A Victoria’s Secret Angels menü 13 napos diétája, ajánlások

Előző

diétája
Sok lány gyakran csodálkozik azon, hogy a világhírű Victoria's Secret márka modelljei hogyan tudják ilyen jó formában tartani magukat? És ez az érdeklődés indokolt - a lányok ideális paraméterekkel és arányokkal rendelkeznek, és kivétel nélkül már a női szépség igazi standardjává váltak. Mi a Victoria's Secret angyalok étrendje, és hogyan lehet elérni ugyanazt a kecses alakot? Készek vagyunk megosztani veletek ezt a titkot!

A Victoria's Secret modellek diétája egy speciális fehérje diéta, melynek lefolyását 13 napra tervezték. Ebből hét nap kulcsfontosságú, a másik hat napon pedig tetszőleges sorrendben, tetszés szerint megismételheti az előzőek menüjét.

A diéta alatt számos termék szigorúan tilos: cukor, só és alkoholos italok. A salátákat olívaolajjal és citromlével kell megönteni. A paradicsom helyettesíthető sárgarépával, és fordítva, a kávé fekete vagy zöld teával. Ugyanakkor különös figyelmet kell fordítani a napi elfogyasztott folyadék mennyiségére. Legalább két liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni. Húskészítmények közül a bőr nélküli csirkefilé javasolt. Ehet sovány halat is.

Tehát, ha úgy döntött, hogy kipróbálja a Victoria's Secret modellek karcsúságának titkait, javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a diétás menüvel.

A 13 napos diéta menüje

1. nap: reggeli – kávé cukor nélkül, ebéd – 2 főtt tojás, paradicsom; vacsora – főtt marhahús vagy csirke, spenót;

2. nap: reggeli – cukormentes kávé és pirítós, ebéd – grillezett marhahús, paradicsom, zöld zöldség saláta, vacsora – hús- vagy zöldségleves (burgonya hozzáadása nélkül);

3. nap: reggeli - kávé cukor és pirítós nélkül, grillezett marhahús és zöld zöldség saláta, vacsora - két darab sovány sonka, két főtt tojás, zöld zöldség saláta;

4. nap:reggeli - kávé cukor és pirítós nélkül, ebéd - főtt tojás, sárgarépa, alacsony zsírtartalmú sajt, vacsora - gyümölcssaláta, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirrel;

5. nap: reggeli - citromlével öntött reszelt sárgarépa, ebéd - grillezett hal, paradicsom, ebéd - főtt sovány marhahús és zöld zöldség saláta;

6. nap: reggeli - kávé cukor és pirítós nélkül, ebéd - sült csirke (olaj hozzáadása nélkül főzzük), zöld zöldség saláta;

7. nap: reggeli - tea cukor nélkül, ebéd - sovány marhahús és saláta zöld zöldségekből, vacsora - tetszőleges étel (kivéve édes).

A diétás kúra hátralévő napjaiban a diéta első hat napjának menüje szerint étkezhet, teljesen tetszőleges sorrendben. Fontos, hogy ilyenkor ne éhezzünk – rendkívül káros. Ezenkívül az éhezés során a szervezet bekapcsolja a "vészüzemmódot", ami ahhoz vezet, hogy ennek eredményeként az összes fogyasztott terméket zsírgá dolgozza fel.

Ez a diéta meglehetősen szigorú és alacsony kalóriatartalmú, ezért rendkívül fontos, hogy helyesen és gördülékenyen lépjen ki belőle. Nem szabad azonnal ráugrani a korábban tiltott ételekre. Fokozatosan növelje a napi felhasznált kalóriák számát, hogy a szervezetnek legyen ideje alkalmazkodni a rendszerváltozáshoz. Próbáljon egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket enni. Előnyben részesítse a zöldségeket, gyümölcsöket, könnyű leveseket stb. Különösen fontos, hogy az első napokban korlátozza magát az édes, zsíros, füstölt stb. evéstől. Az ilyen ételek nemcsak a diéta során elért eredményt ronthatják el, hanem okozhatnak is. rossz egészségi állapot.

Következő

Olvassa el tovabba: