Itt megtudhatja, hogyan lehet fogyni zöld teával
Előző
Sokat tudunk már arról, hogy a zöld tea hozzájárul a fogyás folyamatához. De nem mindenki tudja, mi a titka az italnak a plusz kilókra gyakorolt hatásának, és hogyan lehet lefogyni zöld teával, hogy ne károsítsa az egészségét.
A zöld tea segít megszabadulni a túlsúlytól, mivel számos nyomelemet tartalmaz, amelyek lebonthatják a koleszterint, ami általában a zsírlerakódások fő oka a szervezetben. Ez a tea antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek javíthatják az emésztőrendszer munkáját, jótékony hatással vannak a bőr állapotára, javítják annak színét és szerkezetét.
A zöld tea használatának szabályai a fogyás maximális eredményének elérése érdekében
A zöld teát cukor és édesítőszerek hozzáadása nélkül kell fogyasztani.
Ízért adhatunk az italhoz egy kis mézet, egy szelet citromot, szárított bogyókat, mentát vagy citromfűt.
A zöld teához egy kis száraz gyömbért vagy fahéjat is adhatunk. Nemcsak pikantériát adnak az italnak, hanem hozzájárulnak a fogyás folyamatához is, hiszen a fahéj és a gyömbér kiváló fogyásként is ismert.
A zöld teának kell helyettesítenie a nap folyamán elfogyasztott italok többségét. Melegen és hűtve is fogyasztható. Ugyanakkor a zöld tea hűtött formában lendületet ad és tökéletesen oltja a szomjat. Ezenkívül a szervezetnek további erőforrásokat kell költenie az ital hőmérsékletének emelésére. Egy pohár hideg teához a szervezet körülbelül 50 kalóriát használ fel.A zöld tea segítségével történő fogyásnál tanácsos lemondani az alkoholos italokról. Ugyanakkor teával kombinálva naponta legalább 1 liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni.
Naponta legalább 4 csésze zöld teát tanácsos elfogyasztani. Ugyanakkor célszerű 18:00 előtt teát inni. Éjszakai zöld tea fogyasztásával fennáll annak a lehetősége, hogyhogy reggel táskákat látsz majd a szemed alatt az arcodon. Ha az éjszakához közeledik erős szomjúságérzet, igyon egy kis vizet, vagy jobb esetben egyél egy zöldalmát vagy uborkát.
Próbáljon drága, jó teát vásárolni. Az olcsó teák általában egyáltalán nem különböznek a kiváló minőségben, ezért csak árthatnak az egészségnek, és nem segítenek a fogyásban.
Főzzön zöld teát lehetőleg porcelán edényekben. Ebben az esetben szigorúan tilos műanyagot használni. Ugyanakkor a zöld tea leveleit forró vízzel kell önteni, nem forrásban lévő vízzel. Ellenkező esetben a tea elveszítheti minden előnyös tulajdonságát, és kevésbé lesz kellemes az íze. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 80 fokot. Öböl zöld tea levelek vízzel, fedjük le a tartályt egy tányérral.
Nem ajánlott teazacskókat használni. A legtöbb esetben gyenge minőségű, és nem rendelkezik ugyanolyan hasznos tulajdonságokkal, mint a levél.
Igyon zöld teát egész nap hidegen és melegen egyaránt.
Ha a zöld teát fogyás eszközeként használja, meg kell értenie, hogy ez az ital nem rendelkezik rendkívüli képességekkel. Nem fog gyorsan fogyni, ha lemos egy szelet tortát zöld teával. Ezért természetesen a teafogyasztással kombinálva célszerű néhány más fogyókúrás módszert is alkalmazni. Legalább korlátozza az étrendjét – hagyjon fel az édes, zsíros, sült és lisztes ételekkel. A fizikai aktivitás egyáltalán nem lesz felesleges. Reggel fuss, tornázzon (legalább napi 15 percet), sétáljon gyakrabban stb.
Következő
Olvassa el tovabba:
