Egészséges gabonafélék gyerekeknek

Előző

amelyek
A zabkásának jelen kell lennie a gyermek menüjében. Összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek sok energiát adnak a babának. B-vitaminokban is gazdagok, amelyek szükségesek az idegrendszer teljes fejlődéséhez.

Hogyan válasszunk helyesen gabonaféléket, hogy hasznosak legyenek a gyermekek számára.

Az étrendben először a rizs, a hajdina és a kukorica zabkása kell megjelennie. A mesterséges tápláláson átesett gyerekek 5 hónapos korukban, szoptatottak 6 hónapos korukban próbálhatják ki. Magas tápértékkel rendelkeznek, könnyen emészthetőek és nem tartalmaznak glutént - egy olyan fehérjét, amely allergiás reakciót válthat ki egy gyermekben.

A zabkása elkészíthető önállóan vagy készen, tejben vagy vízben oldódó por formájában. A zabkása kétszeresen hasznos lesz, ha olyan gyümölcsöket ad hozzá, amelyeket a gyermek már kipróbált.

Ha a babának emésztési zavarai vannak, búza és kukorica zabkása szerepelnie kell az étlapján. Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami serkenti a belek munkáját. De a rizsfőzetet nagyon jó szernek tartják a hasmenés ellen.

A probiotikus zabkása nagyon hasznos lesz a gyakran beteg gyermekek és az antibiotikumokat szedők számára. A probiotikumok hasznos tejsavbaktériumok, amelyek a belekben élnek. Olyan anyagokat termelnek, amelyek elpusztítják vagy megakadályozzák a betegséget okozó baktériumok szaporodását, és erősítik az immunitást. Felhívjuk figyelmét, hogy a probiotikumot tartalmazó zabkását nem lehet forró tejjel vagy vízzel önteni - ez elpusztítja az összes hasznos baktériumot.

Egyes gyerekek allergiásak a tehéntejfehérjére. Számukra a legjobb megoldás a tejmentes gabonafélék. De ne felejtsük el, hogy alacsony a fehérjetartalmuk, ezért próbálja meg más termékekkel kompenzálni a hiányát.

Egy 10 hónapos gyerek már kipróbálhatja a zabkásátglutén – például búza. És az év során bevezetheti a durva szemű gabonaféléket: hajdina, köles, árpa. Gazdag vasban, káliumban, magnéziumban, foszforban, B-vitaminban és telítetlen zsírsavakban. Ne ragaszkodjon hozzá, ha a gyereknek nem ízlett a zabkása, akkor biztosan egy kicsit később kezdi el enni.

Következő

Olvassa el tovabba: