Az alulról építkező étrend segít csökkenteni a csípő és a fenék térfogatát
ElőzőEz a diétás tanfolyam a fókuszáról kapta a nevét. Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony kalóriatartalmú diétát kifejezetten körte alakú lányok számára fejlesztették ki – akiknél a lábak és a fenék területe különösen telt. Ez a tanfolyam lehetővé teszi a test alsó részének térfogatának csökkentését.
Az alulról építkező étrend előnyei:
- gyors fogyás;
- puffadtság csökkentése;
- a test telítettsége sok vitaminnal és ásványi anyaggal.
A hiányosságok közül kiemelhető több kellően „éhes” nap jelenléte az étrendben, ami természetesen negatívan hathat a szervezet állapotára.
Diétás menü
1. nap:
- az első reggeli csokoládé ital (három kocka étcsokoládét fel kell oldani egy pohár meleg fölözött tejben);
- második reggeli – mézes ital (egy teáskanál mézet oldjunk fel 300 ml vízben);
- ebéd - egy saláta paradicsomból, uborkából és hagymából, citromlével, egy pohár sovány tejjel;
- dél - citrom-mézes ital (egy pohár víz, egy teáskanál méz és egy citrom leve), 100 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt;
- vacsora - fél liter víz, körte vagy alma.
2. nap:előző nap menüje.
3. nap:
- első reggeli – csokoládé ital;
- második reggeli – mézes ital;
- ebéd - egy adag sárgarépából, paradicsomból és hagymából készült zöldségleves, egy pohár tej;
- dél - citrom-mézes ital, 10 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt;
- vacsora - fél liter olvasztott víz, egy körte vagy egy alma.
4. nap:
- reggeli - 300 gramm zöldségleves, két grapefruit gyümölcslé, csokoládé ital, másfél liter víz;
- ebéd - citrom-mézes ital;
- délben - párolt hal;
- vacsora - egy alma és fél liter olvasztott víz.
5. nap:
- reggeli - egy liter víz;
- ebéd - 250 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy üveg joghurt, tk. természetes méz;
- délben - legyen szárított gyümölcs, egy órával később - egy másik;
- vacsora - fél liter olvasztott víz 1 tk. édesem
6. nap:
- reggeli - egy adag zöldségleves;
- ebéd - citromos-mézes ital, egy üveg alacsony zsírtartalmú joghurt;
- vacsora - fél liter olvasztott víz, egy darab grapefruit.
7. nap:
- reggeli - fél liter olvasztott víz és néhány darab kemény sajt;
- ebéd - egy adag alacsony zsírtartalmú párolt hal, saláta hagymából, paradicsomból és uborkából olívaolajjal;
- vacsora - három alma és egy üveg alacsony zsírtartalmú joghurt.
Az alulról építkező étrend jellemzői
Ennek a diétás kurzusnak a jellemzői közé tartozik, hogy vizuálisan is észrevehető eredményeket érhet el nem különösebben jelentős fogyással.
Ha a maximális hatást szeretné elérni, kombinálja az ilyen diétát egy sor fizikai tevékenységgel, amelyek a test alsó részét célozzák. Ezenkívül egy ilyen diéta során teljesen fel kell adnia az alkoholos italokat és a cigarettát.
A diéta másik fontos szabálya: minden reggel fél liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni, amint felébred.
A speciális gyakorlatok mellett számos kozmetikai eljárást is végezhet a lábak méretének csökkentésére. Ez lehet masszázs, különféle narancsbőr elleni krémek használata, pakolások, radírozások stb.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Anorexia nervosa, vagy ha az étrend káros.
- A fahéjas diéta segít leküzdeni az édesség utáni vágyat
- A Revo Uninstaller segít eltávolítani minden programot, és nem hagy nyomot
- Kiegyensúlyozott és könnyű étrend 3 napig
- A medencében való úszás segít a fogyásban