Az anyagcserét felgyorsító termékek listája, az egészségre hasznos tulajdonságok

Olvassa el a cikkben:

Vannak olyan ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét: tények vagy fikciók
Az anyagcserét felgyorsító termékek a gyors fogyás érdekében: lista, hasznos tulajdonságok
Ki fogyott le az anyagcserét gyorsító termékekről otthon: vélemények, eredmények

Milyen ételek gyorsítják fel az anyagcserét: lista

Az emberi szervezet számára a legfontosabb szerepet a jó anyagcsere tölti be, és a fogyni vágyók számára is nagyon fontos: minél gyorsabban, annál intenzívebben megy végbe a fogyás.

Vannak olyan ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét: igazság vagy fikció ^

Mindenki tudja, hogy a gyors fogyás érdekében abba kell hagyni a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását, és növelni kell a fizikai aktivitást, de ez csak egy része a sikernek: valójában olyan információkkal kell rendelkeznie, amelyek lehetővé teszik, hogy megtudja, mely ételek gyorsulnak fel. anyagcserét, hogy bekerüljenek a diétás menübe.

Ezenkívül a belőlük készült ételek segítenek leküzdeni az éhségérzetet és elnyomják az étvágyat - ez megkönnyíti az étrend betartását.

Érdemes megjegyezni, hogy vannak, akik gyors anyagcserével születnek: bármit megehetnek hízás nélkül. 30 év elteltével jelentősen megváltozik a kép, és lelassulnak a táplálékból nyert elemek hasadási, asszimilációs folyamatai, majd olyan termékekre lehet szükség, amelyek gyorsítják a szervezet anyagcseréjét, hiszen értékes mikroelem- és vitaminforrások.

A hasznos termékekben található összes anyag tökéletesen felszívódik a szervezetben és bizonyos funkciókat lát el, ami jelentős közérzetjavulást eredményez, ezért gondoskodni kell ezek folyamatos ellátásáról.

Az anyagcserét serkentő élelmiszerek nyilvánvaló előnye, hogy segítenek megelőzni eztolyan betegség, mint az elhízás, amelyet rossz anyagcsere jellemez. E pozitív tulajdonság ellenére teljes értékű hatást csak akkor lehet elérni, ha az energiafelhasználás meghaladja a bevitt kalóriákat. Más szóval, a fogyáshoz például 2000 Kcal-t kell fogyasztania, és 3000 Kcal-t kell elköltenie.

Az anyagcserét felgyorsító termékek a gyors fogyás érdekében: lista, hasznos tulajdonságok ^

Az anyagcserét felgyorsító ételek: segítik a fogyást

Az anyagcserét felgyorsító ételek és italok

Három leghatékonyabb koktél létezik, és ezek közül bármelyiket érdemes naponta fogyasztani:

Öntsön egy pohár meleg vizet, adjon hozzá 1 teáskanál mézet és néhány csepp friss citromlevet. Igyon reggel éhgyomorra;
Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá fahéjat (0,5 tk) 200 ml-hez. Várja meg, amíg kihűl, majd keverje össze 1 tk. mézet és 2 órára hűtőbe tesszük. Éhgyomorra is iszunk;
Vágja le a gyömbért és a citromot, öntsön forró vizet, adjon hozzá egy desszert kanál mézet. Használja fél órával étkezés előtt.

Milyen élelmiszerek gyorsítják az anyagcserét és elősegítik a fogyást

Számos olyan terméket kiemelhet, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és égetik a zsírt:

A természetes, zsírszegény joghurt normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját, jól telíti az étvágyat
A víz serkenti az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a felesleges folyadékot, fokozza az anyagcserét;
A teljes kiőrlésű gabonák stabilizálják a glükózszintet, növelik a szervezet emésztésre fordított kiadásait;
A vörösbab megtisztítja a bél mikroflóráját, gyorsan csillapítja az étvágyat;
A sovány hús 50%-kal gyorsítja az anyagcserét;
A hal kiegyensúlyozza a leptin, az étvágyért felelős hormon szintjét;
A káposzta semlegesíti a káros anyagokatbaktériumok;
A citrusfélék normalizálják a gyomor-bél traktus szerveinek aktivitását, növelik az immunitást, jótékony hatással vannak a haj és a bőr állapotára;
Az alma csillapítja az éhségérzetet, eltávolítja a méreganyagokat és a szennyeződéseket;
A kefir pótolja a kalciumhiányt és serkenti a bélperisztaltikát, tisztít;
Cikória, gyömbér és fahéj csökkenti az étvágyat;
A pirospaprika fokozza a vérkeringést, felgyorsítja a zsírégetési folyamatokat;
A kókuszolaj megszabadul a bélszennyezéstől, javítja a munkáját;
A spenót pozitív hatással van a pajzsmirigy munkájára, erősíti a csontokat, javítja a vér összetételét;
A kávé növeli a hangot;
A zöld tea enyhíti a gyomor elnehezülését, eltávolítja a káros anyagokat, semlegesíti a zsírokat és csökkenti a koleszterinszintet.

Az anyagcserét felgyorsító ételek a fogyás érdekében: gyümölcsök

Tudniillik a citrusfélék: a citrom, a mandarin, a grapefruit és a narancs a felgyorsult anyagcsere egyik legjobb terméke. Rajtuk kívül hasznos, ha körtét, almát és bogyókat is beiktat az étrendbe, mivel olyan savakat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a gyors fogyáshoz és növelik az immunitást.

Az anyagcserét felgyorsító termékek és eszközök

Az anyagcsere serkentésére gyakran használják a következő receptek szerint elkészített népi gyógymódokat:

Öntsünk forrásban lévő vizet 1 evőkanál. l. pitypang levelek, igyon egyharmad pohár minden alkalommal étkezés előtt;
Öntsünk 10 g diólevelet 200 g forrásban lévő vízzel, főzzük alacsony lángon 10 percig. Igyon 1 evőkanál naponta háromszor. L.;
2. cikk l. a cikóriát két pohár vízzel hígítjuk, 20 percig forraljuk, fél órát állni hagyjuk. Szűrjük le és igyunk fél pohárral naponta háromszor.

Növényi termékek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét a szervezetben

A vegetáriánusok az étlapon használhatnak bizonyos, az anyagcserét és a zsírégetést gyorsító ételeket: hínár, zeller, uborka, fehér káposzta, brokkoli, dió, málna, narancs, kókusztej, körte, alma, ananász és hüvelyesek.

Ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét a szervezetben: receptek

Vegetáriánus leves receptje:

Egy serpenyőben olajat hevítünk, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, fokhagymát, sárgarépát, jalapenót, köményt és őrölt pirospaprikát;
Oda tesszük az apróra vágott paradicsomot kevés cukor és só, valamint bulgur hozzáadásával;
Forraljuk 15 percig alacsony lángon;
Tálalás előtt díszítsük fűszernövényekkel.

Koreai csirke húsleves receptje:

Készítsünk csirkelevest, adjunk hozzá gyömbért és fokhagymát, adjunk hozzá egy kis rizst, csökkentsük a hőt és forraljuk 15 percig;
Öntsön szezámolajat és szójaszószt, valamint chili szószt;
5 perccel a készenlét előtt megszórjuk szezámmaggal és zöldhagymával.

Gyümölcssaláta receptje:

Hámozzuk meg és vágjuk szeletekre a narancsot és az ananászt, tegyük ugyanezt a körtével is;
Keverjük össze, szórjuk meg zsírszegény joghurttal.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a A leginkább alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyáshoz című cikket.

Aki fogyott az anyagcserét felgyorsító termékekkel otthon: vélemények, eredmények ^

Tudva, hogy mely élelmiszerek gyorsítják fel az anyagcserét, jelentősen növelheti bármely diéta hatékonyságát, ha aktívan használja őket az étrendben. Ezenkívül a belőlük készült ételek jótékony hatással vannak az egész szervezetre, és sokkal gyorsabban segítenek a fogyásban.

Vélemények azokról, akik lefogytak az anyagcserét felgyorsító termékekről:

Kateryna, 23 éves:

„Sok ilyen termékSzinte minden étrendben jelen van, és ez alól a fehérje sem kivétel: ezen fogytam 10 kilogrammot hat hónap alatt, és különösebb erőfeszítés nélkül, mert bőségesen ettem húst és halat."

Iryna, 39 éves:

„Úgy gondolom, hogy nagyon sok múlik a táplálkozáson, de az is fontos, hogy időt szánjunk a fizikai aktivitásra. Személy szerint egy ilyen átfogó megközelítés lehetővé tette számomra, hogy egy hónap alatt 12 kg-ot fogyjak éhségsztrájk nélkül."

Anastasia, 33 éves:

„Jó, hogy vannak ilyen termékek, különben még mindig túlsúlyos lennék. Azt olvastam, hogy a grapefruit jól égeti a zsírt, és imádom. Általában minden nap ettem 1 gyümölcsöt és kímélő diétát folytattam, és 3 hét alatt körülbelül 11 kg-ot fogytam."

érdekes

Következő