Három fontos nyomelem biztosítja a jó agyműködést
ElőzőCikkek az egészségről
Három fontos nyomelem biztosítja a jó agyműködést:
Három fontos nyomelem biztosítja a jó agyműködést: jód, vas és cink. Ha a gyermek nem kapja meg ezeket az anyagokat kellő mennyiségben, akkor a memóriája gyenge lesz, a munkaképessége, és nem fog jól gondolkodni.
Narrátora, az orvostudományok doktora, Larisa Shcheplyagina professzor.
Óda a jódhoz:A tudósok régóta tudják, hogy a jód hatással van a kisgyermekek értelmi fejlődésére. A szóalkotás képessége mondatokban, apró kézmozdulatok, amelyek a beszéd, a figyelem, a vizuális és hallási memória fejlesztésével kapcsolatosak - mindez jobb azoknál a gyerekeknél, akiknek édesanyja jódkészítményt szedett a terhesség alatt, és maguk a gyerekek is kaptak ilyen táplálkozás , amely megadta nekik a szükséges adagokat ebből a nyomelemből.
Azokban az országokban és régiókban, ahol természetes jódhiány van, és nem végeznek jódprofilaxist, a lakosság intelligenciája átlagosan 10-15%-kal alacsonyabb, mint más, jódban gazdagabb országokban. Ez az állapot nagy gazdasági veszteségekkel jár, ezért a társadalom abban érdekelt, hogy az új generációk intelligenciája magas legyen. Ez arra kényszerítette a tudósokat, hogy kiderítsék, mi történik a jódhiányos idősebb gyermekek intellektuális képességeivel.
Az egyik moszkvai iskolában (és Moszkva egyébként jódszegény régió) a tudósok értékelték az iskolások memóriáját, figyelmét és munkaképességét. Az egyik csoportba olyan gyerekek kerültek, akiknek szervezetükben alacsony a jódszintje, és ennek következtében alacsony a munkaképességük. A másikban - normál jódmutatókkal és nagyobb teljesítménnyel.
Az első csoportba tartozó gyermekek 6 hónapig jódkészítményt kaptak a rájuk tartozó normában a fiziológiai fejlődés érdekében. Hat hónappal később, az iskolai terhelés csúcsán, ezek a gyerekek, akik egykor jódhiányban szenvedtek,magasabb mentális teljesítménymutatókkal rendelkeztek, mint jódban gazdag társaik, jobban tanultak és kevésbé voltak fáradtak. A féléves telítettség kiváló eredményeket hozott: a hároméves hallgatókból jók lettek. A tanárok egyébként nem tudták, hogy a gyerekek közül ki kapott jódot, melyik „cumit”.
Nem a tenger mellett élünk, nincs elég jód a vizünkben és a földünkön termő táplálékban. De…
Kilépés a közelben: jódozott sót vásárolhat. Akciósan kapható, bár valamiért csak az oroszok 14%-a ad hozzá ételéhez. Azok számára, akik megpróbálnak kevesebb sót enni, vannak olyan gyógyszertári ásványi komplexek, amelyek jódot tartalmaznak. Megelőző, nem terápiás adagban van, ne félj attól, hogy a gyerek nem kap belőle többet a kelleténél. A jódtartalmú készítmények a kritikus fejlődési időszakokban is hasznosak a gyermekek számára: iskolakezdéskor, pubertáskorban.
Szeszélyes vas
A vashiányos gyerekek sápadtak, közömbösek minden iránt, íz- és szaglásuk megváltozik, intellektuális letargiában szenvednek, mert agyuk folyamatosan oxigénhiányt érez, és ennek a fémnek az atomjai juttatják el az agysejtekbe. A vashiány miatt a gyerekek memóriája, figyelme és az elvont gondolkodása romlik, az iskolások elvesztik érdeklődését a tanulás iránt, és nehézségekbe ütközik a matematika elsajátítása.
A vashiány tünetei egyértelműen a gyermek fejlődésének kritikus időszakaiban jelentkeznek; amikor óvodába jár, iskolába lép, tinédzser lesz; tizenéves lányoknál jelentkeznek a menstruáció kezdetekor, különösen, ha a lányok ebben az időben korlátozzák magukat az étkezésben, és megpróbálnak lefogyni. A gyakori SARS és krónikus bélbetegségek is hozzájárulnak a vérszegénység kialakulásához (a gyulladt bélnyálkahártya megakadályozza a vas felszívódását).
Oroszországban a gyermekek 14%-ának vannak tüneteivashiányos vérszegénység, a fejlett országokban összehasonlításképpen 7-10%.
A legelterjedtebb élelmiszerek közül sok, amit minden nap fogyasztunk, vasat tartalmaz: hús, máj, hajdina, köles, hüvelyesek, kenyér... Miért jelentkezik tehát a hiánya? Az a tény, hogy a vas rosszul felszívódik. Ez a szeszélyes nyomelem különleges feltételeket igényel az asszimilációhoz. Formája, mint például a hemvas, a legjobban felszívódik, csak állati eredetű termékekben található meg. Tehát a szervezet vassal való feltöltéséhez májat és húst kell ennie. De a zsír megzavarja a vas asszimilációját, ezért a húsnak soványnak kell lennie.
Akadályozza a vas és a kalcium foszforral történő asszimilációját, ha túlzott mennyiségben jut be a szervezetbe. Nem kívánatos ezekben a mikroelemekben gazdag húst és tejsajtot egyszerre adni a gyermeknek. Megköti a vasat és a tannint, így nem kell teát vagy kávét inni egy húsvacsora mellé.
De a vas, amit a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék és diófélék tartalmaznak, jobban felszívódik a C-vitamin társaságában. Ezért a hajdina- vagy köleskását nem rossz egy pohár lével vagy csipkebogyó főzetével kérni, és bogyós gyümölcsökkel és szárított gyümölccsel is fogyaszd őket.
Kilépés a közelből: táplálja gyermekét egészséges, otthon főzött ételekkel, győződjön meg arról, hogy a gyomor-bél traktusa jól működik. Az alattomos cink
A cinkhiány allergiát, késleltetett pubertást és meddőséget okoz, de a legújabb tudományos kutatások kibővítették ezt a szomorú listát. A cink a vashoz hasonlóan megvédi az agysejteket a káros hatásoktól. Minden típusú anyagcserére hatással van, az agyszövet része, amely szabályozza a memóriáért és a tanulási képességért felelős fehérjék szintézisét...
Ennek a nyomelemnek az az alattomossága, hogy hiánya sokáig nem mutatkozik kifelé. A világ népességének 48%-a, beleértvebeleértve a fejlett országokat is, ilyen vagy olyan cinkhiánya van.
A jó cinkszint nagyon fontos serdülőkorban. A nagy tanulmányi terhelés, a stressz csökkenti asszimilációját.
Ha gyermeke nehezen lát a sötétben, hunyorog, bár nincsenek nyilvánvaló látászavarok, ellenőrizze, hogy áll a cinkkel. Egyszerűen nincs értelme körömben és hajban mérni. Hozzáértő megközelítés az, ha megvizsgáljuk a cinket a vérben. Volt valami hiba?
A kijárat a közelben van: sok cink van a heringben, makrélában, májban, húsban, tojásban, gombában, gabonafélékben, fenyőmagban, tökben és szezámmagban... Húskészítményekből jobban felszívódik, mint növényi táplálékból , a növények fitinsavja megköti és megakadályozza a vékonybélben való felszívódását.
A cinket nagy mennyiségben fogyasztják betegségek, stressz idején, mérgező anyagok és nehézfémek hatására. Nagy edzési terhelés mellett, mérgezés és betegség után ihat cinket tartalmazó gyógyszerkészítményeket.
Érdekes
Svájc tapasztalatai. Svájc korábban nagyon hátrányos helyzetű régió volt jód szempontjából. Még Napóleon is, aki a seregével áthaladt rajta, észrevette, mennyi satnya és értelmi fogyatékos ember van ebben az országban.
Most a svájciak nem tudják, hogy földjük jódszegény. Hosszú évtizedek óta speciális szabványok szerint jódozzák a sót az édességekben, húskészítményekben, állati takarmányokban.... Mindenki megkapja a szükséges mennyiségű jódot, így nincs szükség vitamin-ásványi komplexekhez ezt a nyomelemet hozzáadni. Belső használatra kiadott svájci vitaminok, amelyek nem tartalmaznak jódot. Amúgy Semmi baj, nincs utód. A tudósok azután kezdték el tanulmányozni a cinkhiányt, hogy 1961-ben felfedezték fiatal férfiaknál Iránban. Ezeket a fiatalokat nagy fej jellemezte,alacsony növekedés és csökkent szexualitás. Maryna Matveeva szerző
A következtetés önmagát sugallja, kövesse a szervezet napi feltöltődését a fent említett tápanyagokkal, és a felnőttek és a gyermekek egészségügyi problémái elmúlnak.
Ha kisgyereked van, akkor még inkább szükséges ezeknek az elemeknek az élelmiszerekkel történő bevitelét figyelemmel kísérni, hiszen ezek az elemek felelősek a személyiség intellektuális összetevőiért, valamint a növekedésért.
//aif.ru HealthBase.Ru
http://zdravclub.ru/[/size]
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A megfelelő táplálkozás biztosítja a szervezet napi teljesítményét
- A szemápolás fontos
- Három érdekes frizura a 2013-as strandszezonban
- Három lehetőség van a hatékony dió diétára
- Fontos vitaminok az arcbőr szépségéért avagy hogyan őrizzük meg a női szépséget