A nevetés komoly dolog

Előző

dolog

Próbálj meg mosolyogni. Azt mondják, néha ez elég ahhoz, hogy a rossz hangulat elhagyja. Még jobb nevetni. Ha őszintén csinálod, nemcsak a hangulatod, hanem az egészséged is javul. Azok, akik szeretnek nevetni, ritkábban betegszenek meg, ritkábban lesznek ingerültek, és csak hallomásból tudják, mi a depresszió.

Nyugtat.Amikor nevetünk, testünk boldogsághormonokat bocsát ki – endorfinokat, amelyek segítenek megszabadulni az irritációtól és a csalódottságtól. Még akkor is, ha egyedül találjuk magunkat, és emlékszünk arra, hogy nemrég nevettünk, a hangulatunk egyértelműen javul. Brit pszichológusok végeztek egy tanulmányt, amelynek során kiderült, hogy egy személy, aki éppen vígjátékot nézett, az irritáció szintje jelentősen csökken. Sőt, a kísérletben részt vevők hangulata már attól a gondolattól is javult, hogy megnéznek egy vígjátékot, és jót tudnak nevetni – pár nappal a vígjáték előtt kétszer olyan dühösek voltak, mint máskor.

Segíti az arcbőrt.Ha gyakran nevet, elfelejtheti az arcbőr drága orvosi és kozmetikai eljárásait. Nem lesz rájuk szüksége. A nevetés tonizálja az arc izmait és javítja a vérkeringést, így az arca mindig szép és mérsékelten rózsás lesz.

Erősíti a kapcsolatokat.Az együtt nevetés képessége azt mutatja, hogy jó, bizalmi kapcsolatok alakulhatnak ki az emberek között. Ha ugyanazokon a vicceken nevettek, nem féltek viccesnek tűnni egymásnak, akkor megbíztok egymásban.

Erősíti az immunrendszert, segít a fertőzések leküzdésében.Egy percnyi őszinte nevetés után a szervezet számos antitestet bocsát ki a légutakba, amelyek megvédenek minket a baktériumoktól és vírusoktól. Emellett a nevetésnek köszönhetően több leukocita termelődik szervezetünkben, amelyek segítenek a különböző betegségek leküzdésében.

Meggyógyítja a szívet.Az erek kitágulnak a nevetéstől, és a vér jobban kering. 10 perc nevetés nagymértékben csökkentheti a nyomást. A nevetés még az infarktuson átesetteken is segít – az orvosok szerint a jó hangulat csökkenti az újabb szívinfarktus valószínűségét.

Segít a fájdalom ellen.A boldogsághormonok – az endorfinok, amelyek nevetés közben szabadulnak fel – természetes gyógymódok, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat. Sőt, amikor nevetsz, nem gondolsz arra, hogy rosszul érzed magad, és legalább egy pillanatra elfelejted a fájdalmat. Az orvosok régóta észrevették, hogy azok a pozitív betegek, akiknek van erejük a nevetéshez, sokkal jobban elviselik a fájdalmat, mint azok, akik feladják és szomorúak.

Javítja a tüdő működését.A nevetés az egyik legjobb gyakorlat azok számára, akik asztmában vagy hörghurutban szenvednek. Ha nevetsz, a tüdő munkája aktiválódik, a vér oxigénszintje nő. Egyes orvosok összehasonlítják a nevetésterápiát a kineziterápiával, és biztosítják, hogy a nevetés többet segít.

komoly

Segít elkerülni a stresszt.Brit tudósok a nevetés emberi egészségre gyakorolt ​​hatását vizsgálták. Két önkéntes csoport gyűlt össze. Az egyik csoportnak humoros koncertek felvételeit mutatták be, a másik csoportnak megkérték, hogy üljenek csendben. Ezt követően mindkét csoport önkénteseitől vérmintát vettek. Kiderült, hogy azoknak, akik megnézték a koncertet, alacsonyabb volt a stresszhormonok (kortizol, dopamin és adrenalin) szintje a vérükben, mint azoknak, akik nem néztek vígjátékot. Amikor az ember nevet, a test izmainak többsége fizikai stresszt tapasztal. Amikor az ember abbahagyja a nevetést, a test ellazul, az ember megnyugszik. Ily módon a nevetés segít megszabadulni a fizikai és érzelmi stressztől. A tudósok szerint egy perc őszinte nevetés 45 perc relaxációs gyakorlatot helyettesít.

Segít megőrizni az alakját.Abban az időbenamikor az ember nevet, több oxigént szív be, ami serkenti a szívet és a vérkeringést. Ezt nevezhetjük belső aerobiknak, hiszen a nevetés minden belső szervünket "masszírozza". A nevetés jó módszer a hát-, has- és lábizmok erősítésére is. Egy perc nevetés 10 perc edzőteremben vagy 15 perc biciklizés helyébe lép. És ha őszintén nevetsz egy órán keresztül, akkor 500 kalóriát égetsz el. Ugyanannyi kalóriát veszíthet, ha egy órán keresztül gyorsan fut.

Segít a fogyásban.Ha minden nap nevetsz legalább negyed órát, egy év alatt pár kilót fogysz. Egy önkéntes csoport (18-34 éves nők és férfiak) három különböző filmet mutatott be egymás után (a film hossza 55 perc). Kezdettől fogva egy filmet néztek a természetről, majd a mezőgazdaságról, végül - a legviccesebb helyekről a különböző vígjátékokból. Az utolsó film megtekintése után 10-20%-kal többet fogytak, mint az első két film után.

A nevetés olyan vitamin, amelyet rendszeresen kell bevinni

Próbálj meg minden nap jót nevetni. Használja ezeket a tippeket:

  • nézze meg kedvenc vígjátékát este;
  • vidám társaságban vacsorázni;
  • moziba vagy vidámparkba menni a gyerekekkel (csak nézd a gyerekeket, és garantáltan jó adag nevetést kapsz);
  • beszéljen a vidám barátnőjével telefonon;
  • legalább kéthetente találjon időt a vásárlásra. Keressen új vicces könyveket, magazinokat vagy filmeket, és töltse fel a "nevetés vitaminjainak" tartalékát.
Következő

Olvassa el tovabba: