Alacsony kalóriatartalmú tej-zöldség diéta 4 féle
Előző
A tej-zöldség diéta lényege a hasznos növényi összetevők kombinációja a tejes ételek pótolhatatlan tulajdonságaival. Ezen a diétás tanfolyamon nagy mennyiségű fehérjét kombinálnak összetett szénhidrátokkal és rostokkal, ami az egyik legoptimálisabb táplálkozási lehetőség a fogyáshoz. Ezenkívül egy ilyen diétával képes lesz megtisztítani testét a méreganyagoktól, szennyeződésektől és egyéb káros anyagoktól. Ám annak ellenére, hogy a tejes-zöldség diéta jótékony hatással lehet a szervezetre, a kúra megkezdése előtt mégis ajánlott erről orvoshoz fordulni.
A tej-zöldség étrend változatai
Ennek a diétának a részeként tilos sót és cukrot fogyasztani, még a legkisebb mennyiségben is. Napközben ehet zöldségleveseket zsír, só és fűszerek nélkül, főtt burgonyát, nyers vagy főtt zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat, valamint vajat és olívaolajat is adhat az ételekhez. Ajánlott italok a citromos tea, a natúr kávé és a diabetikus kompót. Naponta legfeljebb két liter folyadékot kell inni. Ehet egy kis adag zsírszegény sajtot, ihat több pohár zsírszegény tejet, vagy adhatja hozzá a burgonyapüréhez naponta egyszer.A tej-zöldség diéta ezen változatának alapja a zöldségek és tejtermékek fogyasztása. Mindenféle gyümölcs tilos. Naponta 1-1,5 kilogramm zöldséget kell enni. Előnyben részesítse a cukkinit, a sárgarépát, az uborkát, a salátát és a káposztát. 0,5-1 l tejterméket és körülbelül 150 gramm zabpelyhet is el kell fogyasztani. Az ilyen étrendet legfeljebb hét napig tanácsos követni.
Ebben az étrendben a fő hangsúly a tejtermékeken és a gyümölcsökön van. A zöldségeket teljesen ki kell zárni az étrendből. Optimálisennek a diétás tanfolyamnak az időtartama egy hét. Reggelire igyunk teát cukor nélkül, ebédre egy adag zsírszegény sajt ajánlott. Az ebédnek gyümölcsből (200 gramm), ebédre egy pohár tejből vagy zsírszegény joghurtból, vacsorára pedig csak 200 gramm gyümölcsből kell állnia. Este ihat egy csésze cukrozatlan teát.
Az ilyen típusú tejtermék-zöldség diétát tejtermék-banán diétának nevezik. A teljes kúra alatt csak banánt (2-3 db naponta) és zsírszegény tejet (2-3 pohár) igyunk. Ezekből a termékekből turmixgéppel ízletes nyakakat készíthet. Bármilyen cukrozatlan italt ihat: vizet, cukor nélküli teát, gyógynövényes főzeteket stb. Ezt a diétát körülbelül 3-5 napig ajánlott betartani. A tanfolyamot az előző befejezése után egy hónappal megismételheti.
Olvassa el még:Fehér diéta
Amint látja, a tejes-zöldség diétának több fajtája is van, amelyek segítenek kiválasztani az Önnek legmegfelelőbbet. Ne felejtse el azonban, hogy ezen tanfolyamok bármelyike monodiétának számít, ezért hosszú távú alkalmazása nem ajánlott. Ezen expressz diéták bármelyike meglehetősen kockázatos a szervezet számára. A fogyás ilyen módszereit csak ritka esetekben szabad alkalmazni, amikor sürgősen és meghatározott rövid időn belül le kell fogynia.
Következő
Olvassa el tovabba:
