Kéthetes francia diéta mínusz 8 kg
ElőzőEzt a diétás tanfolyamot két hétre tervezték. Ekkor folyadékokból forralt és szénsavmentes ásványvizet használhat. A francia diéta menüje meglehetősen korlátozott, és szigorúan be kell tartani, mivel az összes benne szereplő termék és az étkezések sorrendje úgy van kialakítva, hogy bizonyos változásokat okozzon az anyagcserében. A fogyókúrás program során teljes mértékben ki kell zárnia az étrendből a cukrot, sót, alkoholos italokat, fehér kenyeret és egyéb lisztet. Egy ilyen tanfolyam megismétlése legkorábban hat hónap múlva lehetséges, mivel a francia étrendet meglehetősen szigorúnak tekintik - a szervezetnek időre van szüksége az összes erőforrás helyreállításához és a belső folyamatok normalizálásához.
Francia diétás menü
- 1., 8. nap: reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül; ebéd - két kemény tojás, saláta, közepes paradicsom; vacsora - egy darab főtt marhahús zsír nélkül, salátalevél.
- 2., 9. nap: reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül, egy keksz; ebéd - egy darab főtt marhahús zsír nélkül; vacsora - egy kis zsírszegény sonka vagy főtt kolbász, salátalevél.
- 3., 10. nap: reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül, egy keksz; ebéd - egy közepes sárgarépa, serpenyőben növényi olajban sült, friss paradicsom, narancs vagy mandarin; vacsora - két kemény tojás, egy darab alacsony zsírtartalmú kolbász, salátalevél.
- 4., 11. nap: reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül, egy keksz; ebéd - egy kemény tojás, nyers sárgarépa, egy darab alacsony zsírtartalmú sajt; vacsora - friss gyümölcssaláta, egy pohár zsírszegény kefir.
- 5., 12. nap: reggeli - egy kis adag reszelt sárgarépa citromlé hozzáadásával; ebéd - főtt alacsony zsírtartalmú hal, közepes paradicsom; vacsora - egy darab főtt marhahús nélkülzsír
- 6., 13. nap: reggeli - egy csésze feketekávé cukor nélkül; ebéd - főtt csirkemell bőr nélkül, salátalevél; vacsora - egy kis főtt marhahús zsír nélkül.
- 7., 14. nap: reggeli - egy csésze cukrozatlan tea; ebéd - egy darab főtt marhahús zsír nélkül, friss gyümölcs; vacsora - egy kis zsírszegény sonka vagy főtt kolbász.
Amint látja, a francia diéta meglehetősen szigorú, de ugyanakkor nagyon hatékony - ennek a tanfolyamnak a segítségével körülbelül 8 kilogramm súlyfelesleget lehet leadni. Vagyis a magasság hetente legfeljebb 4 kilogramm. Természetesen ezek nagyon jó eredmények, de kétszer is gondold meg, mielőtt kipróbálsz magadon egy ilyen fogyókúrás programot. Orvosi szempontból elfogadhatónak tartják a havi 3-4 kilogramm fogyást. A gyorsabb fogyás már abnormálisnak számít, és károsíthatja a szervezetet.
Olvassa el még:Kéthetes diéta
Ezenkívül a szép, karcsú és tónusos test megtalálásához nemcsak egy bizonyos diéta betartása szükséges, hanem rendszeres testmozgás is. Edzés nélkül persze lehet fogyni, de fennáll annak a veszélye, hogy striák képződnek a bőrön, és a zsírlerakódásokkal együtt az izomtömeg is kimerül. Ez a francia étrend fő hátránya - betartása közben nem lehet sportolni. Ez a tanfolyam nagyon korlátozott energiafogyasztásának köszönhető. Egy ilyen szerény és alacsony kalóriatartalmú étrend mellett a szervezet egyszerűen nem lesz képes elegendő energiát termelni a túlzott fizikai aktivitáshoz. Ezért, ha úgy dönt, hogy átfogóan közelíti meg a fogyás kérdését, akkor a francia étrend nem lesz a legjobb megoldás.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Fogyjunk fokozatosan diéta mínusz 60
- A sütőtök diéta a fogyás őszi módja
- Megtanulunk francia konyhát főzni és meglepni finom receptekkel
- Diéta ételmérgezés után
- Hogyan készítsünk francia manikűrt otthon, lépésről lépésre fotóvideó