Hajdina diéta a fogyáshoz

Előző

A

fogyáshoz
hajdina diéta aa monodiéták kategóriájába tartozik, meglehetősen keménynek számít, és pár hét alatt akár 14 kilogrammot is lehetővé tesz. Természetesen a legkisebb ellenjavallatok esetén jobb, ha nem használja. A napi kellő mennyiségű hajdina plusz egy liter kefir azonban többé-kevésbé elviselhetővé teszi, főleg, ha a rajta ülőnek erős a motivációja.Téves az az elképzelés, hogy a hajdina hihetetlenül magas kalóriatartalmú. Kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint más gabonafélék. Ugyanakkor a hajdina nagyszámú nyomelemet, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Ez a fajta gabonafélék az úgynevezett „komplex szénhidrátokhoz” tartoznak, amelyek hosszú ideig emésztődnek a gyomorban, és a jóllakottság illúzióját keltik.

  • A fogyókúrás hajdina diéta akkor működik, ha a dara különleges módon készül. Ezenkívül ugyanannak a csoportnak egésznek kell lennie (nem zúzott és nem párologtatható). A recept egyszerű. Fél kilogramm hajdina darát megmosunk, egy serpenyőbe tesszük, és egy éjszakán át 1,5 liter forrásban lévő vízzel felöntjük. Reggelre kész a zabkása. Nem igényel hőkezelést. Fél kiló főtt hajdina zabkását több részre kell osztani, és felváltva alacsony zsírtartalmú kefir bevitelével. A diéta alatt a víz korlátozás nélkül fogyasztható. És az utolsó étkezésnek négy órával lefekvés előtt kell lennie.
  • A hajdina diéta második lehetősége szigorúbb. Egy pohár hajdinát két egyenlő részre kell osztani, mindegyik részt fel kell tölteni forrásban lévő vízzel, és több órán át infundálni kell. Az első felét ebéd előtt fogyasztjuk el. A második az utolsó étkezésnél. Az ebéd és a délutáni hajdina zabkása között pedig kefir és víz kerül az étlapba, és egy alma megengedhető.

    • Hogy egy-két hét alatt ne unja meg a hajdinát, legalább szépen meg kell teríteni az asztalt, mielőtt nyers, sótlan zabkását fogyasztana. Azonban még belőle is készíthet érdekes ételeket -a zabkásától (vagy kulturáltan habkásaként) a serpenyőben olaj nélkül sült hajdinapogácsáig. Receptjük meglehetősen egyszerű - megduzzadt hajdinadarából pogácsákat formázunk (tojás, vaj, só, stb. nélkül!), és relatíve egy serpenyőben olaj nélkül "sütjük meg".

    A hajdina diétán fogyók véleménye azt mutatja, hogy az akaraterő önmagában nem elegendő a sikeres eredményhez. Hiszen az ember ideje nagy részét olyan társadalomban tölti, ahol a sült, fűszeres, sós és édes ételeket nagy mennyiségben fogyasztják, szénsavas vízzel lemossák. Hogy gyorsan elrepüljön egy-két hét, egyrészt motiválni magad (legalább új nadrágot venni, legalább céges rendezvényen feltűnni), másodszor pedig mindent izgalmas játékká alakítani, ahol az összeomlás (na jó , te "születésnapi bulikon ettünk és mit?") nem büntethető halálbüntetéssel. Az eredmények továbbra is fennállnak – karcsúbb leszel. Csak ebben az esetben a hajdina diétát kissé meg kell hosszabbítani.

    De még ha nem is fogyott annyit, mint tervezte, akkor sem szabad idegesnek lennie. Valószínűleg a szervezet úgy döntött, hogy még a fogyás is veszélyes. Ezért örülnünk kell, hogy a fogyás mellett a hajdina segített a proszabadon "megtisztítani" a májat, erősítette a hajszálereket és még a költségvetést is megtakarította. Végül is ezen a héten nem kellett húst, csokit, üdítőt vásárolni vagy pizzát rendelni haza.

    Videó a hajdina diétáról: hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú zabkását!

    Következő

    Olvassa el tovabba: