Hogyan kell használni a kefirt aszalt szilvával a fogyáshoz

Előző

aszalt
Az aszalt szilva azon kevés aszalt gyümölcsfajták egyike, amelyek meglehetősen magas kalóriatartalmuk ellenére hozzájárulnak a fogyáshoz.

A termék 100 grammjában körülbelül 230 kcal található, ezért csak mérsékelt mennyiségben szabad fogyasztani. Ellenkező esetben súlygyarapodást okoz. Ha naponta akár 100 gramm aszalt szilvát fogyaszt, akkor képes lesz javítani a testén, és jó eredményeket elérni a fogyásban.

Az egyik legnépszerűbb diétás ital a kefir aszalt szilvával a fogyás érdekében. Különböző módon készítik és használják – a túlsúly elleni küzdelemben elérni kívánt eredményektől, az étrendtől, az étkezési rendtől és rendszerességtől, valamint a fizikai aktivitás intenzitásától függően.

Az aszalt szilva és a kefir ital tulajdonságai

Az aszalt szilva rendszeres fogyasztása segít fenntartani a stabil vércukorszintet, valamint normalizálni az anyagcsere folyamatokat. Ráadásul az aszalt szilvával a napi menüben megóvja magát a hízástól, hiszen az aszalt gyümölcs többek között felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

A plusz kilogrammok elleni küzdelemben az aszalt szilva azért is hatékony, mert csökkenti a káros koleszterin szintjét. A benne lévő epesavak feloldják a koleszterint és eltávolítják a szervezetből.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként a főétkezések között gyakran ajánlatos aszalt gyümölcsöt nassolni. Először is, ezek a termékek csillapítják az édesség utáni vágyat, másodszor, sok vitaminnal, nyomelemekkel és hasznos anyagokkal telítik a szervezetet, harmadszor pedig a jóllakottság érzését keltik, és vidámságot, energiát és jó hangulatot adnak.

Az aszalt szilva kiváló alternatívája mindenféle édességnek. Sokféle főzéshez használhatókdesszert ételek és koktélok, amelyek nem károsítják az alakot és az egészséget.

Itt megvizsgáljuk az aszalt szilván alapuló különféle recepteket, amelyeket beilleszthet étrendjébe.

Kefir és aszalt szilva ital

Az ilyen koktél elkészítésének módja rendkívül egyszerű - keverje össze a szárított gyümölcsöket alacsony zsírtartalmú kefirrel egy turmixgép segítségével, és igyon egy pohár ebből a keverékből minden este vacsora helyett. Egy pohár kefirhez körülbelül nyolc bogyó szükséges.

Egyél a szokásos módon egész nap. Az egyetlen javaslat: tartózkodjon vagy korlátozza az édességeket az étrendjében, amennyire csak lehetséges.

Ez a recept jó vizelethajtó és hashajtó hatással rendelkezik, ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják ennek a koktélnak a fogyasztását reggelire vagy ebédre.

Sajt aszalt szilvával

Aki nem különösebben szereti a kefirt, annak jobban kell szeretnie ezt a receptet. Csak keverjen össze 150 gramm túrót (lehetőleg alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú) aszalt szilvával (legfeljebb nyolc bogyó). Egy ilyen egyszerű étel legyen a napi vacsorád. A legnagyobb hatás akkor érhető el, ha az ilyen táplálkozást rendszeres testmozgással kombinálja. Még a nem különösebben intenzív gyakorlatok is jót tesznek az alakodnak. Például egyszerűen pumpálhatja a hasát, és gyakrabban járhat.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy nem szabad sokáig követnie egy ilyen étrendet - gyomorrontást "kereshet", ami az erő csökkenésével, a vitaminok és ásványi anyagok eltávolításával fenyeget.

Tisztítószer

Ezt a receptet arra tervezték, hogy hatékonyan megtisztítsa a szervezetet a felhalmozódott szennyeződésektől, méreganyagoktól stb. Természetesen a bőr alatti zsír nem fog sehova menni, de a túlsúly elleni küzdelem legelején rendkívül fontos, hogy minden felesleget eltávolítsunk a szervezetből. hogy a fogyás folyamata stabil és gyors legyen.

Szóval neked100 gramm aszalt szilvát és 100 gramm aszalt sárgabarackot darált húsba kell fordítani (használjon húsdarálót). Ehhez a masszához hozzá kell adni a szennafüvet (több evőkanál) és 50 gramm lenmagot. És hozzáadhat néhány kanál természetes mézet. Helyezze ezt a keveréket egy üvegedénybe, és tárolja a hűtőszekrényben. Használja ezt a gyógyszert naponta reggeli előtt (egy teáskanál) és vacsora után (egy desszertkanál).

Meglehetősen erős vízhajtó és hashajtó, ezért a termék nem alkalmas epehólyag- vagy májproblémákkal küzdők számára.

Nem számít, hogy melyik receptet választja, fontos megjegyezni, hogy minden ilyen keverék csak segédeszközként szolgálhat a túlsúly elleni küzdelemben. Ha ezeket nem kombinálod fizikai aktivitással és megfelelő táplálkozással, akkor kár, hogy sikerül-e számottevő eredményt elérni a fogyásban.

Következő

Olvassa el tovabba: