Mínusz 45 kg 3 hónap alatt, hogyan fogyott le Volovicheva

Előző

A mai napig a "Dom-2" televíziós projektnek számos támogatója és csodálója van, akik szorosan figyelemmel kísérik a résztvevők életét. A tévénézők természetesen kiemelt figyelmet fordítanak a műsor hőseinek megjelenésére. Ezért sokakat gyakran érdekel az a kérdés, hogyan fogyott le Volovicheva, Buzova, Feofilaktova stb. Ebben a cikkben Volovicheva étrendjét tárgyaljuk, mivel a lánynak hihetetlenül lenyűgöző eredményeket sikerült elérnie a túlsúly elleni küzdelemben!

Hogyan sikerült Volovicsevának lefogynia?

A "House-2" sztárjának fogyásának története meglehetősen jellemző: a lány arról álmodott, hogy egy fényes magazin címlapjára kerüljön, de teljessége miatt élesen elutasították. Egy ilyen helyzetben sokan teljesen kétségbe esnének, feladnák, és továbbra is süteményt és sült krumplit esznek, hogy legalább valahogy felfalják problémáikat és szomorúságukat. Valaki más meglegyintette a kezét, és úgy döntött, hogy úgy szereti magát, ahogy van. De Inna Volovicseva sokkal bölcsebben és bátrabban érkezett! Azonnal határozottan elhatározta, hogy itt az ideje, hogy alapjaiban változtasson ezen a helyzeten, így itt az ideje, hogy nehéz harcot kezdjen a túlsúly ellen.

hónap

Tehát mindenekelőtt Inna azt javasolja, hogy határozott célokat tűzz ki magad elé. Megfelelően fel kell mérnie a helyzetet, objektív következtetéseket kell levonnia arról, hogy mi okozta a túlsúly növekedését. Akkor könnyebb lesz megérteni, hogyan kell kezelni ezt a problémát. Egy jó motiváció sem árt. Miért kell a karcsú derék és a vékony lábak tulajdonosának lenni? Lehet, hogy meg akarod hódítani valamelyik férfi szívét, vagy egy modell megjelenés segít sikereket elérni a karrieredben. Mindenesetre rendkívül fontos ösztönző a cél eléréséhez.

Ne felejtsd el, mi károsA szokások semmilyen módon nem járulnak hozzá a fogyás folyamatához - éppen ellenkezőleg, nagyban akadályozzák azt. Volovicsevának rengeteg volt belőlük: alkohol, dohányzás és természetesen túlevés.

Mindenekelőtt Inna azt tanácsolja, hogy szabaduljon meg a rossz szokásoktól, ha valóban komolyan gondolja, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ő maga azonnal leszokott a dohányzásról, beiratkozott egy edzőterembe és futni kezdett. A lány okkal különös hangsúlyt fektetett a fizikai aktivitásra. Ugyanakkor természetesen diétát is követett, de a sport ebben az esetben szükséges a tónusos izomtömeg fenntartása és a bőr megereszkedésének megelőzése érdekében.

A dohányzásról és egyéb káros szokásokról való leszokás persze nem egyszerű feladat. Leggyakrabban a szakértők azt javasolják, hogy a szokásos "rituálét", amikor reggel vagy este elszívnak egy cigarettát, cseréljék ki valami másra. Inna úgy döntött, hogy friss gyümölcsöt és zöldséget eszik. Az ilyen termékek alacsony kalóriatartalmúak, mert nem károsítják az alakot. Emellett rengeteg vitamint, ásványi anyagot és egyéb hasznos anyagot is tartalmaznak, így használatuk csak a szervezet javára válik, ellentétben ugyanazzal a nikotinnal.

Volovicseva diétája

Ahogy a "Domu-2" sztár állítja, Ksenia Sobchak azt tanácsolta neki, hogy használja ezt az energiarendszert. Az alábbiakban felvázolt táplálkozási alapelvek mostantól a lány számára nem csupán a súlyfelesleg elleni küzdelem átmeneti módja, hanem egy igazi új életforma lett. Inna egy célt tűzött ki maga elé: radikálisan felfrissíti ruhatárát, az összes 52-es méretű elemet 46-48-asra cserélve.

Volovicheva fő fogyás titkai:

  • reggelire fogyasszunk egy adag vízben főtt zabpelyhet, cukor, olaj vagy só hozzáadása nélkül (tehetsz bele friss gyümölcsöt, kivéve a szőlőt és a banánt, mert ezek túl sok szénhidrátot tartalmaznak);
  • ne feledkezzünk meg a támogató étkezésekről, amelyek menüjétmagában foglalja a zöldségeket, a húst, a baromfit, a tenger gyümölcseit vagy a halat, de csak főtt formában;
  • lemond minden édesről, sósról és sültről, és cserélje le a fehér kenyeret feketére;
  • az étkezés teljes megtagadása 18:00 óra után (a késői órákban csak grapefruit vagy friss grapefruit megengedett, mivel hozzájárulnak a zsírégetéshez);
  • ananászt is beilleszthetsz az étlapodba (ez is a természetes fogyást képviseli), de jobb, ha csak napközben fogyasztod, mert összetételük túlságosan telített cukorral;
  • lemondani a különösen káros ételekről, italokról (alkohol, sült burgonya, chips, szendvics stb.), törekedni arra, hogy a helyes táplálkozás rendszere új életformád legyen.

De Inna arra kéri, hogy tartózkodjon a túlzottan szigorú diétáktól. Bevallja, hogy egy időben a Kreml diétát gyakorolta, és ennek nem lett jó vége. Azonban sikerült lenyűgöző eredményeket elérnie - akkor körülbelül 17 kilogrammot fogyott! Ennek eredményeként azonban Volovicseva a túlságosan globális korlátozások miatt "tört", és ennek eredményeként még többet nyert, mint amennyit veszített.

De a helyes táplálkozás és a rossz szokások feladásának rendszere hozzásegítette a TV-projekt résztvevőjét ahhoz, hogy mindössze 3 hónap alatt akár 45 kilogrammot is lefogyjon! Egyetértek, ezek nagyon lenyűgöző eredmények. Ugyanakkor a fogyás úgy ment végbe, hogy a testet nem károsította - éppen ellenkezőleg, a sztár csak jobb lett.

További eszközök a fogyáshoz

Ha konkrétan Volovicheva példáját vesszük figyelembe, természetesen nem tagadhatjuk, hogy az ilyen súlyos fogyás csak befolyásolja a bőr állapotát. De küzdhetsz a striák és a megereszkedés problémájával is! A sportolás és a diéta mellett a következő eljárások elvégzése javasolt:

  • szauna látogatás illfürdőház;
  • vegyen egy kontrasztos zuhanyt;
  • úszni a medencében;
  • rendszeresen hidratálja a bőrt különféle krémekkel, olajokkal stb.;
  • menjen el gyógyfürdői eljárásokra, vegyen masszázst.

Fontos azonban, hogy ezeket az eljárásokat rendszeresen és párhuzamosan végezzük a fogyás egyéb módszereivel - sporttal és diétás táplálkozással. Ebben az esetben megelőzheti a striák kialakulását és a bőr megereszkedését. Ezt a problémát sokkal könnyebb elkerülni, mint a jövőben megszabadulni tőle. A striák szubkután hegek, így szinte lehetetlen eltüntetni őket - csak lézer segítségével, és ez az eljárás meglehetősen költséges.

Következő

Olvassa el tovabba: