Hogyan függ össze az alkohol és a túlsúly

Előző

hogyan

Az alkoholos italok egyértelműen nem olyan termékek, amelyeket az egészséges táplálkozással és a fogyással társítunk. Valószínűleg mindenki ismeri az alkohol emberi szervezetre gyakorolt ​​hatását. Azonban nem mindenki ismeri az alkohol testsúlyra gyakorolt ​​hatását.

Valójában teljesen eltérő vélemények vannak arról, hogy az alkohol és a túlsúly hogyan kapcsolódik egymáshoz (és általában véve). Az a tény, hogy az alkoholtartalmú italok magas kalóriatartalmúak, tagadhatatlan tény, de egyesek azt állítják, hogy az alkohol maga "megöli" a kalóriákat, és megakadályozza azok felszívódását, míg mások éppen ellenkezőleg, úgy vélik, hogy az alkohollal való visszaélés túlsúlyt okozhat.

Az alkoholfogyasztás miatti súlygyarapodás fő okai

1.Az alkohol csökkenti az önkontrollt és növeli az étvágyat, ami túlevéshez vezet.

2.Az alkohol károsítja a májműködést és lelassítja az anyagcserét. A májnak az alkohol feldolgozására kell koncentrálnia, ahelyett, hogy más anyagokat dolgozna fel, amelyek a táplálékkal kerülnek a szervezetbe. A zsírok sokkal gyorsabban szívódnak fel, ami a testtömeg növekedéséhez vezet.

3.Az alkoholfogyasztás a szervezet kiszáradásához vezet. A szervezet viszont, érezve a folyadékhiányt, elkezdi felhalmozni azt, aminek következtében a súly növekedhet.

4.Az alkoholos italok nagyon magas kalóriatartalmúak: egy gramm akár 7 kcal-t is tartalmazhat. Összehasonlításképpen: egy gramm zsír körülbelül 9 kcal-t tartalmaz. Így egy pohár bor megivása körülbelül 125 kcal-t, egy üveg sört pedig 250 kcal-t kap.

Az alkohol pozitív tulajdonságai

Az alkohol elleni nyilvánvaló érvek ellenére jogos megjegyezni, hogy ésszerű mennyiségben az alkoholtartalmú italok hasznosak lehetnek.

Sőt, az a vélemény, hogy a rendszeres (mérsékelt) alkoholfogyasztás hozzájárul a folyamathozgirhesség. A tudósok ilyen következtetéseket vontak le egy kísérlet elvégzése után, amelyben 19 000 nő vett részt. 40%-uk teljesen megtagadta az alkoholfogyasztást, 33% hetente többször, 20% - naponta egyszer, 6% - naponta kétszer és 3% - naponta háromszor vagy többször. A kísérlet időtartama 13 év volt. Ez idő alatt a résztvevők többsége plusz súlyt hízott. Ugyanakkor az alkoholt fogyasztó nők erősebben gyógyultak meg, mint azok, akik ittak. És végül azok a nők bizonyultak a legkarcsúbbnak, akik naponta legfeljebb kétszer ittak alkoholos italt.

Azok a résztvevők, akik napi 15-30 gramm alkoholt fogyasztottak, 30%-kal kisebb valószínűséggel híztak, mint azok, akik lemondtak az alkoholfogyasztásról. Napi 5-15 gramm alkohol elfogyasztása 24%-kal csökkenti a túlsúly kockázatát.

Mindazonáltal egy másik kísérlet eredményei szerint bebizonyosodott, hogy az alkoholtartalmú italokat visszaélő emberek a legtöbb esetben hajlamosak a súlyfeleslegre.

Sajnos azonban jelenleg lehetetlen teljesen eloszlatni az alkohol és a túlsúly kapcsolatával kapcsolatos mítoszt. A tudósok még mindig nem tudták kideríteni, mi az oka a szervezet ilyen reakciójának az alkoholra. Még mindig rejtély, hogy bizonyos mennyiségekben az alkohol miért segíti elő a fogyást, és több-kevesebb fogyasztással megnő a súlyfelesleg kockázata.

Bárhogy is legyen, ha nem érintjük a fogyás témáját, az alkoholnak az egész szervezetre gyakorolt ​​negatív hatása bizonyított tény marad, ezért természetesen nem szabad visszaélni az ilyen italokkal.

Következő

Olvassa el tovabba: