Alacsony kalóriatartalmú diétás termék 3

Előző

alma

Számos monodiéta létezik, amelyek hajdina, kefir, sajt, alma és egyéb diétás termékek felhasználásán alapulnak. Azonban meglehetősen nehéz követni egy ilyen étrendet, mivel ugyanaz az étel gyorsan unalmassá és unalmassá válik. Emiatt nem élvezzük az étkezést, és az éhségérzet továbbra is jelen van. Éppen ezért a 3 termékből álló diéta ma nagyon népszerű a fogyni vágyók körében. A szigorú mono-diéta elve szerint működik - a fogyás folyamatát az alacsony kalóriatartalmú táplálkozásnak köszönhetően azonos típusú ételekkel érik el, de a menüje nem egy, hanem három terméket tartalmaz. Ennek ellenére, mint minden más fogyási módszernek, ennek a tanfolyamnak is megvannak az előnyei és hátrányai.

A "3 termék" diéta előnyei

1.Ezzel a diétával jó eredményeket érhet el. Egy hét alatt a lejtő akár 6 kilogrammot is elérhet.

2.Az ilyen táplálkozás nagyon jótékony hatással van a bőr állapotára. 4-5 nap elteltével az arc sokkal tisztább lesz.

3.Ez a diéta nagyon megfizethető. Nem kell pénzt költenie különféle egzotikus termékekre, órákig állni a tűzhely mellett, ételt főzni néhány különleges recept alapján, stb.

4.Egy ilyen diéta jóllakottság érzést biztosít, ugyanakkor könnyedséget és kényelmet fog érezni.

5.Az étrend teljesen kiegyensúlyozott, ami a lehető legbiztonságosabbá teszi a szervezet számára.

A diéta hátrányai

1. A "3 termékből álló" diéta csak az alma, a sajt és a zabpehely kedvelői számára alkalmas. Ha nem szereti ezt a fajta ételt, valószínűleg néhány nap múlva megunja ezt a diétát.

2. A zabpehely meglehetősen ízletes és laktató étel, de egy ilyen diéta részeként tej, só, cukor és vaj nélkül kell elkészíteni. Ebben a formában ez az étel biztosan nem lesz különösebben ízletes.

A "3 termék" diéta lényege

Tehát a teljes tanfolyam alatt csak három ételt kell ennie: almát, zabpelyhet és sajtot. Ezen termékek mindegyike sok vitamint és hasznos anyagot tartalmaz, és a csekély kalóriatartalma miatt remek táplálék minden diéta során. Éppen ezért három ilyen termék kombinálásával jó eredményeket érhet el a túlsúly elleni küzdelemben, és maximális előnyökkel járhat a szervezet számára.

A zabpehely kiváló rostforrás, ezért rendszeres használata hozzájárul a bélműködés normalizálásához. Ezenkívül nagy mennyiségű összetett szénhidrátot tartalmaz. Nekik köszönhetően hosszan tartó jóllakottság érzés jön létre, amely lehetővé teszi, hogy elkerülje a túlevést és könnyedén betartsa a legszigorúbb diétát is.

Az alma szerepel az étrendben, hogy a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítse. A sütőben sütve pedig az alma rengeteg pektint termel, ami tisztítja a szervezetet és eltávolítja belőle a káros koleszterint.

A sajt igazi fehérje- és egészséges zsírsavforrás. Ha ezt a terméket az étrendjébe foglalja, akkor nem kell aggódnia az izomszövetek és rugalmasságuk megőrzése miatt. Azonban bármilyen diéta során csak alacsony zsírtartalmú sajtot válasszon - legfeljebb 4%.

Olvassa el még:Kettes diéta

Mintamenü a "3 termék" diétához:

  • reggeli - egy tányér zabpehely (helyettesíthető instant zabpehellyel), két zöld alma;
  • ebéd - egy tányér zabpehely vagy pehely egy teáskanál természetes méz vagy cukor, három zöld alma, 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt hozzáadásával;
  • vacsora - négy zöld alma és 200 gramm alacsony zsírtartalmú sajt.
Következő

Olvassa el tovabba: