E-vitamin a terhességi előnyök, adagolás, alkalmazási szabályok tervezésekor

Előző

előnyök
A közeljövőben történő terhesség tervezésekor a szülőknek komolyan el kell gondolkodniuk azon, hogy milyen hasznos anyagok segíthetnek nekik ebben a jó és szükséges ügyben. Az E-vitamin minden bizonnyal ezek közé tartozik. Nemcsak a sikeres fogantatáshoz járul hozzá, hanem felkészíti a leendő anya szervezetét a terhességgel kapcsolatos mindenféle stresszre. Ha elegendő mennyiségben van belőle, a gyermek nem érzi a hiányát, az anyaméhben teljesen kifejlődik és mindent megkap, amire szüksége van.

Az E-vitamin előnyei a terhesség tervezésében

Az E-vitamin minden életkorban fontos szerepet játszik a terhesség megtervezésekor (ajánlott olvasni: hol kezdjem a terhesség tervezését), hiszen ez egy igazi "fiatalság vitamin". Azért nevezték így, mert aktívan részt vesz a test abszolút összes sejtjének (és bármely életkorban) folyamatos megújulásában, elősegíti gyors növekedésüket és érettségüket. A baba fogantatása szempontjából ez nagyon fontos pillanat, mivel egyetlen más vitamin sem végez olyan nagyszabású munkát, mint a tokoferol a jövőbeli szülők szervezetében:

  • a jövőbeli szülők csírasejtjei (tojás és sperma), akik nem tapasztalnak E-vitamin-hiányt, teljesen érettek a fogantatásra és az egészséges gyermek születésére;
  • tokoferol nélkül a női nemi hormonok nem tudnak elegendő mennyiségben termelődni, ez a vitamin fenntartja az ösztrogének és a progeszteronok közötti élettani egyensúlyt;
  • az ösztrogéntermelésben közreműködő E-vitamin teszi lehetővé a megtermékenyítés sikeres végbemenését: aktiválja azokat a folyamatokat, amelyek felelősek a megtermékenyített petesejt méhfalhoz való rögzítéséért.

Sőt, figyelmet kell fordítania arra a tényre, hogy az E-vitamin nemcsak a női, hanem a férfi test számára is szükséges a terhesség megtervezésekor. Hiszen a hiányával betartjákaz éretlen spermiumok nagy százaléka, amelyek nem képesek megtermékenyíteni a női petesejtet. Tehát, ha a fiatal apa nem fogyaszt tokoferolt a szükséges mennyiségben, előfordulhat, hogy a fogantatás nem következik be. De hol kell keresni? Két irány lehetséges: gyógyszerek alkalmazása, vagy E-vitaminban gazdag termékekkel való változatosabbá tétele.

E-vitamin, mint gyógyszer

Ha a terhesség megtervezése orvos felügyelete mellett történik, kivizsgálás után E-vitamint írhat fel Önnek gyógyszer formájában. Ettől nem kell félnie, mert teljesen biztonságosak. Az adagolást csak nőgyógyász határozza meg. Mindkét szülő egészségi állapotától függ:

  • ha minden a normál határokon belül van, az orvos mindkét szülőnek napi 15 NE tokoferolt írhat fel;
  • ha a nőgyógyász úgy véli, hogy a szervezetnek több vitaminra van szüksége ahhoz, hogy tartalékot képezzen, ami aztán a terhesség alatt elhasználódik, többször megemelheti az anya napi adagját;
  • ha a terhesség tervezése során spermatogenezist észlelnek, a tokoferol napi adagja több tucatszor növelhető, és 70 NE és 210 NE között mozog.

A tokoferolt terhesség tervezésekor a menstruáció második szakaszában kell szedni, amikor a maximális hatást gyakorolhatja a reproduktív rendszerre. A vitamin önadagolása lehetséges, de csak akkor, ha annak adagja nem haladja meg a gyógyszerre vonatkozó utasításokban feltüntetett mennyiséget. És mégis, mindenesetre jobb, ha orvoshoz fordul. Ha pusztán egyedül foglalkozik a terhességgel, jobb, ha ezt a vitamint természetes úton – táplálékkal – beszerzi.

E-vitamin élelmiszerekben

előnyök
A gyógyszerek természetesen mind nagyon hatékonyak és jók, de akkor isfriss és jó minőségű élelmiszerek (lásd: 10 legjobb étel terhes nők számára) az E-vitamin több előnyt jelent a várandós szülők számára. Ugyanakkor nem szükséges csak E-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani. Étrendjének kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Csak ügyeljen arra, hogy az étlap minden nap tartalmazza-e a következő termékeket:

  • finomított olajok: olíva, földimogyoró, napraforgó, kukorica, szójabab;
  • zöldek: petrezselyem, spenót, saláta, csíráztatott búzaszemek;
  • állati eredetű termékek: tojás, tej, máj, diétás hús;
  • dió: sok tokoferol a földimogyoróban és a pörkölt mandulában;
  • bogyó: egres és csipkebogyó;
  • zöldségek: avokádó és brokkoli;
  • gyümölcsök: őszibarack és mangó.

A kívánt és régóta várt terhesség megtervezésekor ne felejtse el azokat a termékeket, amelyek segítenek megvalósítani álmát. A gyermek születése nagyon fontos esemény mindkét szülő életében, ezért itt nem szabad tévedni. Ha kellő figyelmet fordít az E-vitaminra a terhesség megtervezésekor, sok problémától óvja meg magát a jövőben, mind a baba fogantatása, mind a terhesség alatt.

Következő

Olvassa el tovabba: