Diéta a híres szőke Dana Borysova-tól, aki lefogyott

Előző

híres

A show-biznisz sztárjainak különösen fontos, hogy mindig jó fizikai formában tartsák magukat, és jól nézzenek ki, mert a tolakodó kamerák bármelyik pillanatban elkaphatják őket. Ugyanakkor a paparazzik kétségtelenül észrevesznek minden felszedett kilogrammot, ezért valószínűleg szinte minden tüzérségi hírességnek megvan a maga egyéni étrendje, amelynek segítségével gyorsan elveszítheti a plusz kilogrammokat. Általában az ilyen súlycsökkentő rendszerek meglehetősen szigorúak, mivel a lehető leggyorsabb fogyást célozzák. Ezek relevánsak a forgatás előestéjén, nagyszabású társadalmi események stb.

Nem sokkal ezelőtt Dana Borisovának sikerült jelentősen lefogynia nagyon rövid idő alatt, mert rajongóinak azonnal felmerült a kérdés: hogyan fogyott le Dana Borisova? Nők ezrei érdeklődtek a híresség étrendje iránt, és ilyen sikeresen és gyorsan akarták átvenni a fogyás terén szerzett tapasztalatait. Nos, ebben a cikkben felfedjük az összes kártyát, és részletesen beszélünk arról, hogyan nézett ki a sztár étrendje.

Dana Borisova diétája

Professzionális hazai táplálkozási szakértők egész csapata kidolgozott egy fogyókúrás rendszert a népszerű szőkének, így nem kell kétségbe vonni ennek a diétás tanfolyamnak a hatékonyságát és biztonságosságát. Nem tagadható azonban, hogy a diétát kifejezetten Dano számára fejlesztették ki, figyelembe véve testének és életmódjának sajátosságait. Lehetséges, hogy más esetekben a tanfolyam nem lesz olyan hatékony.

A Dani fogyókúrás program alapja a zsírok és szénhidrátok maximális csökkentésének elve az étrendben. Ugyanakkor kiemelt hangsúlyt kapnak az alacsony kalóriatartalmú, magas vitamin-, fehérje- és rosttartalmú termékek. Az ilyen ételek sok előnnyel járnak a szervezetnek, feltöltik a szükséges energiát, és nem károsítják az alakot.

Azt is teljesen ki kell zárniédességek, alkoholos italok és minden lisztből készült termék. Előnyben részesítse a sok rostot tartalmazó ételeket. A rostok képesek felszívni minden káros anyagot és természetes úton eltávolítani azokat a szervezetből. Emellett a gyomorban duzzadt tulajdonsága is van, így a rostokkal dúsított termék hosszan tartó jóllakottság érzést kelt.

Ezt a diétát két hétig kell követni. Ilyenkor elég egyhangú lesz az étrended, de a kúra végén a lejtő körülbelül 12-14 kilogramm lehet! Egyetértek, az ilyen lenyűgöző eredmények egyértelműen megérik az ilyen erőfeszítéseket.

Dana Borisova étrendjének részeként naponta négyszer kell enni, de az adagoknak meglehetősen kicsinek kell lenniük. Az étkezési korlátozások mellett a zsírégetésben is segítenie kell a szervezetet. A gyakorlat, az úszás vagy a futás segít ebben a legjobban. Masszázst és egyéb kozmetikai eljárásokat is végezhet, amelyek célja a bőr jó tónusának megőrzése. Ez megóvja Önt a striák kialakulásától, a bőr megereszkedésétől és a rugalmasság elvesztésétől, ami gyakran előfordul gyors fogyáskor.

Boriszova diétás menüje

Dana Borisova diétája részeként a kúra 14 napja alatt 2 menüt kell váltogatni.

1. menü:

  • reggeli - 100 gramm főtt hús vízben főtt zabpehellyel, friss paradicsom;
  • ebéd - néhány diétás pehely, egy darab alacsony zsírtartalmú kemény sajt és egy pohár természetes gyümölcslé;
  • dél - grapefruit, alma vagy egy kis ananász;
  • vacsora - 200 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy pohár kefir és egy csésze forró zöld tea cukor nélkül.

2. menü:

  • reggeli - egy pohár tej vagy néhány cukrozatlan gyümölcs, valamint egy adag vízben főtt zabpehely;
  • ebéd - egy adag friss zöldség saláta, öltözvecitromlé, 100 gramm főtt sovány hús;
  • dél - grapefruit, alma vagy egy kis ananász;
  • vacsora - egy adag zöldségsaláta egy darab főtt hússal vagy kemény, alacsony zsírtartalmú sajttal, és lefekvés előtt - egy pohár kefir.

Zöldségsalátákhoz fehér káposzta vagy leveles zöldek használata javasolt. Ebédre friss zöldségsaláták helyett párolt zöldséget is fogyaszthatunk, de a hüvelyesek és a burgonya kizárva.

A diéta során minden húsleves és leves teljesen kizárt, valamint édes kávé, kenyér és más magas kalóriatartalmú ételek. Néhány havonta egyszer alkalmazhat ilyen diétát.

Ha úgy dönt, hogy lefogy Dana Borisova tanfolyama segítségével, készüljön fel számos tiltásra és korlátozásra, valamint a rendszeres fizikai gyakorlatok elvégzésének szükségességére, mert ellenkező esetben az eredmények nem felelnek meg az elvárásoknak.

Annak érdekében, hogy ne kelljen megismételni a diétát, ne feledkezzünk meg az étrendből való megfelelő „kilépés” fontosságáról. Bármilyen súlycsökkentő rendszer további módosításokat igényel az étrendben, hogy az elvesztett kilogrammok ne térjenek vissza. Továbbra is kövesse a napi négy étkezés rendszerét, és ne hagyja abba az edzést. Ha nem akarsz konditerembe járni vagy konditerembe járni, edzhetsz otthon is. Számos gyakorlatot végezhetsz közvetlenül a szobádban! A lényeg az, hogy az edzés rendszeres legyen, és legalább fél óráig tartson.

Következő

Olvassa el tovabba: