Alacsony hemoglobin, hogyan lehet pótolni a vashiányt a szervezetben

Előző

Tartalom

  • Tünetek és következmények
  • Okok
  • A vashiány megelőzése

    • A vas (Fe) az egyik legfontosabb nyomelem az emberi szervezetben, közvetlenül részt vesz a vörös légúti vér pigment hemoglobin képződésében, amely viszont felelős az oxigén szállításáért a tüdőből a többi szervbe. Így a vas egy összetett anyagcsererendszer szerves alkotóeleme.

    Ezenkívül a vas a mioglobinban található, amely a szív és a vázizmok oxigénmegkötő fehérje, ahol részt vesz a szervezet oxigéntartalékainak létrehozásában. Ennek a tartaléknak köszönhetően az ember lehetőséget kap arra, hogy rövid ideig visszatartsa a lélegzetét anélkül, hogy az egészséget és az életet veszélyeztetné.

    hogyan

    A környező világgal analóg módon a vas pajzs szerepét tölti be az emberi test számára, megvédi a szerveket a leukociták által kibocsátott hidrogén-peroxidtól, hogy leküzdje az idegen testeket.

    Betöltés…

    A fentiek alapján röviden összefoglalhatjuk: a vas nemcsak szervezetünk számára szükséges, hanem létfontosságú számunkra.

    A vas emberi szervezetben betöltött szerepének témakörének lezárásaként íme néhány tény. Így egy felnőtt ember szervezete 4 g vasat tartalmaz, ebből 2,5 g a hemoglobinban, a többi pedig a májban, a csontvelőben, a lépben és más szervekben. A napi Fe szükséglet 10-30 mg.

    És most nézzük meg, mi történik, ha vashiány lép fel a szervezetben, és milyen okok miatt fordulhat elő.

    Tünetek és következmények

    A vér vashiánya különféle következményekkel jár. Először is, ez a fokozott fáradtság és az immunrendszer gyengülése. Továbbá a vashiányos embereknek nehézségei vannak az információk megértésében és elemzésében, aminek következtében csökken és romlik a munkaképességük.tanulási képességek. Ez azonban csak „ártatlan”, ami a Fe hiányával történhet.

    A vashiány sokkal súlyosabb következményei a gyomorrák kialakulása, a saját testsúly kontrollálhatatlansága, a légszomj megjelenése (akár kisebb fizikai megterhelés mellett is), a vizelet inkontinencia.

    Vashiányra utaló jelek a szervezetben: csökkent munkaképesség, fakó bőr, fent említett légszomj, törékeny körmök és törékeny haj, étvágytalanság és életmotiváció.

    hogyan

    Okok

    A vashiány leggyakoribb oka a vérveszteség (például trauma vagy menstruáció következtében). A vas hiánya a hivatásos sportolókra és a termelő vállalkozások dolgozóira is jellemző.

    A szervezet vashiányával szembesülnek azok az emberek, akik szigorú diétát követnek a testsúlycsökkentés érdekében, valamint a vegetáriánusok. Vagyis kiegyensúlyozatlan étrendről beszélünk.

    És természetesen meg kell mondani egy olyan okról, mint a veleszületett vashiány.

    A vashiány megelőzése

    A szervezet vaspótlásának legjobb módja az étrend módosítása. A következő ételekről ismert, hogy vasban gazdagok: dió, aszalt szilva, mazsola, bab, spenót, brokkoli, vörös hús (marha, sertés), máj, tojássárgája, cékla, makréla, szürke tőkehal, friss zöldségek és gyümölcsök (uborka, gránátalma) , eper, kakaópor, csipkebogyó, zabpehely.

    Ugyanakkor ajánlott jelentősen korlátozni a vas normál felszívódását zavaró termékek bevitelét. Köztük: tea, kávé, tejtermékek. Ebbe a kategóriába tartozik az összes többi kalciumban gazdag termék is. Ellenkező esetben a diéta során ne keverjen kalciumot és vasat tartalmazó termékeket egy étkezésben, mivel mindkét nyomelem zavarja egymás felszívódását, és ennek következtében a szervezet nemegyiket sem kapja meg.

    A betegségek népi gyógymódokkal történő kezelése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. Ez segít az egyéni tolerancia figyelembevételében, a diagnózis megerősítésében, a kezelés helyességében és a negatív gyógyszerkölcsönhatások kizárásában. Ha vényköteleseket használ anélkül, hogy orvossal konzultálna, az teljes mértékben a saját veszélyére és kockázatára történik. Az összes receptet oktatási célokra mutatjuk be. Alkalmazásukért minden felelősség Önt terheli.

    Következő

    Olvassa el tovabba: