Három lehetőség van a hatékony dió diétára

Előző

hatékony
A dió mindenkor az egyik legnépszerűbb finomságnak számított. Felnőttek és gyerekek egyaránt szeretik őket. Annak ellenére, hogy sok kalóriát tartalmaznak, a diéta során továbbra is szükséges használni őket. Példa erre egy speciális dió diéta, amelyet már évek óta alkalmaznak, mert nemcsak rendkívül hatékony, hanem nagyon hasznos is a szervezet számára.

A dió kiváló fehérjeforrás, amire szervezetünknek égető szüksége van. Vegetáriánusok számára is ezt a terméket ajánljuk feltétlenül beiktatni az étlapjukba, hiszen méltó alternatívája a húsnak.

A dió azonban nem csak jó fehérjeforrás. Összetételükben a szervezet számára szükséges összes összetevő tökéletes összhangban van: zsírok, szénhidrátok, fehérjék, vitaminok, nyomelemek, aminosavak stb.

Az a tény, hogy a dió jót tesz a szervezetnek, vitathatatlan tény, de nem szabad visszaélni vele.

A dió diétát pedig legfeljebb 4 havonta lehet követni.

Kétnapos dió diéta

A dió diétának számos változata létezik. Az egyiket csak 2 napra tervezték. Az ilyen táplálkozási rendszer szerzői szerint a testtömeg naponta 1 kilogrammal csökken.

Tehát ezen a diétán csak diót szabad enni. Ugyanakkor a napi arányuk nem haladhatja meg a 100 grammot. Italok közül csak cukrozatlan zöld tea és egyszerű gáz nélküli ásványvíz megengedett.

A dió bármilyen fajta lehet: dió, mandula, mogyoró, erdei dió stb.

Három napos dió diéta

A dió diéta ezen változata változatosabb étrendet biztosít. Édességek, só, fűszerek és alkoholos italok szigorúan tilosak.

A tanfolyam ideje alatt (3 nap) a lejtő elérheti a 3-4 kilogrammot.

Szóval a te napodbanmegengedett enni:

  • 100 gramm sovány hús és hal;
  • 2 friss uborka vagy paradicsom;
  • 50 g dió (bármilyen);
  • cukrozatlan zöld tea, gyógynövényfőzetek, gázmentes ásványvíz.

Ha folytatni szeretné ezt a diétás kúrát, akkor még 100 gramm zsírszegény tejterméket kell hozzáadnia napi étrendjéhez. Ugyanakkor a tanfolyam összesen legfeljebb 5 napig tarthat.

Hét napos dió diéta

A dió diéta ezen változata népszerűbb, mint az előző kettő, mivel egyértelműen kielégítőbb étrendet biztosít.

Azonban továbbra sem ajánlott hosszú ideig követni egy ilyen táplálkozási rendszert - az étrend, bár gazdagabb, még mindig messze nem teljes és kiegyensúlyozott.

Egy ilyen diéta alatt a magasság eléri az 500 grammot.

Egy ilyen diéta alatt minden nap ugyanazt a menüt kell ennie. Meg kell jegyezni, hogy egy adag legfeljebb 250 gramm élelmiszerből állhat.

Reggeli:

  • egy adag zöldségsaláta friss paradicsomból, mandulából és rukkolából (olívaolajjal bevonva);
  • friss tortilla;
  • egy csésze természetes feketekávé (cukor nélkül).

Ebéd:

  • egy tányér zöldségleves bazsalikommal, paradicsommal és apróra vágott zöldekkel;
  • egy marék dió (bármilyen);
  • egy pohár frissen facsart zöldséglé.

Délután:

  • két marék dió (bármilyen).

Vacsora:

  • egy tányér zabpehely vagy hajdina (vízben főtt só, cukor és vaj nélkül);
  • egy pohár csipkebogyó főzet.

Bármelyik dió-diéta változatot is választja, először konzultálnia kell orvosával. Bármennyire hasznos is a dió, az összes táplálkozási rendszer korlátozottelvégre egyetlen test számára sem lesznek biztonságosak.

Következő

Olvassa el tovabba: