Dolina kefir diétája fikció és igazság

Előző

kefir

A mindig látható és karcsú alak minden "sztár" álma, mert egy-két plusz kilogrammot is azonnal észrevesznek a paparazzik! Néhány évvel ezelőtt Larisa Dolina énekesnő a világi krónika szerint a vadászok tüze alá került, szilárdan hízott. Néhány hónappal később ugyanaz az énekesnő ismét felkeltette az újságírók figyelmét - már lefogyott és fitt volt. A "Hogyan történt?" Larisa röviden válaszolt: "Kefir diéta." Egy órával később pedig tele volt az internet a Dolina diétának nevezett "szenzációs" receptekkel. Mennyire igazak? Ugyanígy - nulla százalékkal, mert ilyen gyilkos diétát egyetlen táplálkozási szakember sem ír fel a „sztárnak”, aminek egyetlen következménye lehet komoly egészségkárosodás, anyagcserezavar, zsír helyett elégetett izomtömeg és hasmenés. Az énekesnő nem kommentálta étlapját a "People's Legends"-ben, és Larisa Dolina úgynevezett diétája aláásta sok hiszékeny kövér nő egészségét.

Olvassa el még:Zhanna Friske étrendje

És mégis, hogyan tudott a "sztár" lefogyni a kefirről? Valószínűleg a fehérje-szénhidrát váltakozás rendszere szerint evett, 1% kefirt vett alapul, és az étrendet más fehérjetermékekkel és "lassú" összetett szénhidrátokat tartalmazó termékekkel hígította, amelyek létfontosságúak a szervezet számára. Számos "újságírói vizsgálatot" szenteltek ennek a témának, melynek eredménye egy átlagolt menü lett, amely nem mond ellent a dietetika alapelveinek, és biztonságos a szervezet számára.

Olvassa el még:Ani Lorak hétnapos diétája

A kefir diéta előtt ajánlott a szervezet megtisztítása hashajtó gyógyteák és gyömbér tea hozzáadásával a szokásos étrendhez. Bármelyik napon elkezdheti a diétát, és szigorúan követheti a napok váltakozását: két fehérje, egy magas szénhidráttartalmú és két vegyes, ezután a kúra megismétlődik, de nem továbbháromszor Ha 1%-os kefirt veszünk alapul, használjuk egész nap, mivel optimális fehérje-szénhidrát aránya 3:4, és mindössze 40 kalóriát tartalmaz 100 ml-ben. fehérjenapokon összpontosítson a tenger gyümölcseire és az alacsony zsírtartalmú csirkefilére vagy halra, valamint a zöldségekre - káposzta, zeller és uborka. Vagyis napi 5-ször kell, de kis adagokban. A kicsi nem jelent csészealjat. Egyél annyi zöldséget és leveles zöldet, amennyit csak akar, de korlátozza a húst és a tenger gyümölcseit napi 200 g-ra. Egyél egy almát, grapefruitot és narancsot étkezések között a nap folyamán. A kefirt legalább egy litert meg kell inni! Önmagában és kefires-uborkás vagy zeller koktélokba is iható. Így egyél két napig. A következő lépés a test lassú szénhidrátokkal való telítése. Egyél több gyümölcsöt (a banán és a szőlő kivételével) és igyál kefirt, növelve a napi normát másfél literre. A harmadik napon a barna rizs zabkása vagy a rizsleves zöldségekkel hasznos lesz. Összevont napokon fogyasszon két nap átlagos menüjét. A kefir mellett nagylevelű zöld tea alapú gyömbértea vagy tiszta víz ajánlott. A listán nem szereplő összes termék kategorikusan kizárt! Nincs kenyér és salátaöntet! Az egyetlen öntet citromlé vagy zsírszegény tejföl. A tea cukor nélkül, de a levesek, saláták enyhén sózhatók, fűszerek is hozzáadhatók. Semmi zsíros és sült! Az étrendet szigorúan be kell tartani. A tanfolyam során körülbelül három kilogrammot fog fogyni - ezek salakok és zsíros rétegek lesznek.

Következő

Olvassa el tovabba: