Ananász diéta a fogyáshoz

Előző

diéta
Ízletes, könnyű és ami a legfontosabb - lehetővé teszi, hogy néhány nap alatt két kilogrammot fogyjon le - ez az ananász diéta. Az ananász gyümölcsök biológiailag aktív anyagok komplexét tartalmazzák, amelyek serkentik az emésztést, csökkentik a vér viszkozitását és gyógyítják a beleket.

Az ananászt általában emésztési zavarok, túlevés vagy hányinger esetén eszik repülés közben. Nagyon alacsony kalóriatartalma – mindössze 48 kcal 100 adagonként – az ananászt ideális termék az alakformáláshoz.

A növény pépje közel 90%-ban vízből áll, és ásványi anyagokban gazdag - vas, kálium, cink, réz, magnézium, kalcium, jód, mangán. A legfontosabb, hogy az ananász olyan enzimkomplexumot tartalmaz, amely lebontja a fehérjéket. De nem szabad túlzottan enni: különben károsíthatja a gyomor nyálkahártyáját.

2-3 plusz kilogramm gyors leadásához ananász monodiéta van. De csak az ülhet rá, aki bízik gyomra egészségében: elvégre a nap hátralévő részében csak ananászt egyen és csak ananászlevet igyon.

Tehát néhány ananászt vásárolnak a boltban - legfeljebb 4-5 darabot. És esznek egyet-egyet reggelire, ebédre, délutáni teára és vacsorára. Szünetekben ihat ananászlevet cukor nélkül - 1 litert a nap folyamán. Igaz, minden ananászfogyasztás után érdemes szódaoldattal átöblíteni a szájüreget, hogy csökkentsük az aszkorbinsav fogzománcra gyakorolt ​​romboló hatását.

A második típusú ananász diéta kíméletesebb, és öt napra készült. Általában töredékes 4-5 étkezés és 2 liter folyadék megivása. De a teával, ásványvízzel, gyógynövényes forrázattal érdemes óvatosabb lenni: ha nem akarsz inni, akkor nem kell erőltetni magadba semmit. Elég reggel éhgyomorra meginni egy pohár meleg vizet (akár meleget is lehet, a lényeg, hogy ne égjen meg), majd hallgatniérzéseidről – szomjas vagy? Szeretne többet inni?

Az ötnapos fogyókúrás ananászdiéta abból áll, hogy a teljes időszak alatt ugyanazokat az ételeket fogyasztják az első és a második reggelire (püré, tojás és szendvics), ebédre és vacsorára pedig egy kis gasztronómiai változatot adnak. .

ELSŐ NAP Reggeli. Száz gramm friss ananászt pürésítünk, keverjük össze 100 gramm zsírszegény joghurttal és 2 evőkanál zabpehellyel. Második reggeli. Főtt csirke tojás és egy szendvics, amely egy szelet rozskenyérből, egy vékony réteg vajból és egy darab enyhén sózott lazacból áll. Vacsora. Egy adag rizs vízben főtt só nélkül. vacsora Két héjában főtt burgonya, száz gramm friss ananász, 50 gramm zsírszegény sajt keverve 1 teáskanál "gyenge", nem csípős tormával.

MÁSODIK NAP. Vacsora. Egy adag főtt csirke és ananász (a mennyiség az Ön belátása szerint). vacsora Saláta 100 gramm friss ananászból, főtt garnélarákból, egy uborkából és pár zellerágból, egy evőkanál majonézzel.

HARMADIK NAP. Vacsora. Saláta ananászból, pirospaprikából, karalábéból, egy teáskanál tormával és egy gerezd zúzott fokhagymával keverve. vacsora Olajban sült pulykamell 100 gramm friss ananászsal és pár rozskenyérrel.

NEGYEDIK NAP. Vacsora. Saláta csirkemellből, ananászból, narancsból, zöldborsóból és könnyű, zsírszegény majonézből. vacsora Egy adag zöldségleves és 100 gramm ananász.

ÖTÖDIK NAP. Vacsora. 2-3 kis pite ananászos leveles tésztából. vacsora Egy adag főtt rizs ananásszal. Ha ezeken a napokon fenntartja a testmozgást, hogy tonizálja a testet, és 2-3 órát tölt a friss levegőn, az eredmények csak javulnak: a leadott kilogrammok bónusza tónusos lesz.izmok

Ez a videócsatorna a fogyásról szól!

Következő

Olvassa el tovabba: