Hasznos, ízletes és kielégítő szőlő diéta

Előző

kielégítő

A szőlődiéta olyan táplálkozási rendszer, amely lehetővé teszi a fogyást, ugyanakkor élvezheti a nagyon ízletes ételeket. A titok az, hogy csak alacsony kalóriatartalmú termékek szerepelnek az étlapon, de ezek hosszú ideig képesek jól megtölteni a gyomrot.

Mindössze 4 nap alatt a szőlődiéta 3-4 plusz kilogrammot tesz lehetővé! Ezenkívül ez a tanfolyam rászoktat a megfelelő és zsírszegény étrendre.

A szőlő kiváló fogyókúrás termék, hiszen nagyon jótékony hatással van a szervezetre. Javítja a szív- és érrendszer munkáját, B, C, D, E és P vitaminokat, valamint hasznos cukrokat, rostot, pektint, káliumot, nátriumot, magnéziumot és egyéb elemeket tartalmaz.

Olvassa el még:Pectinov diéta

Ezenkívül az ízletes és lédús bogyók segítenek eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből és javítják a veseműködést. A szőlő rendszeres fogyasztása normalizálja a gyomornedv összetételét, javítja az emésztési folyamatokat.

Diétához válasszuk a magos szőlőt, mivel az ilyen bogyók több polifenolt tartalmaznak, és lassítják az öregedési folyamatokat.

Menü a szőlő diétához 4 napra

1. nap (akár 850 kcal):

  • reggeli – müzli 100 gramm sötét szőlővel, fél naranccsal és 150 gramm joghurttal;
  • ebéd - saláta sütőtökből és szőlőből, néhány darab szalonna (250 gramm sütőtököt sütünk vajban, keverjük össze salátával és szőlővel; adjunk hozzá egy kis zöldséglevest, mustárt és ecetet az olajhoz, amelyben a sütőtök sült, majd öntsük ezt a keveréket salátával, hozzáadhatunk diót is);
  • vacsora - csirkefilé és gyümölcssaláta 100 gramm fehér szőlővel, 50 gramm ananászsal, negyed papayával és egy evőkanál citromlével.

2. nap(800 kcal-ig):

  • reggeli - 200 gramm zsírszegény joghurt egy evőkanál citrom hozzáadásával (verje meg és adjon hozzá 150 gramm szőlőt);
  • ebéd - 5 evőkanál rizs garnélarákkal (olívaolajban sütjük, és adjunk hozzá 150 gramm szőlőt);
  • vacsora - egy adag párolt zöldség (sárgarépa, zeller, póréhagyma, burgonya és egy kanál tejföl), sötét szőlő.

Olvassa el még:Napi 800 kcal étlap

3. nap (legfeljebb 700 kcal):

  • reggeli - egy szendvics alacsony zsírtartalmú túróval (használjon durvára őrölt lisztből készült kenyeret), 50 gramm szőlő;
  • ebéd - 300 gramm hal (150 gramm savanyú káposztával és szőlővel megfojtva);
  • vacsora - egy pohár szőlőzselé.

4. nap (akár 850 kcal):

  • reggeli - 100 g sajt, 100 gramm szőlő és egy szelet kenyér durvára őrölt lisztből;
  • ebéd - 100 gramm vízből és 3 evőkanál lisztből készült palacsinta (a töltéshez használjon 100 gramm sajtot, egy evőkanál ásványvizet és 50 gramm szőlőt);
  • vacsora - gombával és zöldséggel párolt pulyka (adjunk hozzá sárgarépát, szőlőt és tejfölt is), egy adag főtt rizs.

Ez a fogyás módszere kétségtelenül sok lányt vonz, mivel a szőlődiéta menüje meglehetősen érdekes és ízletes ételeket tartalmaz, ami miatt ez a táplálkozási rendszer jelentősen eltér a testtömeg csökkentését célzó egyéb eszközöktől és módszerektől.

A legtöbb diéta gyakran meglehetősen monoton és banális étkezést kínál: csak friss zöldségeket és gyümölcsöket, sajtot stb. Ebben az esetben lehetősége lesz kísérletezni, új kulináris ötleteket fedezni fel magának. Mivel ez a diétás étel nem csak laktató és hasznos, de nagyon ízletes is, a jövőben biztosan szeretne ilyen ételeket főzni - kint.diéta! Ennek a táplálkozási megközelítésnek köszönhetően a jövőben is könnyedén sikerül majd jó formában maradnod, hiszen a szokásos, zsíros és kalóriadús ételekkel túltelített étrend a múlté marad!

Következő

Olvassa el tovabba: