Hasznos termékek a szív számára
Előző A tavasz a szív- és érrendszer fokozott megbetegedésének időszaka, és az emberek hajlamosabbak a stroke-ra. Ezek a betegségek nagyon gyakoriak az egész világon, ezért érdemes vigyázni az egészségünkre, és megfelelő óvintézkedéseket tenni.A szívbetegségek megelőzésének egyik módja az egészséges táplálkozás. Számos olyan termék létezik, amelyek olyanok, mint egy kis varázsló, amelyek gyógyító hatást fejtenek ki a szervezetben, és megcsinálják a gyakorlatilag lehetetlent. Közülük a leghatékonyabb, mindössze 4, amelyet naponta kell használni, és a szív és a szív- és érrendszer egészének egészsége biztosított.
1. Fokhagyma: "büdös rózsának" szokták nevezni, úgy tartják, csak akkor jön ki a szájból az illata, ha eléri a szívet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres fokhagymafogyasztás potenciális előnyei a vérnyomásra, a koleszterinre és a vérlemezkékre figyelemreméltóak, mert valahogy varázslatosan normálisan tartja ezeket a mutatókat.
2. Lazac: Cserélje le a felesleges, sőt gyakran káros zsírokban gazdag ételét olyan lazacra, amely csak telített, egészséges zsírokat tartalmaz. Csak kevesen használják fel a nap folyamán elfogyasztott zsírokat. Ennek megfelelően ez a zsír eltömíti az artériákat, és a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatához vezet. A lazac ennek az ellenkezőjét teszi, éppen ellenkezőleg, csökkenti a betegségek kockázatát, köszönhetően a szervezet egészséges zsírokkal való ellátásának. Az omega-3 segít megelőzni az instabil szívritmus kialakulását, megakadályozza a vérrögképződést az artériákban, megakadályozza a felesleges koleszterin képződését és az érfalak károsodását (mint tudod, a koleszterin különösen veszélyes, mert károsítja az erek falát elzáródás után).
3. Bogyó és cseresznye: csodálatosak! Az igazság az, hogy nem csak ízletesek, hanem polifenolokat is tartalmaznak, amelyek önmagukbanviszont megelőzhető a sejtkárosodás, amely ér- és szívbetegségekhez vezethet. A téli hónapokban ehet fagyasztott bogyókat, ezek továbbra is kifejtik jótékony hatásukat a szervezet számára. Próbálj meg minden reggel zabpelyhet enni bármilyen bogyóval, és a szíved minden dobbanásnál hálás lesz érte.
4. Kakaó: kétségei vannak? A forró kakaó azonban tele van antioxidánsokkal, kétszer annyi, mint a jó vörösborban, vagy háromszor annyi, mint a zöld teában. Ezért minél többet és gyakrabban igyunk forró kakaót, de igyekezzünk minél kevesebb cukrot hozzáadni, különben már nem lesz olyan hasznos. Csak természetes 100%-os kakaót használjon, és jobb, ha teljesen lemond a cukorról. Ha szereted, próbáld ki a natúr tejet, nem túl édes - de hasznos és a szíved biztosan meghálálja!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A fruktóz hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai gyermekek és felnőttek számára
- Az anyagcserét felgyorsító termékek listája, az egészségre hasznos tulajdonságok
- A bazsalikom hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai nők és férfiak számára.
- Arcmaszkok színtelen hennából - receptek, a henna hasznos tulajdonságai a bőr számára
- Hasznos tippek a téli tépőzáras gumiabroncsok kiválasztásához cikk minden autós számára