Az N-vitamin előnyei és a liponsav jótékony tulajdonságai
ElőzőÖsszegzés:
- Mire jó az N-vitamin?
- N-vitamin adagolása:
- A liponsav forrásai:
- Túladagolás és N-vitamin hiány:
Sokan tudják, hogy vitaminok nélkül nehéz fenntartani az egészséget, de mi inkább az olyan vitaminok jótékony hatásairól szoktunk beszélni, mint a karotin, a tokoferol, a B csoportba tartozó vitaminok, a D-vitamin. Vannak azonban olyan anyagok, amelyeket a tudósok a csoportba soroltak. vitaminszerű, amely nélkül a szervezet egyetlen sejtjének sem a normális működése lehetséges. Ilyen anyagok az N-vitamin (liponsav). Az N-vitamin jótékony tulajdonságait viszonylag nemrég, a múlt század 60-as éveiben fedezték fel.
Mire jó az N-vitamin?
A liponsav az inzulinszerű, zsírban oldódó anyagokra utal, és minden élő sejt kötelező összetevője. Az N-vitamin fő előnye erős antioxidáns tulajdonságai. Ez az anyag részt vesz a fehérje-, szénhidrát- és lipidanyagcserében, lehetővé teszi más antioxidánsok megőrzését a szervezetben: az aszkorbinsavat és az E-vitamint, és erősíti azok működését.
A liponsav jelenlétével a sejtekben az energiacsere normalizálódik, a glükóz felszívódik, minden sejt (az idegrendszer, az izomszövet) elegendő tápanyagot és energiát kap. A liponsavat aktívan használják olyan súlyos betegségek kezelésében, mint a cukorbetegség, lehetővé téve az inzulin adagjának csökkentését a betegek számára.
A liponsav flavonoidokkal és más hatóanyagokkal kombinálva hatékonyan helyreállítja az agy és az idegszövetek szerkezetét, javítja a memóriát és növeli a koncentrációt. Bebizonyosodott, hogy az N-vitamin hatására a károsodott látási funkciók helyreállnak. A liponsav jelenléte a pajzsmirigy sikeres és tökéletes működéséhez is fontos, ez az anyag megelőzi a pajzsmirigy egyes betegségeit (golyva), enyhíti a krónikus fáradtság hatásait, növeli az aktivitást és a munkaképességet.
A hivatalos orvoslás az N-vitamint az alkoholizmus egyik erős gyógyszereként használja. Az alkohol a szervezetbe jutva zavarokat okoz az idegrendszer munkájában, az anyagcserében, elpusztítja az agysejteket. Az N-vitamin minimalizálja ezeket a kóros elváltozásokat és normalizálja az állapotot.
A fentieken kívül az N-vitamin következő hasznos tulajdonságai ismertek: görcsoldó, choleretic, sugárvédő tulajdonságok. A liponsav segít csökkenteni a "káros" koleszterin szintjét a vérben, növeli a szervezet állóképességét. A sportolók ezt a vitamint a testtömeg növelésére szedik.
N-vitamin adagolása:
Egy átlagos embernek napi 0,5-30 mcg liponsavra van szüksége. A terhes és szoptató nők N-vitamin-szükséglete meredeken növekszik (legfeljebb 75 μg). Sportolóknál az adag elérheti a 250 μg-ot, mindez a sportág típusától és az igénybevétel mértékétől függ.
A liponsav forrásai:
Mivel a liponsav szinte minden sejtben megtalálható, így a természetben is elég gyakran és nagy mennyiségben megtalálható, egy normális, egészséges táplálkozás elegendő ahhoz, hogy a szervezet e vitamin iránti szükségletét fedezze. Az N-vitamin fő forrásai: marhamáj, szív, vese, tejtermékek (tejszín, vaj, kefir, sajt,sajt), valamint rizs, élesztő, gomba, tojás.
Túladagolás és N-vitamin hiány:
Annak ellenére, hogy a liponsav ilyen értékes komponens, feleslege vagy hiánya a szervezetben gyakorlatilag nem jelentkezik.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A citrom előnyei és jótékony tulajdonságai
- Az áfonya előnyei és jótékony tulajdonságai
- A körte előnyei és jótékony tulajdonságai
- Az őszibarack előnyei és jótékony tulajdonságai
- A póréhagyma előnyei és előnyös tulajdonságai