Hajdina-kefir diéta fogyókúrához, ajánlások, hatás

Előző

hajdina
A tested számára optimális és hatékony fogyási módot keresve érdemes odafigyelned az étrendre, ami heves vitát vált ki minden fórumon és tévéműsorban. Ez egy divatos kefir-hajdina diéta, amely hatékony, és ami a legfontosabb: egészséges fogyást ígér a lehető legrövidebb idő alatt. Mi ez – egy újabb divat a táplálkozásban, vagy valójában egy régóta várt megmentés a gyűlölt zsírredőktől?

A kefir-hajdina diéta lényege

Kezdésként érdemes megismerni, hogy ez a böjt hogyan hat a szervezetre, nem pedig a kefir-hajdina diéta hirdetett hatékonyságát, ezt tudományos bizonyítékok igazolják. Ha hajdina monodiétát követsz, és csak egy hajdinát eszel, nem veszíted el a bőr alatti redőkben megbúvó zsírt. Ez egy olyan szervezet, amely nem kap fehérjét, elkezdi pazarolni az izomtömeget. Az ilyen gyors kilépés után megnövekszik a súlygyarapodás, és a zsírok lerakódása megduplázódik. Ezért a táplálkozási szakértők erősen javasolják a hajdina, mint kiváló diétás termék kiegészítését fehérjével kefir formájában. Ezen termékek mindegyike a maga módján működik a karcsú test érdekében.

1. Hajdina:

- kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz;

- elegendő mennyiségű aminosavval, vassal, magnéziummal, káliummal, foszforral, jóddal, B1-, B6- és P-vitaminnal telíti a szervezetet;

- magas vérnyomásban, ödémában, májbetegségben szenvedők számára hasznos, így a fogyás mellett ezekben az esetekben az egészségi állapot javítása is lehetséges;

— szépsége sem lesz veszve: a hajdina kiváló hatással van a körmök, a haj és a bőr állapotára;

- rost, amely bőségesen található a hajdina daraban, aktívan eltávolítja a szennyeződéseket.

2. Kefir

- segít a szervezetnek veszteség nélkül megbirkózni az éhezéssel, mivel kalcium-, fehérje-, A-, B2-vitamin-forrásés B12;

- javítja az emésztést, mivel a friss, természetes kefir tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek megállítják a bél rothadási folyamatait;

- segíti a hajdinát a méreganyagok és szennyeződések eltávolításában.

Ha már a hatékonyságról és a hatékonyságról beszélünk, a hajdina-kefir diéta fogyás céljából egy hét alatt 3-5 kg-ot, két hét alatt 5-8 kg-ot tesz lehetővé. Természetesen ezek az eredmények a szervezet egyedi mutatóitól és a menü szigorúságától függenek.

A rovatban is: Milyen termékek elősegítik a fogyást

hatás

A kefir-hajdina diéta alapszabályai

A tejjel kevert hajdina zabkása szerelmeseit nem szabad túl csábítani: a fogyás hajdina receptje jelentősen eltér a szokásos ételtől. A darát (2 csésze) forrásban lévő vízzel (3 csésze) kell felönteni, a vizet azonnal le kell önteni, ismét ugyanannyi forrásban lévő vizet önteni a darara. Ezután csavarja be a hajdina ételeket meleg ruhával (törölköző, régi köntös), és hagyja egy éjszakán át. A fogyáshoz használt hajdina reggel fogyasztásra kész lesz. Ugyanakkor ne feledje: a hajdinához nem szabad fűszereket, sót és szószt használni.

1.Az egyik legfontosabb szabály az alacsony zsírtartalmú kefir használata: legfeljebb 1%. A nap folyamán pontosan 1 litert kell inni. Evés előtt fél órával vagy fél óra múlva érdemes erjesztett tejitalt inni.

2.Az ivási rendet napi másfél liter folyadékkal kell számolni (a kefir nélkül). Bőséges ivás nélkül nem várható el hatékony fogyás. Ragaszkodjon ásványvízhez, zöld- és gyógyteához.

3.A hajdinát lefekvés előtt 4 órával lehet utoljára enni, lefekvés előtt pedig ihatunk egy pohár kefirt.

4.Az étrendet egy-két hétre tervezték.

5.Az éhezéssel párhuzamosan pótolni kell a hiánytvitaminok és ásványi anyagok a szervezetben multivitamin komplexek szedésével.

6.A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ezzel a diétával kerüljük az éhséget, hajdinát korlátlan mennyiségben fogyaszthatunk.

7.A test fogyásának elősegítése érdekében a nap folyamán megihat egy csésze zöld teát gyömbérrel: ízletes, hasznos és segít a zsírok eltávolításában.

8.Egyél 1 evőkanál mézet reggel teával, amitől az agyad egész nap fáradtság nélkül fog működni.

Olvassa el még: A Duke-módszer hatékony módja annak, hogy éhség nélkül fogyjunk

9.Ha úgy érzed, hogy néhány nap hajdina-kefir diéta után kezdenek irritálni az apróságok, idegesek, pszichotikusak, egyél egy marék aszalt gyümölcsöt naponta, ami rendbe hozza az idegrendszeredet.

10.Ha már nem bírja a hajdina ízét, és még messze van a diéta vége, száraz serpenyőben megsütheti a megduzzadt hajdinát: nem lesz baj, és az íze is jóra fordul.

11.Ha elégedett volt a diéta eredményével, akkor egy héttel azután ne üljön le újra hajdinára és kefirre. Az ilyen böjtöt csak egy hónap múlva lehet megismételni.

12.Ha gyengének érzi magát, csökken a nyomás, szédül, érdemes elkezdeni a hajdinát sózni, mert mindezen jelenségek oka pontosan a sóhiány lehet.

Nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik, de ha akarod, mindent elviselsz. És egy másik nagyon fontos szabály az ellenjavallatok megfigyelése.

Olvassa el még: Kefir diéta és fajtái

Ellenjavallatok a hajdina-kefir diétához a fogyáshoz

Tekintettel mind a hajdina, mind a kefir erőteljes, aktív tisztító hatására, számos ellenjavallatot be kell tartani, hogy ne károsítsuk a saját testünket. Nem ajánlotthasználjon kefir-hajdina diétát a következő betegségek esetén:

— az erek bármely betegsége és rendellenessége;

- vérszegénység;

- csökkentett nyomás;

- terhesség és szoptatás.

A hétköznapi emberek körében folyamatosan terjed a pletyka, hogy ez haszontalan a III-as vércsoport tulajdonosai számára, bár ez nem tudományosan alátámasztott vagy megerősített. Éppen ellenkezőleg: vannak olyan esetek, amikor egy adott vércsoporthoz nagyon sikeres fogyás történik ennek a speciális étrendnek a segítségével. Tehát itt az ideje elkezdeni a menü elkészítését.

Olvassa el még: Hatékony hétvégi méregtelenítés

Kefir-hajdina diéta 1 napos mintamenüje

Reggeli:

- hajdina;

- kefir;

- méz: 1 evőkanál.

Ebéd:

— zöldalma/narancs/körte: 1 db közepes méretű;

- zöld tea gyömbérrel.

Ebéd:

- hajdina;

- 2 gabonacipó;

- kefir

Délután:

— friss káposzta/sárgarépa/répa saláta: 100 g;

- gyógynövény tea.

Vacsora:

- hajdina;

- kefir

Lefekvés előtt:

- kefir: 1 csésze.

Ha úgy dönt, hogy több mint egy hétig diétázik, és nem csak a hajdina kirakodónapjait szervezi meg, néhány táplálkozási szakértő megengedi a szabadságot napi 100 gramm főtt fiatal borjú vagy csirkemell, valamint cukrozatlan gyümölcsök és természetesen , zöldségek, párolva vagy nyersen formában És ne felejts el sokat inni, lehet zöld tea, gyömbér ital (ez mellesleg elnyomja az éhségérzetet) vagy ásványvíz.

Vegye figyelembe azt a tényt, hogy a kefir-hajdina diéta menüje hozzávetőleges, és csak Ön felelős az összeállításáért. Végül is maga az eredmény közvetlenül függ az elfogyasztott mennyiségtől és a termékek sokféleségétől.

Kilépés a görögbőlkefir diéta

Annak érdekében, hogy ne károsítsa saját testét, és ne hízzon azonnal a böjt után, az étrendből való kilépésnek rendkívül óvatosnak kell lennie:

— az első három napban gondosan számolja meg az elfogyasztott kilokalóriákat: nem haladhatja meg a napi 600-at;

— a következő két hétben a napi kalóriatartalom nem haladhatja meg az 1500 kcal-t.

— az első napokban egyél gyümölcsöt, zöldséget, egyéb gabonaféléket, alacsony zsírtartalmú húst és halat.

Kiderült, hogy a kefir-hajdina diéta nem is olyan rossz. Hatása tudományosan bizonyított, hatékonyságát azoknak a véleménye értékelheti, akik már kipróbálták fogyás céljából. És ha nem undorodik ettől a gabonafélétől, és készen áll relatív áldozatokat hozni egy szép és karcsú alak érdekében, a hajdina kefirrel együtt segít ebben a jó ügyben. Türelem és szépség!

Ha még nem döntötte el, melyik diétát válassza, olvassa el a legnépszerűbb fogyási módszereket a linkre kattintva.

Következő

Olvassa el tovabba: