Az egészséges munkahelyi életmód informatikusai számítógépes asztalt választanak álló és ülő munkához
ElőzőAz összes szakterület orvosai a mozgásszegény életmód ártalmáról zengtek.
És úgy tűnik, nem hiába – egyre több modern iroda van felszerelve a munkavégzésre... álló helyzetben. És nem szükséges, hogy emiatt fiatalon aranyérrel járjon.
Az első ötlet, hogy önállóan dolgozzanak, tömegekhez jutottak el IT-szakemberek – cégek–, akik a legtöbb időt ülő helyzetben töltik. Impulzusukat más szellemi munkások is felkapták. A helyzetet számos tanulmány katalizálta, amelyek nem egészen kellemes eredménnyel jártak.
Az Amerikai Rákszövetség azt mondta, hogy az ötödik ponton való tartózkodás lerövidíti a várható élettartamot. És különösen a nők: azon nők 37%-a, akik több mint hat órát töltenek az irodában ülve, gyakrabban hajlamosak a korai halálra, mint azok, akik több mint három órát ülnek a munkahelyen. A férfiak körében a statisztika kétszer kevesebbnek bizonyult. Ennek eredményeként ma háromból két szellemi dolgozó dönthet úgy, hogy állva vagy ülve dolgozik. Ezek egy Ipsos Public Affairsfelmérés eredményei, amelyet az Ergotron (egy olyan cég, amely különféle állványokat gyárt olyan monitorokhoz, amelyek lehetővé teszik a különböző pozíciókban való munkavégzést) megbízásából.
Mi az álló munkahely?
Az aranyér egyik fő okának nevezett és szolgál: vagy állandó járás egyenesen, vagy fordítva - egész nap egy széken ülve.
S. Petrenko, a Yandex Ukraine vezérigazgatójának személyes tapasztalata
Körülbelül két és fél éve szerveztem magamnak egy álló munkateret az irodábanhely. Nehéz meghatározni az ötlet forrását - sok híres ember, például Lev Tolsztoj dolgozott így.
Végül az egyik nyugati irodáról szóló történet, amely olyan asztalokat írt le, amelyeknél állva és ülve is dolgozhat, vezetett a kísérlethez. Kiderült, hogy Ukrajnában is megvásárolhatja ugyanazt a számítógéppel való munkavégzéshez, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom.
Természetesen az első pár hétben fáradt voltam. Igaz, nagyjából ugyanebben az időben kezdett el az edzőterembe járni, tehát nem volt puszta kísérlet. Igen, az íróasztal lehetővé teszi a magasság változtatását és a munkavégzést ülve, de én ezt ritkán használom: ha le akarok ülni, előveszem a laptopomat és beülök egy babzsákos székbe. Szinte állandóan tornacipőt vagy sportcipőt hordok, így a számítógép előtt állva nem cserélek cipőt munkára.
Ennek a megközelítésnek számos előnye van.
Az első és a legnyilvánvalóbb a munkateher növekedése.
A második némileg váratlan: egy nagyjából akkora desktopon, mint korábban, sokkal több hely áll rendelkezésre. Még kialakultak bizonyos zónák - állok és dolgozom a laptopnál, egy kis lépést tettem oldalra -, és megjelenik előttem egy szabad hely, ahol dokumentumokkal dolgozhatok, vagy telefonon beszélhetek.
A harmadik az, hogy kényelmes a közös munka: egymás mellett állhatsz és együtt tanulmányozhatod a dokumentumokat. És a legérdekesebb hatás - megjelent egy informális téma a látogatókkal folytatott beszélgetésekhez. Valószínűleg nincsenek hátrányai. Szokatlan, de megéri.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Az egészséges életmód maga az emberi egészség megőrzését biztosítja.
- Hogyan lehet hajat növeszteni rövid időn belül csak egészséges életmóddal
- A sajttorta sajtból való elkészítése egészséges és ízletes reggeli vagy desszert
- Hogyan válasszunk konyhai asztalt
- Egészséges táplálkozás a fogyáshoz