Egészséges fogak - hófehér mosoly

Az egészséges mosoly érdekében egyszerű ajánlásokat kell követnie.

Fogselyem vagy kefe? Mit válasszunk?

A fogselyem (fogselyem) segítségével történő fogtisztítás segít a fogak között megtapadt ételmaradékok hatékonyabb eltávolításában. Ha a cérna használata kényelmetlenséget okoz, akkor egy speciális tartó segít kiküszöbölni. Fogmosáskor a fogkefét az íny irányába 45 fokos szögben kell tartani, a mozgás legyen alacsony intenzitású, hogy elkerüljük a fogzománc károsodását.

Legyen óvatos a fogpiszkálóval

A fogselyem a legjobb módon tisztítja meg a fogak közötti teret. Szélsőséges esetekben, ha nem lehetséges a fogselyem, használhat fogpiszkálót. Óvatosan kell eljárni, mivel egy fogpiszkálóval könnyen megsérülhet az íny.

A fogzománcra káros vagy jótékony élelmiszer

Egyesek szerint az eper páratlan természetes fehérítő, ennek ellenére áfonyaevés, kávéivás, cigarettázás után fogat kell mosni, hogy hófehér maradjon. Ha a fogai már „elsötétültek”, használjon biztonságos fogfehérítést: gyors és kényelmes! A sárgarépa, körte, alma és még a zeller is használható "természetes fogkefeként". Ezek a termékek hozzájárulnak a fokozott nyálelválasztáshoz, ezáltal helyreállítják a fogzománcot.

Ne felejtse el cserélni a fogkeféit

Annak érdekében, hogy a mosoly mindig ragyogó maradjon, nem ajánlott megvárni, amíg a fogkefe elveszíti "szőrzetét" és egyben hasznosságát. A szokásos kefét legalább négyhavonta, az elektromos kefét pedig az utasításoknak megfelelően kell cserélni. A betegség során a káros mikrobák lokalizálódnak a fogkefén, ezért célszerű újat vásárolni.

A sajt előnyei a fogakra

A tejsavófehérje hat a legjobban a fogzománcra, akadályt képezve a demineralizációban. A sajt a kalcium tárháza - a fogak építőanyagainak alapja. Ne feledkezzünk meg a D-vitaminról (tojássárgája, tej, hal), mert segítségével fokozódik a kalcium asszimilációja.

Tartsa kontroll alatt a savas refluxot

Gyomorégés esetén a fogak egészségének megőrzése érdekében a következő termékek fogyasztása kerülendő, illetve csökkentendő: csokoládé, alkoholos és szénsavas italok minden fajtája, tea, kávé, hagyma, savanyú tejtermékek, citrusfélék, valamint zsíros, sült és fűszeres ételeket.

Ügyeljen a nyelv tisztaságára

A rossz lehelet elkerülése érdekében nem csak a fogat kell mosni, hanem a nyelvet is, mert rengeteg mikrobának ad otthont, amelyek felelősek lehetnek a rossz leheletért.

Olyan gyógyszerek, amelyek a szájszárazság egyik tényezője

A nyál megteremti az egészséges fogak feltételeit. De egyes gyógyszerek, elsősorban az antidepresszánsok, az antihisztaminok és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a termelést, ami szájszárazságot okoz. A lehetséges következmények elkerülése érdekében több folyadékot kell inni és fogorvoshoz kell fordulni. Étkezés után az orvos cukormentes rágógumit javasolhat Önnek.

A fogak fogszuvasodástól és más kellemetlen betegségektől való védelme érdekében gondosan ápolni kell a szájüreget, speciális fogkrémeket használva a fogak tisztításához. Ma már szinte bárki számára elérhető a fogkrém, így fogai egészsége csak Önön múlik.

Következő