Az idiopátiás csontritkulás a helytelen táplálkozás következménye. Megelőzés és szükséges termékek.
ElőzőSokan jól ismerik a csontritkulás problémáit, és azt, hogy a csontritkulás az ötvenéves korhatárt átlépők aktuális problémája, és ez különösen igaz a szép felére.
De nem mindenki tudja, hogy az idiopátiás csontritkulásgyermekeknél és fiataloknál egyaránt előfordulhat, ha szervezetükben krónikusan hiányzik a szükséges összetevők táplálékkal együtt. Hogyan viszonyul a helytelen táplálkozása csontritkulás kialakulásához? Erről most elmondjuk az egyik ortopédiai és traumatológiai orvos véleményét.
Egy kicsit az ember csontszerkezetéről és annak normális állapotának fenntartásáról.
Az iskolai anatómia tanfolyamról sokan tudják, hogy az emberi csontvázat egyes csontok alkotják, amelyek szalagok és ízületek segítségével kapcsolódnak egymáshoz. Körülbelül 204-207 csontja van (ez a teljes testtömeg 18%-a).
De nem mindenki tudja, hogy a csontváz szerkezete az ember anatómiai és biológiai szerkezetének is fontos része. A csontok szilárdságának megőrzéséhez mindannyiunknak szüksége van enzimekre, vitaminokra (beleértve az E-vitamint is) és más biológiailag aktív anyagokra.
A vitaminokról bővebben a vitaminux.ru weboldalon olvashat.
Milyen napi szükséglete van az embernek ezekre az elemekre?
Sok van belőlük! Például cinkszükséges a csontok növekedéséhez, de rézszükséges az erősséghez. A mangán részt vesz a csontok és kötőszövetek (porcok, erek stb.) felépítésében. Ezenkívül szelén és krómszükséges az erős csontokhoz.
Egy személy napi szükségletea nyomelemek eltérőek. Felnőtteknél 8 mg 1 testtömeg-kilogrammonként, terhes nőknél és szoptató anyáknál - 24 mg, újszülötteknél - 50-55 mg, gyermekeknél - 25 mg. Pedig a csonttömeg kialakításában és fenntartásában a legnagyobb szerepet a kalcium ismeri el.
Mennyi a napi kalciumbevitel mértéke?
Ami a csontszövet képződésének ilyen fontos összetevőjét, a kalciumot illeti, egy felnőttnek átlagosan körülbelül 1 g kalciumot kell fogyasztania naponta, a gyermeknek pedig legfeljebb 2 grammot.
Mi segíthet megőrizni a kalciumot a szervezetben?
Ehhez az szükséges, hogy az étrend szénhidrátokban, fehérjékben, lipidekben, vitaminokban és nyomelemekben gazdag élelmiszerekből álljon. Ilyen termékek a tejtermékek, hús, tojás, zöldségek, gyümölcsök. Ezenkívül fontos, hogy ezeket a termékeket megfelelő mennyiségben használjuk.
Mi történik az emberi szervezetben, ha hiányoznak a szükséges elemek.
Ha az emberi szervezet nem kapja meg a pontos mennyiségű, megfelelő minőségű terméket, akkor a csontszövetben anyagcsere-hiány lép fel, ami szerkezetének megsértését okozza.
A szerves mátrix mineralizációjában fellépő megsértések olyan kórképeket okoznak, mint az osteopenia, az osteoarthritis, a csontritkulás, amelyek különböző súlyosságúak.
És minél idősebb egy személy, annál hangsúlyosabbá válnak és gyakrabban jelennek meg ezeknek a patológiáknak a klinikai megnyilvánulásai.
Igen, köztudott, hogy a csontritkulást okozhatják genetikai okok, sérülések, stressz és különféle veleszületett és szerzett betegségek, valamint hipokinézia - mozgásszegény életmód (hipodinamika) és egyéb okok. A leggyakoribb ok azonban az elégtelen, helytelen táplálkozás, ami befolyásolja az osteopathia kialakulását.
Mi az oka a csontritkulás mai előfordulásának?
Napjainkra a csontritkulás globális világjárvány lett. A probléma pedig az, hogy abszolút lehetetlen erős várost építeni gyenge alapokra. Vegyük például a mézet. A természetes nektár alapú méz nagyon jó minőségű termék, de mit termelnek a cukorral táplálkozó méhek? Egyetértek - ez teljesen más.
Ugyanez mondható el a csontváz kialakulásáról is. Nem hiába mondja a népi bölcsesség, hogy az emberi egészség az anyatejjel kezdődik! Éppen ezért az orvosok nem fáradnak bele, hogy arról beszéljenek, mennyire fontos, hogy egy nő megfelelő és minőségi táplálkozásban részesüljön a terhesség alatt.
Az idiopátiás csontritkulásról, amely a betegség ezen formájára jellemző.
Az idiopátiás csontritkulás gyakrabban fordul elő fiatalok, különösen gyermekek körében, bár a betegség klinikai megnyilvánulásai különböző életkorúaknál fordulnak elő.
Az idiopátiás csontritkulás egy többtényezős betegség, de elsősorban az anya és a gyermek irracionális táplálkozásának a következménye a fogantatás, az embrionális magzat, a terhesség és a szülés utáni időszakban, és ami a legfontosabb - 18-20 éves korban. években, amikor a növekedési folyamatok befejeződnek.
Élelmiszerhiány nincs, de baj van.
A probléma az, hogy a modern nők különböző okok miatt nem szoptatják gyermekeiket. A városokban az emberek egyre kevesebbet fogyasztanak friss állati tejet, inkább a bolti tejet részesítik előnyben. Az iparilag előállított, szintetikus összetevőket tartalmazó élelmiszerek pedig nem biztosítják a megfelelő táplálkozást.
Nem beszélve a kereskedelmi érdekek befolyásáról, a gyomirtó, nitrát és egyéb összetevőket tartalmazó, vegyszerekkel ízesített hamis élelmiszerek gyártásáról, valamint a piac élelmiszer-helyettesítőkkel és génmódosított termékekkel való elárasztásáról.
Ezérta hibás csontképződés már gyermekkorban elkezdődik, ami aztán az ember élete során, egészen idős koráig megnyilvánul. Ennek eredményeként a mozgásszervi rendszer még több betegségnek van kitéve, mint például a csontritkulás, a csontritkulás, az ízületi gyulladás stb. Ezt támasztják alá például a hadkötelesek katonai szolgálatra való toborzása során összegyűjtött orvosi adatok.
Mit lehet elmondani az üzleteink polcain található termékekről?
Az üzleteink polcain található termékek is sok kívánnivalót hagynak maguk után. Ráadásul valamiért a mieink importot akarnak, valaki más jobbnak tűnik, mint a sajátja. Hacsak nem a falvakban kicsit más a helyzet.
A városi és külvárosi gyerekek traumatizmusának tanulmányozása során (beleértve azokat is, akiket kórházakban kezeltek csontízületi törésekkel), különbséget figyeltek meg a városiak és a legtöbb faluból származó gyerekek alacsony csontsűrűsége között. És mindezt az életmód magyarázza.
Elfelejtjük, hogy minden, ami velünk történik, következményekkel jár! Mintha mindannyian tudnánk, mit kell tenni, de valahogy nem tesszük meg! De ma már több tízezer publikáció létezik a csontritkulás témájában, amelyeket tudósok írtak a világ minden tájáról. 2012 decemberében az internetes keresőmotorok 57 700 tudományos közleményt adtak vissza az "osteoporosis" lekérdezésre.
Az idiopátiás csontritkulás fő tünetei, mire kell figyelni.
Az idiopátiás osteoporosis fő tünete a változó intenzitású hátfájás, valamint görnyedt, csökkent növekedés.
De általában ennek a patológiának a kialakulását, különösen gyermek- és serdülőkorban, hosszú tünetmentes lefolyás jellemzi, ami tovább mélyíti a problémát.
Melyek a betegség megelőzésének és kezelésének fő elvei?
Az idiopátiás betegség kialakulásának fő okacsontritkulás a helytelen, irracionális táplálkozásban. Ezért a csontritkulás megelőzése és kezelése honfitársaink oktatásán alapul a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód kultúrájára, bármilyen banálisan is hangzik!
A figyelmetlenségből tanult helytelen étkezési kultúra vagy életmód normái nemcsak az egyénekre, hanem a társadalom egészére is károsak.
Ráadásul ez a helyzet az ókor óta ismert. Az emberek mindig is tudták, hogy a friss tejelengedhetetlen termék a gyermekek étrendjében. Traianus császár a maga idejében több mint 5000 árvát gyűjtött össze Rómában az állami speciális oktatási és szakmai képzési központokban, és minden ilyen központnak szükségszerűen volt tejtermelő gazdasága. Nem véletlen, hogy Indiában a teheneket szent állatoknak tekintik.
II. Katalin uralkodása alatt a moszkvai Prokopii Demidov saját pénzén bentlakásos iskolát nyitott árva gyermekek számára, akiknek a császárné 100 000 ezüst rubelt adományozott. Ott a gyerekek oktatásban részesültek és háztartási ismereteket tanultak. Demidov ezt a gyermekközpontot 30 Kholmogory fajtájú tehénnel látta el, így a gyerekeket mindig tejjel látták el.
J. Cook, a híres utazó és a tengerek és óceánok felfedezője pedig nagyon is tisztában volt azzal, hogy tejtermékekre van szükség az étrendben, ezért kecskéket vitt magával a hajóra. Rokosszovszkij marsall lányának anyja pedig katonai terepsebész lévén tehenettartott a tábori kórházban, hogy legyen miből etetni a gyereket.
Pieha Edita, a híres énekesnő gyermekkorában súlyos éhséget élt át, így később többszörös csonttörése volt, amelyek kisebb igénybevételek esetén jelentkeznek (erről egy 2012-es interjúban beszélt). Úgy tűnik, ezek mind apróságok, de mennyi információt hordoznak a kortársak számára!
Sajnos annak ellenére, hogy ez a probléma a világban jól ismert, és a kerekasztal-beszélgetések folyamataiban, konferenciákon, országos és nemzetközi kongresszusokon, egyesületekben és központokban a világ számos országában részletesen megvitatásra kerül, az esetek száma a csontritkulás a világon nem csökken.
Paradox módon a legtöbb erőfeszítés az oszteoporózis következményeinek leküzdésére irányul, és keveset tesznek magának a betegségnek a megelőzésére. De a költségek ebben az irányban óriásiak!
Minden ember étrendjében minden nap elegendő mennyiségű kiváló minőségű tejterméket kell tartalmaznia.
Éppen ezért gondoskodni kell arról, hogy minden család étrendjében minden nap szerepeljenek minőségi tejtermékek– fontos tápanyagforrások, amelyek közül sok egyedülálló, az emberi szervezet nem szintetizálja őket, és semmivel nem pótolhatók . Az élelmiszeripari termékek előállítását és értékesítését folyamatosan a szabályozó szervek és az állam felügyelete alatt kell tartani, beleértve az egészségügyi szolgálatokat is. Ez különösen vonatkozik a gyermekek táplálására. Mert nem csak ma, hanem a jövőben is ezen múlik az emberek egészsége.
A megfelelő táplálkozás elegendő a betegségek leküzdéséhez? És mi a helyzet a gyógyszerekkel?
Természetesen minden nem ilyen egyszerű, és a csontritkulásban szenvedő betegek multilaterális és interdiszciplináris kezelésének komplexumában rengeteg gyógyszer szerepel, főleg biszfoszfonátok.
Emellett manapság vizsgálják az őssejtekkel, köztük a csontvelősejtekkel végzett csontritkulás-terápia lehetséges lehetőségeit. Pozitív hatások figyelhetők meg például, ha agykérgi csont allograftot használnak protézisrögzítőként az intramedulláris csatornában.
Később ezeknél a betegeknél a törési területen csontszövet-remodelling folyamatokat figyeltek meg a sűrűségének helyreállításával, amelyet az allograftok növekedési szabályozóinak hatása okoz, amelyek egyúttal mikroelemek tárolójaként is szolgálnak.
Néhány tipp a csontritkulás megelőzésére.
Ne feledje, hogy a csontritkulás megelőzése három „pilléren” nyugszik.
Ezek közül az első az életkornak megfelelő rendszeres fizikai aktivitás. Segít megerősíteni az izmokat és a csontokat. Ezen túlmenően az erős izmok védő szerepet töltenek be a csontok számára, mivel minden hanyag mozgás bármilyen terhelését vagy erejét elsősorban az izmok érzékelik, és ha az izmok és szalagok meghibásodnak, akkor a csontok szenvednek.
Másodszor, rendszeres napozásszükséges a szervezetben a D-vitamin szintéziséhez. Semmi esetre sem a legmelegebb órákban. A kéz és az arc napi 10 perces napozása (arcra, fülre és nyakra fényvédő krém használata) elegendő ahhoz, hogy a szervezet számára megfelelő mennyiségű D-vitamin szintetizálódjon.
És ami a legfontosabb, megfelelő és minőségi táplálkozásszükséges az étrendben elegendő nyomelem tartalommal. És nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a csontritkulás megelőzését ezen a három területen már kora gyermekkorban el kell kezdeni.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Táplálkozás a terhesség tervezése során, a szükséges termékek listája
- Miért szükséges a stresszes szívizom szcintigráfia?
- Az egészséges táplálkozás első lépése a fehérje diéta
- Helyes táplálkozás egy hétig a fogyáshoz
- Csontritkulás. A csontritkulás kezelése