Avokádó diéta

Olvassa el a cikkben:

Avokádó diéta: lényeg, előnyei, előnyei és hátrányai
Avokádó diéta a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok
Hogyan lehet fogyni avokádó diétával: vélemények, fogyás eredményei

Avokádó diéta: áttekintések és eredmények a fogyókról

Azok számára, akik szeretik az érett avokádó édes gyümölcsét, van egy speciális étrend, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól.

Avokádó diéta: lényeg, előnyei, előnyei és hátrányai ^

Tekintettel arra, hogy az olajos ízű gyümölcs meglehetősen magas kalóriatartalmú - 208 Kcal / 100 g, sok emberben felmerül a kérdés: használható-e az avokádó a fogyáshoz?

Itt érdemes szem előtt tartani, hogy gyorsan csillapítja az éhséget, mert a normál étrend követéséhez legfeljebb 5 gyümölcsre lesz szükséged, és egy nap alatt legfeljebb 1100 Kcal-t tudsz enni így - ez egy meglehetősen kicsi mutató.

Az avokádó diéta alatti fogyás lényege éppen a felhasznált kalóriák csökkentése, valamint a szervezet számára hasznos funkciói:

Az avokádó nem tartalmaz koleszterint, és a benne található egyszeresen telítetlen zsírsavak tökéletesen tisztítják az ereket, eltávolítják a koleszterin plakkokat és eltávolítják a szennyeződéseket;
Az avokádó étrendjében való szerepeltetése hozzájárul a gyomor-bél traktus, a pajzsmirigy betegségeinek lehető leggyorsabb kezeléséhez és a magas vérnyomás stabilizálásához, valamint a bőrfiatalításhoz.

E jótékony tulajdonságok miatt az orvosok különösen nagyra értékelik a fogyókúrás avokádót: úgy vélik, hogy ez a termék a lehető legjobb módja a fogyásnak.

Az avokádó diéta előnyei és hátrányai

Az avokádóval történő fogyásnak számos előnye van:

Maga az étrend könnyen tolerálható, mert az érett, lédús gyümölcsök csökkentik az étvágyat és gyorsan csillapítják az éhséget;
A módszer alkalmasmindenkinek, kivéve a terhes nőket, a gyermekeket és az időseket;
Az étlapon sok más termék is szerepel, ha nem szigorú mono opció.

Az avokádó fogyókúrás használatának van egy kis hátulütője: csak egy gyümölcs fogyasztható sokáig, mert anyagcserezavarokhoz vezethet.

Mennyit veszíthetsz az avokádó diétával

Az avokádó diéta kalóriatartalma, függetlenül az adott fajtától, nem haladja meg az 1500 Kcal-t, ami 800-900 g súlyvesztést tesz lehetővé 1 nap alatt.

Sok embert érdekel, hogy az avokádó diéta segít-e a térfogatban, és ebben az esetben fontos tudni, hogy a fogyás mindig a test térfogatának csökkenéséhez vezet - különösen a csípő és a derék esetében.

Avokádó és diéta: milyen termékeket lehet fogyasztani

A menü diéta alátámasztására a következő termékek használhatók:

Gabona zabkása;
Gyümölcsök és zöldségek;
sovány hús és hal;
Zöld;
Savanyú tejes italok.

Minden édes, zsíros, füstölt vagy sós étel tilos, mivel csökkenti az avokádó diéta hatékonyságát.

Avokádó diéta a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok ^

Avokádó diéta: receptek fogyáshoz, menüpéldák

Az avokádó fogyás szabályai:

A gyümölcsöknek éretteknek kell lenniük, és használat előtt két részre kell vágni, eltávolítani a köveket;
Naponta legalább 4 alkalommal, kis adagokban kell enni, és minden nap 2 liter vizet is kell inni.

Szigorú avokádó diéta: menü

Ha 3 nap alatt 4 kilogrammot szeretne leadni, kövesse ezt a menüt:

Minden nap eszünk 5 avokádót, több részre osztva;
Igyunk 2 liter vizet vagy többet.

Avokádó és kefir diéta

Egy enyhébb háromnapos lehetőség a következő diétát foglalja magában:

5 avokádót is eszünk;
Megiszunk 1 liter zsírszegény kefirt.

Avokádó és sajt diéta

5 nap alatt egy ilyen menü használatával 5 kg-mal csökkentheti súlyát:

Reggel megegyünk egy fél avokádót és 50 g zsírszegény sajtot;
Ebédre salátát eszünk uborkával, zöldhagymával, ? avokádó és tojás;
Vacsorázunk 100 g főtt marhahússal, fél avokádóval és egy főtt tojással.

Diéta avokádón gyömbérrel

Egy hónap alatt egy ilyen diéta használatával akár 10 kg-ot is fogyhat:

Bármilyen ételt eszünk az engedélyezett listáról;
Vacsorára eszünk 40 g avokádót és igyunk teát gyömbérrel.

Avokádó püré diéta

Ez a diéta alkalmas a kirakodási napokra:

Akár 700 g pépesített avokádópépet eszünk meg;
Reggelire együnk 100 g sajtot is.

Julia Roberts avokádó diétája

A módszert 28 napra tervezték, amely alatt a következő mintamenüből kell étkezni:

Reggelire gőzös omlettet és avokádót fogyasztunk;
Ebédre gyümölcslevet iszunk;
Vacsorázunk sült hallal és zöldségsalátával;
Ebéd zsírszegény joghurttal;
Vacsorára főtt hal és 100 g gyümölcs van.

Olena Malysheva étrendje avokádón áfonyával és gyömbérrel

Az „Egészség” című műsor ismert tévés műsorvezetője szerint három termék segítségével lehet a legegyszerűbben megszabadulni a súlyfeleslegtől:

Avokádó: eltávolítja a zsírlerakódásokat;
Gyömbér: enyhíti a puffadást;
Lohina: csökkenti az étvágyat és gyulladáscsökkentő hatású.

Mindhárom összetevőnek szerepelnie kell a napi étrendben, amelynek kalóriatartalma 1500 kcal, miközben mindent ehet, amiönkényesen, egy adott korlátra figyelemmel.

Receptek avokádó diétához

Avokádó püré recept:

Több gyümölcsöt megtisztítunk, eltávolítjuk az ecsetet;
A pépet turmixgéppel vagy habverővel pürévé forgatjuk.

Avokádó saláta receptje:

A csirkemellet megfőzzük, paradicsommal, uborkával és avokádóval együtt kockákra vágjuk;
Összekeverjük, megszórjuk zölddel és meglocsoljuk citromlével.

Avokádó leves receptje:

A burgonyát, a hámozott avokádót és a cukkinit megfőzzük;
Adjunk hozzá sót és borsot;
Keverjük össze turmixgéppel;
Tálalás előtt adjunk hozzá egy kevés citromlevet.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az Alkohol diéta című cikkével.

Hogyan lehet fogyni avokádó diétával: vélemények, eredmények fogyni ^

A legtöbb orvos véleménye az avokádóval történő fogyásról többnyire csak pozitív: ez a módszer lehetővé teszi a súlycsökkentést anélkül, hogy károsítaná egészségét, de csak akkor, ha nem él vissza vele. Az alak rendben tartása érdekében a jövőben elegendő a megfelelő étrend betartása, és csak alkalmanként kényeztesse magát a gyorsételekkel.

Hogyan lépjünk ki az avokádó diéta után:

Először fokozatosan adunk hozzá 100 Kcal-t az étrend napi arányához;
Egy hét elteltével bemutatjuk a szokásos ételeket.

Az avokádó diéta eredményei kiválóak:

Gyönyörű és karcsú alak;
Sima és tiszta bőr;
Jó anyagcsere.

Rendszeres olvasóink véleménye az avokádó segítségével történő fogyás étrendjéről szintén nagyon pozitív:

Anastasia, 23 éves:

"Rendszeresen szervezek kirakodónapokat egy avokádóra – ez valóban segít, hogy ne ne hízzon, hanem fogyjon is 1 adag 700 g"

Valentina,39 éves:

"Olena Malysheva technikájához folyamodtam, és nem bántam meg: az avokádó áfonyával és gyömbérrel kombinálva az étrendben jó eredményt ad. Mindent megettem, amit akartam, és egy hónap alatt 7 kilót fogytam így."

Olga, 33 éves:

„4,5 kg-ot fogytam 5 nap alatt avokádóval és sajttal, de nem mondhatom, hogy könnyű volt. Nagyon gyakran akartam enni, de a karcsú alakot még mindig érdemes visszafogni."

érdekes

Következő