Hasznos tippek fogyni vágyóknak

Előző

hasznos

Az internet tele van táplálkozási rendszerekkel és fogyókúrás étrendekkel. Nagyon sok van belőlük, változatosak: Atkins kefir és hajdina diéta vagy a Kreml diéta stb. A választék elég nagy, könnyű kiválasztani a fogyás módszerét. De nagyon gyakran megtörténik, hogy minden erőfeszítés hiábavaló, a túlzott tekintély nem távozik vagy távozik, bár nagyon lassan. Miért történik ez? Miért nem működik a választott étrend?

Nagyon nehéz betartani a diétátA most kínált diéták mindegyike kategorikusan megváltoztatja a már kialakult étrendet. Szokásaink sokáig és nehezen halnak meg. Hiszen ez egy már kialakult kép nemcsak az ételről, hanem az életről is. És a szokásos élelmiszer éles elutasítása súlyos stresszhez vezethet. A diéta betartásához minden akaraterőt ökölbe kell gyűjtenie. De nagyon problematikus hosszú ideig létrehozni. Az eredmény egy – az eredetileg elfogadott villamosenergia-rendszeri tervtől való eltérés. Az elvárások nem valósulnak megA diéta általában csak addig működik, amíg a diétán marad. Szinte mindenki elhagyja őt, képtelenek elviselni. A probléma pedig az, hogy a kudarc jelei nagyon gyorsan láthatóak. A nők úgy vélik, hogy az általuk választott étrend nem megfelelő, elkezdődik egy másik ideális étrend keresése. De az eredmény mindig szeres. A túlevés érzelmi vonatkozásaiNagyon gyakran a legtöbb ember többet eszik a szokásosnál, bár ennek nem az éhség az oka. Az étvágy nő, ha érzelmi problémákkal szembesül. Logikusan azért, mert a túlsúly a harag vagy valamilyen sokk hatására gyarapodik. Az étrend sajnos nem tudja megoldani az érzékszervi problémákat. De fokozhatja a depressziót is, amelyet a túlevés okának tekintenek majd. A szokásokon nem lehet változtatniAz emberek nagyon kis százalékának megvan minden esélyefájdalommentesen csökkenti a súlyt, és tartsa mért a jövőben. Itt fontos az étkezési szokások állandó változtatása. Vezesd be a fizikai aktivitást az életedbe. Az akkoriak A szokások és preferenciák nagyon mélyen gyökereznek az emberekben, gyorsan visszafordulnak. Az alultápláltságtól való felpuhuláshozAzok az emberek, akik állandóan valamilyen diétát tartanak, diétás mentalitást alkotnak. Állandóan félnek attól, hogy valami rosszat esznek, édes ételekről álmodoznak, és az ezzel kapcsolatos gondolatok soha nem hagyják el a fejüket. Például különféle fóbiák vagy mentális betegségek (anorexia) alakulnak ki. Az ember harcolni kezd önmagával, bár soha nem fog győzni. Fogyás után szinte lehetetlen megőrizni a tekintélyt. Maga a diéta alatt pedig nagyon szigorú szeretnék lenni magamhoz. Minden, amit az általánosan elfogadott normákon túl fogyasztunk, plusz kilogrammok formájában tér vissza, amelyeket nagyon kemény munka során veszítünk el. Ez a zsákutca várja azokat, akik napi 1200 kcal-on ülnek le. Ez az összeg alacsonyabb, mint a gyógyszerek cseréjéhez szükséges norma. Egyszerűen támogatja a szervezet létfontosságú tevékenységét. A norma legkisebb túllépése esetén az ember azonnal hízik. És később ezek a szegény emberek nem tudják, mit tegyenek. A diéták nem segítenekMindezek a diéták (ne egyél később..., igyál előtte... stb.) az ember tehetetlenségének kinyilvánítása a természet előtt. Szeretnénk nem beleavatkozni a testünkbe, hanem meg akarjuk téveszteni. Reakcióit több millió éves evolúció alakítja. Mivel az állatok nem korlátozzák magukat, a jövőben hat lesz, és nincs túlsúlyuk. Mi magunk is szívesen kikapcsoljuk az étkezési intuíciót, nem akarunk megfelelő ételt választani. A gyártó elvégzi helyettünk. Íme a negatív eredmény. De van-e kiút? Ez egy megfelelő és egészséges asztal. Kötelező fitnesz óra. Minden karcsú ember ne hagyja ki az étkezést, járjon edzőterembe, mozogjon. ISaranyszabály: költs többet, ne fogyassz kevesebbet!

Az egészségesnek lenni, az étkezési vágyat kordában tartani, nagyon dicséretes törekvés. De a diéta betartása nem opció, hogy mindig jó fizikai állapotban legyünk, megszabaduljunk a súlyfeleslegtől.

Következő

Olvassa el tovabba: