Hasznos termékek a szív számára

Előző

szív
A tavasz a szív- és érrendszer fokozott megbetegedésének időszaka, és az emberek hajlamosabbak a stroke-ra. Ezek a betegségek nagyon gyakoriak az egész világon, ezért érdemes vigyázni az egészségünkre, és megfelelő óvintézkedéseket tenni.

A szívbetegségek megelőzésének egyik módja az egészséges táplálkozás. Számos olyan termék létezik, amelyek olyanok, mint egy kis varázsló, amelyek gyógyító hatást fejtenek ki a szervezetben, és megcsinálják a gyakorlatilag lehetetlent. Közülük a leghatékonyabb, mindössze 4, amelyet naponta kell használni, és a szív és a szív- és érrendszer egészének egészsége biztosított.

1. Fokhagyma: "büdös rózsának" szokták nevezni, úgy tartják, csak akkor jön ki a szájból az illata, ha eléri a szívet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres fokhagymafogyasztás potenciális előnyei a vérnyomásra, a koleszterinre és a vérlemezkékre figyelemreméltóak, mert valahogy varázslatosan normálisan tartja ezeket a mutatókat.

2. Lazac: Cserélje le a felesleges, sőt gyakran káros zsírokban gazdag ételét olyan lazacra, amely csak telített, egészséges zsírokat tartalmaz. Csak kevesen használják fel a nap folyamán elfogyasztott zsírokat. Ennek megfelelően ez a zsír eltömíti az artériákat, és a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatához vezet. A lazac ennek az ellenkezőjét teszi, éppen ellenkezőleg, csökkenti a betegségek kockázatát, köszönhetően a szervezet egészséges zsírokkal való ellátásának. Az omega-3 segít megelőzni az instabil szívritmus kialakulását, megakadályozza a vérrögképződést az artériákban, megakadályozza a felesleges koleszterin képződését és az érfalak károsodását (mint tudod, a koleszterin különösen veszélyes, mert károsítja az erek falát elzáródás után).

3. Bogyó és cseresznye: csodálatosak! Az igazság az, hogy nem csak ízletesek, hanem polifenolokat is tartalmaznak, amelyek önmagukbanviszont megelőzhető a sejtkárosodás, amely ér- és szívbetegségekhez vezethet. A téli hónapokban ehet fagyasztott bogyókat, ezek továbbra is kifejtik jótékony hatásukat a szervezet számára. Próbálj meg minden reggel zabpelyhet enni bármilyen bogyóval, és a szíved minden dobbanásnál hálás lesz érte.

4. Kakaó: kétségei vannak? A forró kakaó azonban tele van antioxidánsokkal, kétszer annyi, mint a jó vörösborban, vagy háromszor annyi, mint a zöld teában. Ezért minél többet és gyakrabban igyunk forró kakaót, de igyekezzünk minél kevesebb cukrot hozzáadni, különben már nem lesz olyan hasznos. Csak természetes 100%-os kakaót használjon, és jobb, ha teljesen lemond a cukorról. Ha szereted, próbáld ki a natúr tejet, nem túl édes - de hasznos és a szíved biztosan meghálálja!

Következő

Olvassa el tovabba: