaj, néhány jégkocka és guargumi egy kanál hegyére.

2. recept – Házi

Öntsön egy csésze alacsony zsírtartalmú tejet egy turmixgépbe, adjon hozzá egy kis ricotta sajtot, 100 g sajtot, 150 g bármilyen ízű joghurtot, egy kanál tejszínt, fagyasztott gyümölcsöt vagy bogyót, pár kanál olívabogyót vagy lenolajat.

Ez az ital nem kevesebb fehérjét tartalmaz, mint az, amelyhez fehérjeport adnak. A tejsavófehérjékből készült Ricotta sajt serkenti az izomfehérje szintézisét, a sajtból származó kazein elnyomja az éhséget, a joghurt, a tejszín kiváló ízt ad, a gyümölcsök vitaminforrás és csodálatos aroma.

Zöld koktélok a fogyásért

A zöld italok nemcsak megszabadítják a szervezetet a méreganyagoktól és szennyeződésektől, hanem hozzájárulnak a jó eredmények eléréséhez a fogyásban. A szervezet sokkal jobban felszívja őket, mint az egyszerű zöldeket. A turmixgépben történő főzés során a gyümölcs, zöldség vagy zöldség sejtmembránja elpusztul, ami hozzájárul a hasznos anyagok jobb felszívódásához a szervezetben.

1. recept – Rakétaüzemanyag

Ennek az italnak az elkészítéséhez össze kell keverni néhány marék zöld mag nélküli szőlőt, egy narancsot meghámozva és kimagozva, 3 kivit, egy aloe vera levelet, néhány salátalevelet és 400 ml szénsavmentes ásványvizet.

2. recept – Megagreen ital

Szokás szerint keverjünk össze 1 mangógyümölcsöt, körtét, füvet, például útifű vagy csalán.

Kefir koktélok a fogyáshoz

Egy ilyen ital nagyon hasznos a fogyáshoz, valamint a gyomor működésének javításához. A kefir italok könnyen felszívódnak a szervezetben, és bármilyen korú ember számára alkalmasak.

1. recept – Zöld kefir ital

Az elkészítéshez egy pohár kefirre és egyharmad pohár szénsavmentes ásványvízre van szüksége. Adjunk hozzá apróra vágott kaprot, petrezselymet és egy kis friss uborkát ehhez a keverékhez. Turmixgéppel turmixolj mindent.

2. recept – Gyümölcsös

A kefir jól passzol olyan gyümölcsökhöz, mint a mangó, a banán vagy az őszibarack. Az apróra vágott gyümölcsöt hozzáadhatjuk egy koktélhoz, és turmixgéppel összekeverhetjük.

Tejturmixok a fogyásért

1. recept – Banánkoktél

Ez az ital nagyon népszerű, és valószínűleg mindenki ismeri az elkészítésének receptjét.
Egy turmixgépben alaposan össze kell keverni homogén masszává: egy pohár zsírszegény tej, fél banán, kevés fahéj és vaníliás cukor. Lehet inni egy koktélt!

2. recept – Avokádó turmix

Egy avokádó pépéhez egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet és egy kanál mézet kell hozzáadni. Turmixgéppel vagy turmixgéppel felverjük.

Növényi koktélok a fogyáshoz

1. recept – Paradicsom

Turmixgépben turmixoljuk össze: több hámozott paradicsomot, salátalevelet és gyermekláncfű szárat.

2. recept – Cékla

Vágj fel egy negyed céklát, pár sárgarépát, egy kevés friss gyömbért és egy fél narancsot. Keverjük össze és igyuk.

Koktélok fogyáshoz gyömbérrel, fahéjjal és zellerrel

1. recept – Koktél gyömbérrel

A gyömbér gyökér egy részét meg kell tisztítani és lereszelni, hozzá kell adni egy fél citrom levét, egy kis mézet és egy liter vizet.
A keveréket fel kell forralni, és termoszba kell helyezni.
Az első adag közvetlenül az elkészítés után fogyasztható.

2. recept – Égő koktél

Ennek a népszerű italnak az összetétele egy pohár kefirből, fahéjból (1 teáskanál), gyömbérből (1 teáskanál) és őrölt pirospaprikából (egy csipetnyi) található.
Minden összetevőt összekeverünk. Az ital fogyasztásra kész.

3. recept – Tisztító koktél zellerrel

Egy ilyen ital alkalmas nappali használatra, mivel segít felvidítani és feltöltődni a jó hangulattal.
Illetve zellerrel is igyunkelősegíti a hatékony fogyást a belek tisztításával.
Az ital elkészítéséhez turmixgépben daráljon le egy zöldalmát, négy zellerszárat, adjon hozzá egy lime levét, vizet és jeget.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Mumie a fogyásért című cikket.

Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye a fehérjeturmix segítségével történő fogyásról ^

A zsírégető koktélok segítségével történő fogyás eredménye a következő: egy hónapnyi italfogyasztással fizikai aktivitással kombinálva 2-6 kg súlyfeleslegtől lehet megszabadulni, az alkalmazott koktél típusától függően, a terhelések intenzitása és a szervezet fizikai jellemzői.

Csak pozitív véleményeket találhat a fogyókúrás fehérjeturmixokról.

Következő