Hogyan igyunk megfelelően vizet a fogyáshoz, hasznos tippek

Tartalom

Miért inni?
Mennyi vizet kell inni a fogyáshoz?
Hogyan igyunk vizet a fogyáshoz?

A fogyáshoz nem kell diétát kipróbálnod magadon, hanem enned kell. És inni. De nem "fantát", hanem vizet. Valójában ez a legjobb ital a fogyáshoz, és másokra egyszerűen nincs szükség.

Miért inni?

A víz a leghasznosabb ital a fogyáshoz. Miért?

Először is megöli az éhséget. Néha azt gondoljuk, hogy nagyon szeretnénk enni, de valójában inni. Ezért kell inni evés előtt, és meg kell tölteni a gyomrot
Másodszor, javítja a bélmozgást és segít eltávolítani az összes szennyeződést. Paradox módon, ha nem iszik vizet, kiszáradhat, és ez az első lépés az anyagcserezavarokhoz és a túlsúlyhoz.
És végül, a sima víz jobban felgyorsítja az anyagcserét, mint bármely tabletta és bimbó citrommal, zöld kávé kivonattal és goji bogyóval. Minden sejt tápanyagot kap, ami azt jelenti, hogy gyorsabban dolgoznak

És a víznek nincs ellenjavallata - csak bizonyíték.

Mennyi vizet kell inni a fogyáshoz?

Olena Malysheva súlycsökkentő guru napi egy tucat pohár elfogyasztását tanácsolja. Más szakértők napi két-három liter ivást tanácsolnak. De sem Malysheva, sem a táplálkozási szakértők nem tudják, mennyi vízre van szüksége, és egyetlen táblázat sem fogja jobban elmondani az igényeit, mint a teste.

A fő jelző, hogy annyi vizet iszol, amennyire a szervezetednek szüksége van, a vizelet színe: ha minden rendben van, akkor világossárga, de ha valami nem stimmel, akkor lehet zavaros, narancssárga vagy élénksárga. Annyit kell inni belőle, amennyire a szervezetnek szüksége van. Ugyanakkor nem számít, mennyi kávét, teát vagy gyümölcslevet ivott – csak a víz számít.

Ésazonban vannak bizonyos számok. Igen, ma a tudósok úgy vélik, hogy körülbelül 30 ml vízre van szükségünk 1 kg testenként. Könnyű kiszámítani, hogy mennyi vízre van szüksége egy 50 kg súlyú törékeny lánynak - másfél-két liter. Ha a súly sokkal nagyobb, az adagot növelni kell.

De a fogyás érdekében be kell tartania néhány egyéb ivási szabályt.

Hogyan igyunk vizet a fogyáshoz?

A legegyszerűbb vízdiéta a következő:

Reggel éhgyomorra, igyon meg 250 ml vizet (tehet bele citromot vagy akár mézet is)

30 perc alatt megeheted. Így egész nap, 30 perccel azelőtt, hogy leültünk enni, iszunk egy pohár vizet, és még egyet - két órával később

Ha nem lehet ilyen mennyiségben vizet inni, akkor az első napokban igyunk minél többet. De idővel ezt az összeget a jelzett három pohárra kell növelnie

Ne igyon közvetlenül étkezés után és közben. Edzés közben annyit kell inni, amennyit akar. Az edzőteremben a legjobb, ha sós, citromos vizet inni, mert akkor rengeteg hasznos anyagot veszítünk, ezeket pótolni kell.

A balerinák szabályai

Nem szabad azt gondolni, hogy minden balett-táncos teljesen éhezik. Annyit ehetnek, amennyit akarnak, de ha túl sokat híznak, vízdiétát folytatnak.

A lényeg az, hogy le kell fagyasztani a vizet, és jéggel kell inni: étkezés előtt egy jéghideg pohárral, közvetlenül utána egy másikkal. A lényeg az, hogy a jeges víz nemcsak az étvágyat csillapítja (ha megivott egy pohár jeges folyadékot, kevesebbet akar majd enni), hanem kalóriát is éget: ezt a jeget felmelegítik. A módszer azonban veszélyes, mert megfázhat.

Kirakodási nap

Egy vízen legfeljebb két-három napig lehet éhezni, de ebben a két-három napban pár-három kilogramm biztosan fogyfog menni Csak desztillált víz szükséges, de gyógyszertárban megvásárolhatja.

Lehet olvasztott vizet is inni, de nehéz elkészíteni. Forralni, szűrni, fagyasztani és felengedni kell. Ha nem található desztillált vagy olvadt, ásványi anyag is működik, de csak gáz nélkül. De lehet enyhén sós is.

Víz ecettel, gyömbérrel és még sok mással

Ha problémái vannak a savassággal, adhatunk a vízhez almaecetet, de apránként.

A citromos gyömbéres víz felgyorsítja az anyagcserét és gyógyítja a gyomrot:

Egészséges ital elkészítéséhez veszünk egy gyömbér gyökeret (akkora, mint egy ötkopejkás érme), hármat, vagy turmixgépben ledaráljuk, és azonnal citrommal
Ha kicsit kihűlt, adjunk hozzá mézet (forró italhoz ne tegyük, mert semmi haszna)

A savanyú-keserű-édes italt fél pohárban isszák reggel étkezés előtt. Éjszaka ne igyunk, mert vizelethajtó is
A még gyorsabb fogyás érdekében fokhagymát adhatunk az italhoz, és ha nem tetszik az íze, együnk egy falat citromot.

A gyömbér italt szűrve isszuk, hidegen és még cukorral is... Mindenképpen segít a fogyásban, és bármit ehetsz, amit szeretsz.

A vízzel való fogyásnak még egyszerűbb módja, ha Hydramelt, azaz egy liter vizet egy citrom levével és mézzel inni.

És végül ott van a varázslatos Sassa víz, amely felfrissít és felgyorsítja az anyagcserét. A következőképpen készül:

Öntsön forrásvizet vagy jól szűrt vizet (2 liter) egy kancsóba
Adjunk hozzá friss gyömbért (péppé őrölt), menta borsot (egy tucat levél) és egy hámozott uborkát
Ragaszkodunk egy fél napig
Készíthet frissítő vizet citrommal, mandarinnal vagy naranccsal, mentával, verbénával iscitrom és zsálya. Vágja fel az összes fűszernövényt, facsarja ki a citruslevet. Ragaszkodjon ugyanahhoz a 12 órához

Az ilyen víz csodálatosan frissít!

Következő