Fehérje-cseresznye diéta és cseresznye monodiéta

Valószínűleg nincs olyan ember a világon, aki ne kedvelné a cseresznyét, mert ennek a bogyónak leírhatatlan, gazdag, édes íze van! Ráadásul a cseresznye nagyon értékes összetételű, így rendszeres használata hozzájárul a szervezet telítődéséhez számos hasznos anyaggal és vitaminnal!

A bogyó ilyen tulajdonságaival kapcsolatban természetesen lehetetlen volt, hogy ne dolgozzunk ki egy cseresznyén alapuló étrendet. Mindannyian szeretnénk sikeresen lefogyni, miközben finom ételeket eszünk. A cseresznye ebben az esetben ideális választás, hiszen tökéletesen telíti a gyomrot, sok hasznos elemmel látja el a szervezetet, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaz!

Hogyan néz ki a cseresznye diéta?

Mára a cseresznyediétának több változata is kidolgozásra került, így e bogyók szerelmesei maguk választhatják ki a számukra legkönnyebben és legkényelmesebben követhető fogyókúrás módszert.

A cseresznye szerves savakkal, különféle csoportok vitaminjaival, ásványi anyagokkal és hasznos cukrokkal gazdagodik. A bogyóban található élelmi rostoknak köszönhetően a belek és az egész test koleszterintartalma alaposan megtisztul.

A cseresznyén alapuló étrend ideális segítő a vesebetegségek, valamint a szív- és érrendszeri és a máj betegségei esetén. Ezenkívül ennek a bogyónak a rendszeres felvétele a menübe nagyon hasznos lesz magas vérnyomás, görcsös vastagbélgyulladás, ízületi gyulladás, köszvény, bélatónia és más betegségek esetén.

Kemény monodiéta cseresznyére

Ezt a diétát legfeljebb 2-3 napig lehet követni, mivel ez elég lesz az észrevehető fogyáshoz. Ezenkívül a cseresznye természetesen hasznos a szervezet számára, de még mindig nem tudja biztosítani az összes szükséges összetevőt. De a tanfolyam 2-3 napján nem lesz egészségügyi kockázat, így biztonságosan megtehetiezzel a rendszerrel fogyhatsz!

Ideális esetben korlátozza a monodiétát egy napra. Az egész szerény menü csak cseresznyéből áll. Egy napra 1-1,5 kilogramm bogyóra van szüksége. Sok sima szénsavmentes vizet is kell innia (kb. 2 liter naponta). A megadott mennyiségű cseresznyét pedig 4-6 egyenlő részre kell osztani.

Diéta a kefirről és a cseresznyéről

Ez a variáció csak annyiban tér el az előző diétától, hogy ugyanennyi cseresznyéhez 1 liter zsírszegény kefirt is adnak. A cseresznyéhez hasonlóan az erjesztett tejitalt is egyenletesen kell fogyasztani a nap folyamán.

Italokból csak közönséges szénsavmentes ivóvíz megengedett.

Cseresznye-fehérje diéta

Az ilyen étrend részeként fehér csirkehúst, halat, borjúhúst vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell fogyasztania. Finomítatlan gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek és egyéb összetett szénhidrátforrások szintén megengedettek.

És természetesen a napi menünek tartalmaznia kell a friss cseresznyét. A diétát egy hétig követheti, ezalatt a magasság eléri a 2-3 kilogrammot.

Amint láthatja, ebben az esetben változatosabb és táplálóbb menüt kínálnak, mert az egészséges táplálkozás szempontjából ez a fogyási módszer jobb lesz, mint a fent javasolt monodiéták. De erősen nem ajánlott a tanfolyam folytatása - egy hét elég lesz! Ellenkező esetben a szervezet számos tápanyag hiányát tapasztalja, ami nyilvánvalóan nem pozitív módon befolyásolja funkcióit.

Ellenjavallat

Magának a cseresznyének nincsenek ellenjavallatai, de székrekedés és puffadás esetén jobb elhagyni a bogyót. Ezenkívül jobb, ha nem veszi figyelembe a kemény cseresznye diéta változatait krónikus betegségek és a gyomor-bél traktus működésének rendellenességei esetén.

Valószínűleg nélküle vanA szükségtelen magyarázatok nyilvánvalóak, de mégis megjegyezzük, hogy az ilyen étrend követése terhesség és szoptatás alatt nem megengedett.

Általánosságban elmondható, hogy a cseresznye diéta jó eredményeket ad, és lehetővé teszi, hogy finoman étkezzen, minden nap édes és lédús bogyókat élvezve. Az egészségkárosodás elkerülése érdekében azonban jelentős intervallumokat kell tartani a cseresznye diéta között, és nem szabad túlzásba vinni a diéta alatt elfogyasztott bogyók számát. Az ilyen ajánlások megsértése gyomorproblémák kialakulásával járhat.

Diéta a cseresznye diéta után

Mivel a cseresznye diéta bármilyen változata nagyon alacsony kalóriatartalmú, fontos, hogy továbbra is figyelemmel kísérje étrendjét a kúra befejezése után is. Előnyben részesítse a diétás termékeket és ételeket – akkor könnyedén konszolidálhatja a cseresznyediétával elért eredményeket!

Egyél minden nap friss zöldséget és gyümölcsöt – ezek kiváló vitamin- és rostforrások, amelyek nagyon jól hozzájárulnak a fogyáshoz és minden felesleg eltávolításához a szervezetből.

Olvassa el még:A gyümölcsök hozzájárulnak a fogyáshoz

Különböző húslevesek is hasznosak lesznek: hús, hal és csirke. Érdemes minél kevesebbet sózni, és nem túl dúsan elkészíteni, nehogy zsíros legyen a leves. Tegyél a húslevesbe apróra vágott zöldeket (hagyma, kapor, petrezselyem, bazsalikom stb.), egy kemény tojást, pár szem borsot - ízletes, tápláló, egészséges és kalóriaszegény ételt kapsz!

Ne feledkezzünk meg a fehérjékről, mivel építőanyagként működnek az emberi test számára. Előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú hús-, baromfi- és halfajtákat, valamint a tenger gyümölcseit. Naponta akár 2 tojást is megehet, és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is beépítheti étrendjébe.

A további menü azonban így nézhet kiahogy szeretné. Javasoljuk, hogy egyszerűen előnyben részesítse a természetes termékeket, és kerülje a zsíros, sült, lisztes és édes ételeket.

Ezeket az egyszerű tippeket követve örökre elfelejti a túlsúly problémáját, és többé nem kell semmilyen diétát követnie!

Következő